מה גורם שומן בטן שלך?

שומן בטן הוא הצטברות של שומן בטן שמוביל לגודל המותניים גדל. שומן בטן ידוע גם השמנת יתר מרכזית או השמנת יתר בטן.

עובדות בטן שומן

שומן בטן היא בעיה עבור רובנו. גורמים רבים יכולים לגרום לך לקבל באמצע גדול יותר. לעתים קרובות אנו שמים יותר שומן בבטן כאשר אנו הופכים בגיל העמידה, לאחר ההריון או כאשר אנו אוכלים או שותים יותר מדי.

הם לא קוראים לזה בטן בירה בחינם! אבל לא משנה מה הסיבה, בטן בולטת היא משהו שכולנו רוצים לחסל.

גורם ל

אחת הסיבות השכיחות ביותר של שומן בבטן היא פשוט לאכול יותר מדי ולהזיז מעט מדי. עם הזמן, לעתים קרובות אנחנו הופכים יותר בישיבה. אנחנו מבלים פחות זמן הליכה, לוקחים את המדרגות ומתאמנים. כאשר אנו אוכלים יותר קלוריות ממה שאנו שורפים בכל יום, חוסר איזון באנרגיה גורם לעלייה במשקל . אבל יש גם סיבות אחרות של שומן בטן, מדי.

ככל שאנו מתבגרים, המטבוליזם שלנו מאט באופן טבעי, ושומן הגוף עולה בהדרגה. נשים נוטות לקבל אחוז שומן גבוה יותר מאשר גברים ככל שהם מתבגרים. שינויים בשומן הגוף שינויים בגיל המעבר , מה שגורם יותר שומן להיות מופנה הבטן שלך.

תורשה יכולה להיות גם גורם. אתה יכול להיות נטייה גנטית לעלות במשקל במרכז שלך יותר מאשר חלקים אחרים של הגוף שלך. הורמונים ושינויים הורמונליים, כמו גם מתח, יכולים גם להשפיע על הצטברות שומן בבטן.

כיצד למדוד שומן בטן

מדידת היקף המותניים שלך היא דרך פשוטה לדעת אם אתה נושא יותר מדי שומן בטן. נשים עם מדידת מותניים של יותר מ -35 אינץ 'או גברים עם מדידת מותניים של יותר מ 40 אינץ' עלול להיות בסיכון גבוה יותר למחלה. שוחח עם הרופא שלך על היקף המותניים שלך ושאל על הסיכונים המתאימים בפגישה הבאה שלך.

למה בטן שומן בעיה?

אם אתה נושא יותר מדי שומן סביב המותניים שלך, אתה נוטה יותר לפתח בעיות בריאות מאשר אם אתה נושא שומן בעיקר הירכיים והירכיים. שומן בטן יכול להגדיל באופן משמעותי את הסיכויים לפתח מספר בעיות בריאותיות חמורות, כולל:

• מחלת לב
• סרטן השד
• סוכרת
• בעיות בכיס המרה
• לחץ דם גבוה

הבנת החשיבות של שומן בטן ואת הסיכונים הכרוכים באמצע גדול יותר עשוי לעזור לך להתחיל תוכנית כדי להיפטר שומן הבטן שלך.

כיצד להיפטר שומן בטן

ישנן מספר דרכים שונות להיפטר שומן בטן. התחל לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה בריא מספיק כדי לממש. לאחר מכן השתמש בכל התוכניות הללו כדי whittle קו המותניים שלך לבריאות טובה יותר.

• כיצד להפחית שומן בטן
• איך להגיע שטוח Abs
• 10 טיפים מהירים כדי לקבל ABS שטוח

* בעריכת מליה פריי, הרזיה מומחה לא

> מקורות

_{מרכזים לבקרת מחלות. משקל בריא: הערכת שלך ... / היקף המותניים. 4 בינואר 2011.}

_{פאהי, תומאס ד. התאמה ובריאות לכל החיים . מהדורה 7. קולומבוס, אוהיו: הוצאת מקגרו-היל, 2007.}

_{המכונים הלאומיים לבריאות. הנחיות קליניות על זיהוי, הערכה וטיפול של עודף משקל והשמנת יתר אצל מבוגרים: דו"ח הראיות . 1998 NIH פרסום מס '98-4083.}