מזון מקסיקני בריא עבור סאות 'ביץ' דיאטרים

בחר את האוכל המקסיקני הטוב ביותר כדי לשמור על תוכנית אכילה שלך על המסלול

אם אתה חושב האוכל במסעדה מקסיקנית היא מחוץ לתחום כאשר אתה בעקבות החוף ביץ דיאט , אתה טועה. יש הרבה מזון מקסיקני בריא אתה יכול ליהנות בזמן שאתה בעקבות תוכנית הרזיה. והם בחירה מצוינת עבור דיטרס אחרים אוכלי בריאים גם כן. השתמש במדריך זה כדי לוודא שאתה אוכל טוב ועדיין לרדת במשקל כאשר אתה אוכל מקסיקני.

בריא מסעדה מקסיקנית טיפים עבור South Beach Dieters

כמו עם אוכל סיני, הבעיה העיקרית במסעדות מקסיקניות רבות היא כי האוכל כבר "Americanized". המסעדה המקסיקנית המסורתית היא בריאה, אבל בסגנון אמריקאי טקסס מקס המטבח הוא לעתים קרובות מלא שומן רע וטעון קלוריות.

כדי לדבוק סאות ביץ 'דיאט במסעדה מקסיקנית, אתה צריך למיין את התפריט ולמצוא מזון מלא ירקות טריים וחלבון רזה. אתה יכול אפילו למצוא כמה שומנים בריאים - כמו אבוקדו - בתפריט. אם אתם אוכלים במתינות, אתה יכול לשמור על דרום ביץ שלך תוכנית אכילה על המסלול ועדיין ליהנות ארוחה מקסיקנית בריא.

דרום ביץ 'ידידותית תפריט מקסיקני תפריט

אם אתה על סאות ביץ 'דיאט, אתה יכול לאכול את רוב המאכלים המקסיקני האהוב עליך. אתה רק צריך להזמין אותם עטוף . זה אומר שאתה מבקש את הבשר ואת הירקות המועדף עליך (אלה שאתה בדרך כלל לקבל fajitas ו tacos) ללא crunchy או רך taco קונכיות.

שלב 2 או 3 דיאטה יכול לבקש טורטיות מחיטה מלאה בצד.

ניתן גם להזמין מנה של עוף בגריל או דגים - ללא גבינה משמינה. אם המנה כוללת רוטב חריף, כמו רוטב שומה, זה מקובל בדרך כלל. אתה יכול גם לחפש מאכלים אחרים הכוללים מזון כמו שרימפס או בשר בקר רזה.

אל תפחד לשאול את השרת שלך כדי לבצע התאמות הארוחה שלך כדי להישאר בתזונה.

אז מה לגבי מנות צד? כל סאות ביץ 'דיאטה יכול להזמין סלט ירקות בראש אותו עם סלסה כמו ההלבשה. שעועית שחורה הם צד מקובל על שלב 2 או שלב 3 של סאות ביץ 'דיאט . וגם מנה קטנה של guacamole מקובל גם בגלל אבוקדו נחשב שומן טוב .

מזון בריא פחות מקסיקני

אז מה הפחות חלק בריא של חוויית האוכל המקסיקני שלך? הסל הבלתי נגמר של שבבי הטורטיה. אז הצעד הראשון לארוחה מקסיקנית בסגנון דרום ביץ 'הוא לבקש מהשרת שלך לדלג על הצ' יפס. אם אתה רעב, להזמין צלחת של ירקות לא עמילניים ולא לטבול אותם סלסה במקום.

מאכלים אחרים להימנע במסעדה מקסיקנית כוללים:

• צ 'יפס טורטיה הארוחה שלך. פריך, תירס מטוגן עמוק. מזונות אלה אינם מאושרים על ידי ד"ר Agatston!
• שמנת חמוצה . זה חלבית, שמנת גבוהה מוצרי חלב משמש לעתים קרובות כמו לקשט או ציפוי.
• שעועית מחודשת . שעועית הם מקור טוב של חלבון, אבל טקס מקס בסגנון שעועית שעועית במסעדה מוכנים בדרך כלל עם שומנים מן החי ואת עם גבינת שומן מלא. אם אתה על דיאטה סאות 'ביץ', זה צלחת בצד הוא לא ללכת.
• פגזי סלט טאקו . סלט נשמע בריא, אבל זה לא כאשר הוא מוקף טורטיה מטוגן עמוק עמוק. דלג על זה כדי להישאר על תוכנית אכילה בריאה שלך.

זכור, סאות ביץ 'דיאטה היא אורח חיים, לא זמני תוכנית אכילה לירידה במשקל. אז אם אתה אוהב אוכל במסעדות מקסיקניות , אתה צריך להמשיך לעשות זאת. רק ללמוד איך לעשות בחירות ידידותיות דיאטה כאשר אתה הולך לשמור על דרום ביץ שלך תוכנית אכילה על המסלול.

_{* מאמר זה נערך על ידי Malia Frey, .com הרזיה מומחה}