ביקראם הוא רק סגנון אחד של יוגה חמה
יוגה חם יכול להתייחס כל שיעור יוגה לעשות בחדר מחומם. אמנם יש כמה סגנונות שיעורי יוגה חם, ביקראם יוגה היא היוגה החמה המקורית בין הידוע ביותר. למרות שאנשים מסוימים עשויים להשתמש "חם" ו "ביקראם" לסירוגין, האמת היא שכל Bikram יוגה הוא חם, אבל לא כל היוגה חם הוא ביקראם.
יוגה חמה
יוגה חמה נוטה להיות סגנון ויניאסה זורם של תרגול שבו המורה מורה לתלמידים בסדרה של תנוחות מקושרות.
במהלך הכיתה, החדר נשמר בדרך כלל בטמפרטורה של 95 עד 105 F. כפי שאתה יכול לדמיין, ישיבה יוגה נמרצת בטמפרטורות גבוהות עושה את הגוף חם מאוד ומעורר הזעה פזרני. הכוונה היא כי החום משחרר את השרירים שלך ואת הזיעה מסייעת לטהר את הגוף.
ביקראם יוגה היא רק סגנון אחד של יוגה חמה. אופציות יוגה פופולאריות פופולריות אחרות כוללות את היבוא הקנדי Moksha Yoga (הידוע בשם Modo Yoga בארצות הברית) ו- CorePower Yoga , שרשרת המתרחבת במהירות. רבים מקומיים בבעלות עצמאית יוגה אולפנים להציע סגנון משלהם של מחומם מחלקות גם כן.
טיפים ואמצעי זהירות
- זה חיוני כדי לקבל מחצלת יוגה שלך כאשר עושים יוגה חם מאז תהיה מזיע הרבה. יוגיטו מגבות מחצלות ללא מגפיים (או מוצרים דומים אחרים) הם פופולריים אביזרים יוגה חם. מגבות אלה ממוקמות מעל השטיח שלך לספוג זיעה ולשפר מתיחה.
- הזעה אתה עושה יוגה חם גם אומר שאתה רוצה לבחור את הזכות ללבוש יוגה . בדרך כלל, נשים וגברים מוצאים כי צמוד צמרות ו capris או מכנסיים ארוכים הם הטובים ביותר כדי למנוע החלקה במהלך תנוחות.
- הטמפרטורה בפועל בכיתה יוגה חם ישתנה לפי סגנון ואולפן. כמה יכול להיות חם כמו 108 F, מה שהופך את 75 חדרים F נראה כמעט קריר.
- את " מזיע את toxins " ביטוי פופולרי בקרב סטודנטים יוגה חם. האמת היא כי הזעה היא לא ממש חלק של מערכת detoxification של הגוף שלנו, אם כי זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר בסופו של דבר.
- הקפד לשתות הרבה מים לפני, במהלך, ואחרי הכיתה אז אתה לא מקבל מיובש. זה לא מומלץ לאכול בתוך שעתיים לפני שאתה לוקח בכיתה.
- יוגה חם לא מומלץ לנשים בהריון שכן הוא יכול להעלות את טמפרטורת הגוף הליבה .
ביקראם יוגה
Bikram Choudhury הוא חדשן היוגה חם ומייסד של ביקראם יוגה . השיטה שלו היא הסגנון המקורי להיות מוגדר בחדר חם. זוהי סדרה קבועה של 26 תנוחות, כולל שני תרגילי פראניאמה , שכל אחד מהם מבוצע פעמיים בכיתה אחת של 90 דקות.
צ'ודהורי, יליד כלכתה, הודו, בשנת 1946, היה אלוף יוגה בנעוריו, וכך גם אשתו ראג'שרי. בשנת 1974, Choudhury ייסד את מכללת היוגה בהודו בוורלי הילס, קליפורניה, כדי ללמד את השיטה שלו. זה הפך עד מהרה לאחד הסגנונות הפופולריים ביותר של אסאנה יוגה התאמן במערב.
כששיעורי היוגה של ביקראם החלו לצייר את חברי האליטה ההוליוודית, הוא החל באורח חיים מופרך יותר ויותר. הוא נודע בצי של מכוניות הספורט שלו וענד תכשיטים יקרים. גורו היוגה המוצלח היה, עם זאת, להסתבך תביעות משפטיות ותקיפה מינית.
ביקראם וזכויות יוצרים
בשנת 2002, Choudhury זכויות יוצרים סדרה של 26 תנוחות לעשות בחדר חם.
מאז הוא מעורב במספר סכסוכים משפטיים, הן על השימוש הבלתי מורשה בשמו והן על השימוש בשיטה תחת שם אחר.
Choudhury בהצלחה תבע סטודיו לוס אנג 'לס יוגה בשנת 2003 על הפרת זכויות יוצרים וסימנים מסחריים. הוא הפך את הנאשם בשנת 2004 כאשר הוא היה sued על ידי סן פרנסיסקו מבוססי קולקטיבית של מורים יוגה חם. קבוצה זו קיבלה מכתבי הפסקות ושחרור על השימוש הבלתי מורשה שלהם בשיטת ביקראם. התובעים טענו כי היוגה אינה יכולה להיות מוגנת בזכויות יוצרים. הצדדים הגיעו להסדר בשנת 2005 שבו Choudhury הסכים לא לתבוע אותם והם הסכימו לא להשתמש בשם Bikram.
Choudhury הגיש עוד חליפה גבוהה בשנת 2011. הפעם זה היה נגד יוגה מבוססי ניו יורק יוגה לאנשים, אשר מציעה שיעורי יוגה על ידי תרומה במספר ערים בארה"ב. מקרה זה היה מיושב בשנת 2012 כאשר יוגה לבעל העם גרג Gumucio הסכים להפסיק להשתמש בשם של Bikram וסדרה. למרות המקרה לא הלך למשפט, זה היה משמעותי, כי משרד זכויות היוצרים האמריקאי הודיעה כי זכויות היוצרים שהונפקו בעבר בסדרה של ביקראם היתה שגיאה.
ביקראם ותקיפה מינית
בשנת 2015, התמקדותו של ביקרם בצרותיו המשפטיות התנתקה מן ההגנה על שיטת היוגה שלו. הוא הפך לנושא של לפחות שש תביעות אזרחיות בטענה כי תקיפה מינית או אונס חוזר מספר שנים.
למרות הפרטים להשתנות, הם מצביעים על דפוס של Choudhury preying על צעיר יוגה תלמידות ומורים, לעתים קרובות אלה נרשמו תוכנית אינטנסיבית שלו הכשרה המורה. בתחילת שנת 2016, פסק בית משפט בלוס אנג'לס לטובת יועצו המשפטי של צ'ודהורי, שאמר כי היא מטרידה מינית ופטרה מתפקידה לחקירת תביעות הטרדה של נשים אחרות.
בערך באותו זמן, Rajashree Choudhury הגיש עבור גירושין. ביקרם נמלט גם הוא מארצות-הברית. במאי 2017 הוצא נגדו צו מעצר ובנובמבר הוא וחברתו הגישו פשיטת רגל.
ההשלכות
נפילתו של צ'ודהורי יכולה לשמש כסיפור אזהרה בקרב קהילת היוגה. טבעו של תרגול לעתים קרובות יוצר קשרים קרובים וכמה אנשים עשויים לבחור לנצל את זה.
אולפני ביקראם נותרים פתוחים ורבים מופעלים על ידי מדריכים עצמאיים. מסיבה זו, חשוב לזכור כי רק המייסד היה מעורב במעשי עוולה במקרים אלה.
מילה מ
יוגה חמה היא אפשרות קיימא עבור יוגה תלמידים רבים, אם כי היא הרבה יותר אינטנסיבי מאשר שיעורים המוצעים חדרים קריר. לפני נטילת מחלקה, לשקול כל מצב רפואי ייתכן שיהיה לדבר עם הרופא שלך על זה אם זה מתאים לך.
> מקור:
> Schmidt ס 'צו מעצר שהונפקו עבור ביקראם Choudhury, Hot- היוגה גורו מואשם הטרדה מינית. הוושינגטון פוסט. 26 במאי, 2017.
> וולף נ מייסד ביקראם יוגה מכריז על פשיטת רגל לאחר מול מיליוני בני אדם משפטים. News.com.au. 15 בנובמבר 2017.