בהתחשב סאות ביץ 'דיאט? התוכנית פועלת עבור דיאטרים רבים, אבל זה לא עבור כולם. ולא כולם עוקבים אחר התוכנית באותה דרך. לדוגמה, אנשים שונים מתחילים את התוכנית בשלבים שונים. דיאטה מסוימים יתחילו את תוכנית הירידה במשקל בשלב 1. אבל אחרים עוברים ישירות לשלב 2.
לפני שתתחיל את המשקל הפסד המשטר, לסרוק את כל רשימת מזון דרום ביץ 'ולקבל תחושה טובה של תוכנית אכילה כדי לוודא שזה תוכנית אתה יכול להישאר על לטווח ארוך. אם תבחר להתחיל את הדיאטה, במלאי המטבח שלך ולהגדיר מטרה סבירה להגיע למטרה בריאה עבור בריאות ואיכות חיים longterm.
7 דברים שכדאי לדעת לפני שתנסה החוף הדרומי
לפני שאתה בוחר את סאות ביץ 'דיאטה לרדת במשקל, כדי להיות בטוח כדי לקבל את הטיפים העדכניים ביותר ואת ההנחיות. בדוק רשימה זו של עובדות מהירה כדי לראות אם התוכנית תתאים לתוך אורח החיים שלך ואת סגנון האכילה שלך.
שלב 1 טיפים ועצות
רוב הדיאטים חווים ירידה במשקל מהירה במהלך שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט. אבל שלב זה אינו מיועד לכולם ואתה צריך לעקוב אחר התוכנית בזהירות כדי למקסם את התוצאות. השתמש בטיפים אלו כדי להשיג תוצאות מהירות ויעילות של ירידה במשקל במהלך שלב 1.
שלב 1 מזונות
סאות 'ביץ' דיאט שלב 1 רשימת מזון היא הפתעה אוכלי בריאים רבים. רבים מן המזונות שבהם אתה רגיל לאכול אינם מורשים במהלך חלק זה של התוכנית. ודא שאתה אוכל מה מומלץ על ידי ביצוע הטיפים הבאים באמצעות רשימות אלה להורדה להדפסה.
מזון להימנע במהלך שלב 1
אם אתה רוצה להצליח על תוכנית זו ירידה במשקל אתה צריך למלא את המקרר שלך עם שלב בריא 1 מזונות. אבל יש גם כמה שלב 1 דיאטות מזון להימנע. ודא שאתה יודע מה לאכול ומה להימנע כדי רזה למטה ולקבל בריא.
שלב 2 רשימת מזון וטיפים
במהלך שלב 2 של סאות ביץ 'דיאט, תוכלו לאכול מזונות בריאים כדי לקדם איטי אך ירידה במשקל יציב. הדפס שלב 2 אושר רשימת מזון מאושרים יחד עם עצות ועצות כדי להפוך את החלק הזה של תוכנית הרזיה יותר מוצלח.
שלב 3 של דיאט סאות 'ביץ'
לאחר שהגעת למשקל המטרה שלך, אתה עובר לשלב תחזוקה כדי להישאר בריא. שלב חשוב זה חשוב באותה מידה כמו המסע לאבד משקל. עבור דיאטרים רבים, ירידה במשקל היא לא האתגר הגדול ביותר - זה לשמור על משקל כי הוא נטל גדול. גלה כיצד לשמור על הגוף שלך בכושר בריא.
סאות 'ביץ' דיאטה תרגיל התוכנית
האם אתה יודע שאתה אמור לממש כאשר אתה מתחיל שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט? אתה ... וזה חלק קריטי של תוכנית הרזיה. גלה מה תרגילים אתה צריך לעשות וכאשר אתה צריך לעשות אותם כדי לרדת במשקל יותר לאבד את זה מהר יותר.
אוכלים על סאות ביץ 'דיאט
אם אתה אוכל בבית ומבשלים את כל הארוחות שלך, לאחר מכן בעקבות סאות ביץ 'דיאט הוא הצמד. אבל בואו נודה על זה, אנחנו עשויים לחוות מקרים כשאנחנו אוכלים במסעדה. למד כיצד לנווט סוגים שונים של תפריטים כדי לשמור על תוכנית הדיאטה שלך על המסלול.
אסיה מזון על החוף הדרומי דיאט
מאכלים סיניים, הודיים ויפנים הינם מושלמים לאכילה בריאה בחוף הים הדרומי. אתה רק צריך לדעת אילו מאכלים לבחור ואילו בחירות בתפריט אתה צריך לדלג כאשר לסעוד במסעדה אסיאתית.
מקסיקני מזון על החוף ביץ 'דיאט
יש הרבה מאכלים מקסיקני בריא אתה יכול ליהנות בזמן שאתה בעקבות תוכנית חוף ביץ '. והם בחירה מצוינת עבור דיטרס אחרים אוכלי בריאים גם כן. השתמש במדריך זה כדי לוודא שאתם אוכלים היטב ועדיין לרדת במשקל כאשר אתם אוכלים במסעדה מקסיקנית.
אלכוהול Dos ו Don'ts על סאות ביץ 'דיאט
אלכוהול על סאות ביץ 'דיאט מוגבל בכל אחד מהשלבים. אם אתה רגיל ליהנות כוס יין או קוקטייל עכשיו ולאחר מכן לגלות מה הכללים מציע imbibing בעת ירידה במשקל.
סאות ביץ 'דיאט לילדים
אם אתה על סאות ביץ 'דיאט, אתה עלול להתפתות להציע את תוכנית אכילה לילדים שלך גם כן. גלה אילו ילדים צריכים להיות על סאות ביץ 'דיאט ומה הצעדים זהירות אתה צריך לקחת לפני החדרת תוכנית אכילה לילדים.