סקירה של חומרים Soylent, השימושים הטובים ביותר, ואת העלות
אם אתם מחפשים משקה החלפת ארוחה אופנתי, בטח שמעת על Soylent. המוצר (הנקרא על שם מזון בדיוני עשוי סויה ועדשים) הוא פופולרי בקרב אנשים שרוצים תזונה ללא רעש עם אווירה טובה. אבל זה טוב בשבילך? ישנם יתרונות וחסרונות באמצעות משקה זה כמו החלפת ארוחה.
מה זה סוילנט?
לדברי החברה, Soylent מייצרת "בריא, מזונות פונקציונליים טובים עבור הגוף ואת כדור הארץ." משתמשים Soylent לקנות או בקבוקי משקה premixed או אבקה כדי ליצור משקאות משלהם או שייקים בבית או בדרכים.
משקה קפה סוולנט הפופולרי מגיע בשלושה טעמים של בוקר - קופיסט, ונילה וצ'אי. הוא מספק דחיפה של קפאין, כך שלקוחות רבים משתמשים בו כתחליף לארוחת הבוקר. בגלל המשקה מכיל שומנים בריאים וחלבון , זה יכול להיות הרבה יותר טוב עבור הגוף שלך מאשר כמה משקאות ממותקים שימש בברים קפה .
משקה Soylent הוא עוד משקה מראש מעורב שיכול לשמש כתחליף הארוחה. משקה Soylent מגיע טעמים מקוריים Cacao. ולבסוף, אבקה Soylent ניתן להשתמש כדי לערבב משקה עצמאי, או שאתה יכול להשתמש בו כבסיס עבור שייק.
עבור חלק מהצרכנים, חלק הערעור של Soylent היא כי החברה מפרסמת להיות ארגון שעושה טוב עבור כדור הארץ. כחלק ממשימה זו, הם לקדם את העובדה כי המכלים שלהם ניתנים למחזור. הם גם אומרים כי מערכת המזון שלהם הוא טוב יותר עבור כדור הארץ כי זה דורש פחות מים מייצרת פחות פחמן דו חמצני מאשר בעלי חיים, ודורש פחות קירור מאשר פירות וירקות טריים.
לבסוף, החברה מפרסמת כי היא לוקחת חלק בתוכניות הבנק למזון המספקות מזון ל"מי שזקוק לגישה רבה יותר לתזונה "הן בארצות הברית והן בעולם.
חומרים סויילנט
מרכיבים Soylent יכול להיות מבלבל עבור הצרכנים כי השמות שאתה רואה ברשימה המרכיבים אינם פריטי מזון מוכרים.
המרכיב העיקרי של משקאות premixed הוא מים. מרכיבים עיקריים אחרים במשקאות חריפים בבקבוקים כוללים:
- חלבון סויה לבודד. סויה הוא חלבון המבוסס על צמחים. יש כבר כמה מחלוקת על צריכת סויה כי סויה מספקת phytoestrogens המחקים אסטרוגן בגוף שלך. אבל אכלנים בריאים רבים, מתאמנים ומומחי בריאות עדיין מסתמכים על מזונות מבוססי סויה, כולל חלבון סויה לבודד (תוספת של 90% חלבון), כדי לענות על הצרכים היומיומיים שלהם חלבון.
- מלטודקסטרין . זה תוסף מזון משמש לעתים קרובות כמו thickener לעשות מוצרים creamier. Maltodextrin הוא אבקה מזון מעובד עשוי מזונות עמילניים כגון תירס, אורז, תפוחי אדמה או חיטה ויש לו אינדקס גליקמי גבוה מאוד.
- שמן חמניות גבוה. זה סוג מסוים של שמן גבוה יותר חומצה אולאית, חומצת שומן monounsaturated בריא שיכול להגביר את בריאות הלב כאשר נעשה שימוש במקום אחרים (פחות בריא) של שומן, כמו שומן רווי שומן טראנס.
- איזומלטוז . ממתיק זה הוא טוב יותר מאשר סוכר על פי מקורות מסוימים משום שהוא מתעכל לאט יותר ועשוי להוביל לרמות סוכר גבוהות יותר בדם.
- שמן קנולה. מרכיב זה הוא אחד שיש לך כנראה במטבח שלך. שמן קנולה משמש לעתים קרובות כמו שמן בישול הוא מקור טוב של חומצות שומן חד בלתי רווי.
אבקת Soylent עשוי מחלק מרכיבים אלה, כולל בידוד חלבון סויה, שמן קנולה גבוהה, maltodextrin , ו isomaltulose. אבל זה לא מכיל שמן חמניות, על פי תווית עובדות תזונה.
כיצד לקנות חנות
העלות של Soylent משתנה בהתאם לכמה אתה קונה ואיזה מוצר אתה בוחר. המשקה היקר ביותר הוא קפה Soylent, שעולה כ 3.00 $ ל 3.25 $ לכל בקבוק המשרתים. משקה Soylent יעלה על 2.69 $ ל 3.25 $ לכל בקבוק תלוי אם או לא תבחר להירשם כמנוי ואת הכמות שאתה רוכש. אבקת Soylent טווחי מ רק מעל $ 1.50 למנה רק מתחת $ 2.70, בהתאם לכמות.
כאשר אתה קונה מוצרים של Soylent באופן מקוון באתר האינטרנט של החברה, תירשם באופן אוטומטי לשירות המינוי, אלא אם תלחץ על הלחצן בדף הרכישה כדי "רכישה חד פעמית". נרשמים מקבלים משלוחים חודשיים קבועים של המוצר ומחויבים באופן אוטומטי. אתה יכול גם לקנות סוילנט ב Amazon.com או בחנויות 7-Eleven לבחור, בעיקר באזור לוס אנג 'לס.
Soylent יש לאחסן במקום קריר ויבש. לאחר פתיחת המוצר או הכנתו, יש לשמור אותו במקרר ולצרוך את המשקה תוך 72 שעות. מוצרים פתוחים טובים לפחות חודשיים (אולי עד שנה) לאחר הרכישה. תאריך "Best By" מסומן על כל חבילה.
האם טוב לך?
קשה לתת תשובה אחת קצרה על האם או לא Soylent הוא טוב בשבילך. כל משקה מספק כ -400 קלוריות ו -20% של ויטמינים ומינרלים מסוימים עבור היום אם אתם צורכים 2000 קלוריות ליום דיאטה .
התפלגות מקרונוטריאנט של Soylent היא הטובה ביותר עבור הצרכנים שאוכלים דיאטה שומן גבוה יותר. כ -47% מהקלוריות מגיעות משומן, 33% מהקלוריות מגיעות מפחמימות, ו -29% מהקלוריות מגיעות מחלבון. כל משקה גם מספק שלושה גרם של סיבים בריאים כדי לעזור לשפר את השובע, ו -300 מיליגרם של נתרן.
למרות שסוג השומן בסוילנט נחשב בריא, המוצר מספק יותר שומן כולל מאשר מומחים בריאותיים רבים וארגונים תזונתיים ממליצים. ה- USDA לא מספק עוד המלצה על צריכת השומן הכוללת. במקום זאת, הם ממליצים כי צריכת השומן הרווי תהיה מוגבלת ל -10% מסך הקלוריות. עם זאת, כמה אנשי מקצוע בתחום התזונה עדיין לדבוק בהמלצה הקודמת, אשר קובע כי אתה צריך לצרוך לא יותר מ 30 אחוז מכלל הקלוריות היומית הכוללת שלך מפני שומן. אם אתה משתמש Soylent כאחת הארוחות שלך, היית צריך לוודא כי ארוחות אחרות שלך מכילים פחות שומן כדי לשמור על צריכת השומן היומית הכוללת שלך בתוך ההנחיות.
מוצרים Soylent נחשבים מזונות גליקמיים נמוכים כי כל מדד גליקמי של כל מוצר הוא מתחת ל 55. אבקת Soylent יש אינדקס גליקמי של כ 41 והעומס הגליקמי של 16. מדד הגליקמיה של משקאות Soylent טווחי מ 36 עבור טעם נקטר ל 44 עבור המשקה Soylent הטעם המקורי (טווחי עומס גליקמי בין 13 ל -14). המדד הגליקמי לקפה Soylent הוא 38 עם עומס גליקמי של 14.
אז מה השורה התחתונה? הבעיה העיקרית עם Soylent - או כל תוספת תזונתיים - היא שזה לוקח את השמחה מתוך אכילה. נכון, Soylent עושה זמן הארוחה פשוט ומהיר. אבל עבור אנשים רבים, לשבת לארוחה הוא אחד החלקים המהנים ביותר של היום. כאשר אתה לוגם את הארוחה באמצעות קש, אתה מכחיש את עצמך אחד ההנאות העיקריות של החיים.
עם זאת, לא לכולם יש את הזמן או את האנרגיה כדי להכין ארוחות מזינות כל יום. המייסדים של החברה יצרו את המותג מתוך תסכול לאחר אכילת דיאטה קבועה של כלבי תירס ורמן. עבורם (ואנשים שאוכלים דיאטה קבועה של מזונות דומים) Soylent היא צעד למעלה מבחינה תזונתית. אבל עבור אחרים, זה עשוי לספק יותר מדי שומן ולא מספיק סיפוק כדי לשמור על הרגלי אכילה בריאים או משקל בריא לטווח ארוך.
אובדן משקל סוילנט
משתמשים מסוימים עשויים לנסות להשתמש ב- Soylent כדי לרדת במשקל. ארוחה תחליפי ארוחה הם אופציה יעילה וקלה כאשר אתה מנסה לרזות למטה, אבל אובדן משקל סוילנט לא יכול להיות תוכנית חכמה. המשקאות גבוהים יותר מאשר קלוריות רבות אחרות.
רעד SlimFast , למשל, מספק 200 קלוריות. שייק שוקולד Shakeology מספק 160 קלוריות ו Nutrisystem Nutricrush ללחוץ מספק 110 קלוריות. אתה יכול גם לעשות הרזיה חלקה עם מרכיבים טריים, מזינים עבור 300 קלוריות או פחות.
Soylent אינה משווקת את עצמם כחברה להפחתת משקל ואינה מספקת כל תביעות אובדן משקל באתר האינטרנט שלהם.
מילה מ
אכילה של דיאטה בריאה היא לא על ארוחה אחת או מזון אחד שאתה בוחר לאכול. תזונה נכונה היא על יצירת תוכנית מקיפה כדי לספק את הגוף עם האנרגיה שהוא צריך לתפקד היטב ולהפחית את הסיכון של המחלה. עבור אנשים מסוימים, שתיית מוצר Soylent כמה פעמים במהלך השבוע עשוי לעזור להם להשיג את המטרה. אבל אם אתה נהנה לבשל או אם יש לך כמה דקות בכל יום כדי לתקן ארוחות שנעשו עם מזון אמיתי כגון פירות וירקות עונתיים, בשר רזה, דגנים מלאים, מקורות בריאים של שומן, אז Soylent כנראה לא יספק לך טוב יותר תְזוּנָה. וזה לא יהיה כיף כמו לאכול.