שמירה על ליל כל הקדושים שלך נמוך פחמימות ללא סוכר
אתה כבר עושה נהדר עם אוכל דל פחמימות שלך, אבל מה לעשות כאשר ליל כל הקדושים מגיע מסביב? האם יש לך את הכוח לשמור את הכפפות שלך מתוך קערת ממתקים? הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעשות את זה דרך ליל כל הקדושים ללא סוכר.
אפשרות 1: לשמור על סוכריות מחוץ לבית
במובנים רבים, זה עדיף, אבל אם יש לך ילדים, תצטרך להבין על הטריק שלהם או לטפל ממתקים.
אפשרות אחת היא לזרוק צד ליל כל הקדושים שבו אתה יכול לשלוט על התפריט, ולהגביל את כמות ממתקים כי יהיה תלוי בבית במשך ימים או שבועות. הקפד לכלול כמה כיף ליל כל הקדושים נושאים אבל לא מזון מתייחס כמו רפש.
תעלול או ממתק!
אבל מה עם הטריק או המטפלים? אתה לא צריך קצת ממתקים? ואם כן, האם תוכל לעמוד בפני הפיתוי? הנה כמה רעיונות כדי להקל על:
- אל תשתתף. להיות אבא- duddy ולצאת בערב או לכבות את האורות.
- לתת בריא מתייחס כמו חבילות של אגוזים, או שאינם מזון מתייחס.
- אם אתה מתכוון לתת ממתקים, לא לקנות אותו עד אחר הצהריים ליל כל הקדושים. אין טעם שיש להסתובב בבית.
- תן ממתק אתה אישית לא אוהב או אלרגי.
- אם אתה הולך לתת ממתק, לבדוק רשימה זו כדי לראות את הקלוריות ואת carbs ב "גודל כיף" ממתקים .
- בסוף הערב, תיק את הממתק, לאטום את השקית, ולהוציא אותו לתא המטען של המכונית שלך. למחרת בבוקר, קח אותו למקום שבו לא תהיה לך גישה אליו - הספרות שלך, חלק של מקום העבודה שלך שבו אתה לא הולך לעתים קרובות, או למישהו שאתה מכיר יעריך את זה. או לתרום אותו למקלט, אם אתה יכול לעשות את זה באותו יום.
מה לגבי סוכריות ללא סוכריות?
הבעיה עם סוכריות ללא סוכר ביותר היא כי רובם יש מרכיבים בעיה. העבריין הגרוע ביותר הוא maltitol - אלכוהול סוכר עם 75% של הסוכר בדם ההשפעה של הסוכר, כמו גם 75% המתיקות, אז בסופו של דבר עם משהו שהוא רק גרוע כמו סוכר.
עוד על maltitol. עם זאת, אם אתה מסתכל אתה יכול לפעמים למצוא סוכריות כי יש פחות מרכיבים הבעיה. ברים ChocoPerfection הם דוגמה.
תוצרת בית פחמימות נמוכה
אפילו יותר טוב, לעשות משלך ליל כל הקדושים מטפלת, אז אתה יכול לשלוט על החומרים. שים לב כי עבור מתכונים שוקולד, אני בדרך כלל כוללים חלק erythritol . זהו אלכוהול סוכר עם כמעט שום glycemic השפעה ברוב האנשים. אני מוצא כי בעת בישול עם שוקולד לא ממותק , הוספת אלכוהול סוכר באמת משפר את התוצאה.
מתכונים:
- פודינג ללא סוכר
- טראפלס כמהין
- נמוכה רוטב שוקולד כדורי רום
- בראוניז
- דל פחמימות דלעת פאי
- אחר נמוך קינוחים קינוח
רק תזכור, כאשר מגיע ליל כל הקדושים, החלק החשוב ביותר הוא ליהנות!