גלה מה אתה יכול לאכול על סאות ביץ 'דיאט
אם אתה רוצה לאבד משקל רב ככל האפשר במהלך שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט, אתה צריך לאכול רק את הפריטים על רשימת המזון מותר. אבל עבור דיאטרים מסוימים, זה יכול להיות די אתגר. אם אתם אוכלים דיאטה מערבית טיפוסית, רוב המזונות שאתם רגילים לאכול אינם מורשים. ואת מזונות מותר אולי לא מוכר. כדי לרדת במשקל בהצלחה, להוריד ולהדפיס סאות 'ביץ' דיאטה שלב 1 רשימות מזון ואז להשתמש עצות ועצה לדבוק בתוכנית .
דרום ביץ דיאט שלב 1 רשימות מזון
ישנם מספר מקומות שונים בהם ניתן להוריד ולהדפיס עותקים של סאות 'ביץ' דיאט שלב 1 רשימות מזון. הדרך הקלה ביותר להשיג ולשמור רשימה של מזונות מותר היא לקנות את סאות ביץ 'דיאט Supercharged ולשמור אותו כהפניה. גרסת הספר של תוכנית הרזיה כוללת רשימות מודפסות שלב 1 מותר מזונות. הספר כולל גם משאבים רבים אחרים כולל שלב 1 ארוחה תוכניות, שלב 1 מזונות להימנע, סאות 'ביץ דיאט מתכונים תרגילי כושר ותרגילים.
אתה יכול גם לבדוק את סאות 'ביץ' דיאט כי הוא זמין באינטרנט . ייתכן שתבחין שיש הבדלים קלים בין מזונות שלב 1 המפורטים באתר לבין מזונות שלב 1 המפורטים בספר. הגרסה המקוונת מתעדכנת לעתים קרובות יותר כדי לכלול מאכלים חדשים ופופולריים כמו סטיביה, צוף אגבה או חלב שקדים. עם זאת, הספר מכיל מידע נוסף על הסיבות מדוע מזונות נבחרים ומידע מועיל אחר על הדיאטה.
אם אתם מתכננים להפוך את סאות ביץ 'דיאט תוכנית אכילה שלך לכל החיים, באמצעות שני המשאבים הוא רעיון טוב.
5 קל דרום ביץ דיאט שלב 1 עצות מזון
ברגע שאתה יודע אילו מאכלים לאכול ואילו מאכלים להימנע במהלך שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט, השתמש עצות מועילות אלה כדי לאכול טוב יותר לרדת במשקל.
- אל תסמוך על מזונות "בריאים". רק בגלל האוכל הוא בריא, לא אומר שזה טוב לתזונה במהלך שלב 1. למעשה, מזונות בריאים רבים אינם מורשים במהלך שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט. פירות הוא דוגמה טובה. פירות מלאים מכילים סיבים וויטמינים בריאים ומינרלים אחרים. אבל בגלל פירות מכיל הרבה סוכר (פרוקטוז) זה אסור במהלך שלב 1. מאפה תוצרת בית הם עוד מזון לתעלה במהלך שלב 1. מקל על רשימת המזון כדי להפוך ארוחה חטיף אפשרויות - גם כאשר האפשרויות בתפריט בריא בריא .
- מקל על מזון לא מעובד. הדבר המסובך על שלב 1 הוא שאתה צריך להימנע ממזונות מסוימים - כמו סוכר - אבל גם כל מוצר המכיל מזון זה כמרכיב. אם אתם אוכלים מזון ארוז בכבדות, תצטרך לסרוק את רשימת החומרים של כל מוצר שאתה קונה לחשוף מרכיבים מוסתרים. זה קל ובריא יותר לאכול מזונות שלמים במצב הטבעי שלהם.
- מדידת גודל החלקים. גודל הפריון חשוב בכל דיאטה. זה חשוב במיוחד במהלך שלב 1 של דיאטה סאות 'ביץ' אם אתה רוצה לאבד הרבה משקל. פריטים רבים על רשימת מזון שלב 1 הציעו הגשה המשרתים. אגוזים, למשל, מוגבלים מנה אחת ליום וכל מגוון של אגוז יש גודל מנה שונה. רק 2 כוסות של מוצרי חלב מותר כל יום מתוק פינוקים מוגבלים 75-100 קלוריות ליום.
- יצירתי במטבח. תוכל לאכול יותר מזון ואתה תהיה פחות רעב אם אתה מבשל משלך בריא סאות 'ביץ דיאטה מזון. יש הרבה מתכונים באינטרנט ובספר. נסה מתכונים חדשים וניסוי עם טעמים חדשים. זה יעזור לך לשמור על דעתך של מזונות שאינם מורשים במהלך שלב 1.
- תכננו ארוחות וחטיפים מראש. זה יהיה טבעי לרצות לחזור לתוך הרגלי אכילה הישן שלך במהלך שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט. במצבים חברתיים ובמהלך רגעים מלחיצים אתה עומד להתפתות להגיע למזון שהביא לך נוחות. אז איך אתה נלחם את התשוקה? היה מוכן. לתכנן את הארוחות והחטיפים מראש, כך שתמיד יש לך מזון שלב 1 על היד.
שלב 1 של סאות ביץ 'דיאט נמשך רק שבועיים. אבל שלב זה הוא חלק קריטי של תוכנית הרזיה. להשקיע את הזמן הדרוש לחנות, להכין ולאכול את שלב 1 הבריאה מזון מותר להגדיר את עצמך להצלחה ארוכת טווח על התוכנית.