בהשוואה לנסיעות, טיולי מכוניות הם הרבה יותר קל עבור נוסעים ללא גלוטן
במובנים רבים, מכוניות הן המצב הקל ביותר של תחבורה למרחקים ארוכים עבור אנשים על דיאטות ללא גלוטן. בניגוד נסיעה במטוס , נסיעה ברכב מאפשר לך להביא יחד ציוד ועוד ציוד. הנה טיפים לעשות נסיעות ללא גלוטן הכביש נעים וקל.
1. תכננו ארוחות ללא גלוטן וחטיפים לפני שאתם עוזבים את הבית.
ככל האפשר, להכין את האוכל מראש, כך יהיה מוכן לאכול ללא חטיפים ללא גלוטן וארוחות על הכביש.
אם תהיה לכם גישה לתנור או למיקרוגל בזמן שאתם נמצאים, הביאו מזון מוכן מראש לחום או ללא גלוטן, אשר ייתכן שלא תוכלו לרכוש בו. אל תשכח סכו"ם חד פעמיות.
בהתאם לאופי הנסיעה שלך ואת התאמות שלך, ייתכן שתרצה לארוז כמה ציוד בישול ללא גלוטן שלך, כגון סדינים אפייה סיליקון קיפול או כוסות מאפין, ואולי מחבתות נירוסטה. אם אתם מתכננים לאפות בזמן שאתם נמצאים, לשקול מראש למדוד את המרכיבים ללא גלוטן יבש של המתכון ולשלב אותם בשקית פלסטיק אחת ziplock, אז כל מה שאתה צריך לעשות על היעד שלך הוא להוסיף את החומרים נוזלי.
2. חנות פריטים המועדפים שלך ללא גלוטן לפני שאתה עוזב.
הביאו יחד את העוגיות ללא גלוטן ללא תשלום, חטיפים, קרקרים, דגנים, לחמים, אפייה אספקה וכו 'מאז שאתה נוסע ברכב, תוכל להגיע לחנויות מכולת ליעד שלך, אז לא מביאים לאורך יותר מדי מזון מתכלה.
אתה לא תמיד יכול לסמוך על היכולת למצוא מזון ללא גלוטן ארוז, למרות סופרמרקטים רבים עכשיו לשאת אותם, אז להביא יותר ממה שאתה חושב שאתה צריך. אתה תמיד יכול לקחת הביתה כל תוספת. אם אתה הולך להיות ארוז מזון לטיולים, לנסות לבזבז על חבילות בגודל בודד במידת האפשר.
אלה עושים מזון קל יותר לבצע או לחלק לחלקים בודדים.
3. היכונו צמרמורת על הכביש.
השתמש צידנית או שקיות רך צדדית גדולה עם חבילות קרח כדי לשמור על פריטים מתכלים קר בטיחות מזון. השתמש thermoses לשמור על מזון מוכן או חם צונן. מחלקים את האוכל שלך ואת החומרים לתוך פריטים שיכולים ללכת בתא המטען ואלה צריכים לנסוע בתא הנוסעים. אתה רוצה חטיפים קרוב בהישג יד.
4. נסו להישאר במקומות בהם יהיה לכם מטבחון או גישה למטבח.
אם אתם לא שוהים בחדר במלון עם מיקרוגל או מקרר, בקשו מראש את הנהלת המלון אם אתם יכולים להביא חדר אחד לחדר שלכם. ברוב המלונות יש כמה מקררים קטנים על היד עבור האורחים המבקשים אותם, ורבים מהם יש מיקרוגל באזור ציבורי ליד הלובי.
לפעמים יש תוספת תשלום עבור מקרר; לשאול אם הם יכולים לוותר על דמי אם אתה מביא יחד עם פתק של הרופא. אם אתה בהחלט לא יכול להיות מקרר, להביא חבילות קרח נוספות, ולשאול אם המלון יכול להקפיא אותם בשבילך. אם חבילות הקרח שלך יאוחסנו במקפיא של המלון, שים אותם בשקית ניילון כדי להגן עליהם.
אם אתה נשאר בבית של מישהו, לשאול קדימה אם אתה יכול לקבל קצת מקרר או מקפיא שטח.
להיות מתחשב - להביא כמויות קטנות שניתן לסחוט בין ספקי המארחים שלך. אם אתה הולך להיות עם המארחים שאינם מכירים את הדיאטה ללא גלוטן, זה יכול להיות רעיון טוב לשלוח להם מידע על הכנת מזון לאורחים ללא גלוטן .
5. ספינה קדימה.
שקול להזמין ללא אספקה שלך גלוטן באינטרנט ויש את הפריטים נמסר ישירות למלון שלך או התאמות אחרות. טריק זה גם עובד היטב עבור נסיעות.
6. לחקור את ההזנה ללא גלוטן הזדמנויות לאורך הדרך ועל היעד שלך.
מסעדות רבות מציעות כעת אפשרויות ללא גלוטן. אתה יכול לגלות מה בטוח על ידי חיפוש עירוני Spoon או Yelp, או באמצעות ספרייה מסעדה ללא גלוטן .
כמה רשתות המסעדה גם מציעים תפריטים ללא גלוטן , ואלה עשויים להיות ההימור הטוב ביותר עבור ארוחה ללא גלוטן אמין.
זה אפילו אפשרי לקבל ארוחה ללא גלוטן מזון מהיר באחד המסעדות שרשרת לאורך הדרך. לבסוף, אם אתה משתוקק לקפה, יש כמה דברים שאתה יכול להזמין ללא גלוטן ב Starbucks , ואפילו פחות אתה יכול להזמין Dunkin 'סופגניות .
7. להיות גמיש, ולהביא את חוש ההומור שלך.
מסעות היא הרפתקה, ודברים לא תמיד הולכים כמתוכנן. אתגרים בלתי צפויים כמעט יתרחשו; להיות נעים כאשר הם קורים, ואתה תמצא עזרה בקלות רבה יותר. והכי חשוב, להישאר על התראה עבור גלוטן בכל מה שאתה אוכל ולא להקריב את הבריאות שלך עבור נוחות או פיתוי.
> מקור:
> ילדים עם אלרגיות למזון. ילדים עם אלרגיות למזון: חלוקה של אסטמה ואלרגיה קרן אמריקה. http://www.kidswithfoodallergies.org/