מילניאלים ומבוגרים צעירים דואגים לעצמם. שימוש ביישומים ובאתרים כדי לשפר את אורח החיים הבריא שלהם הוא בחירה ברורה עבור הדור הזה אוהב טק.
1 - 7 דקות אמון
אימון 7 דקות משתמש משקל הגוף של המתאמן כדי ליצור תרגילים לבנות כוח ושרירים , ולא צריך ללכת לחדר כושר או להשתמש בציוד. בעוד היישום הוא בחינם, חלק מהתוכניות צריך להיות שנרכשו, ביותר עבור תשלום סמלי.
2 - אור בישול
יישום אור בישול יש מבחר עצום של מתכונים משך מן המגזין אור בישול. קל לעשות ארוחות נהדרות עבור ב- the-go צעירים.
3 - הספה ל 5 K (C25K)
C25K לוקח תפוחי אדמה הספה ו slackers תרגיל לאט מעביר אותם מ ישיבה כדי לרוץ 5K (3 מייל). פרק הזמן של האבולוציה הוא 2 חודשים, ויש קהילה חזקה, תומכת זמין באינטרנט עבור אלה בתוכנית.
4 - כלב למטה
Down Dog הוא יישום יוגה כך שמשתמשים יכולים למצוא את המרכז שלהם בכל מקום שהם הולכים, מחדרי המלון בעת נסיעה לחוף בזמן מנוחה.
5 - פיטוקרטיה
פיטוקרטיה היא אתר שבו מאמנים מציעים את שירותיהם במגוון מחירים ורמות אינטנסיביות, בהתאם לצורכי הלקוח. הרבה תקשורת של אחד על אחד ברמה יקר יותר עם אימון כושר ותזונה / בריאות .
6 - מטבח ירוק
App גרין מטבח הוא מתכון צמחוני App מתכונים בריאים, מעניינים ומהנים התמקדות ארוחות צמחיות.
7 - היידי סומרס - YouTube
היידי סומרס היא שילוב של כוכב מדיה חברתית גורו כושר, עם קצת להראות מציאות נזרק פנימה. אישה קטנה, בלונדינית ותוססת, היידי מניות חייה, כושר ותזונה טיפים ועוד על ערוץ YouTube שלה. עם כמעט חצי מיליון followers, היא אחת הפופולריות ביותר של כושר YouTubers מסביב.
8 - מפת כושר שלי
אם הרץ הבוגר הצעיר שלך הוא נוסע, 'מפת הכושר שלי' הוא כלי שימושי שיעזור לו למצוא את מסלולי הריצה הטובים והנוחים ביותר בערים ברחבי העולם, והוא מסתנכרן עם אפליקציות כושר אחרות כדי לעקוב אחר ריצת קילומטרים וקלוריות נשרף.
9 - לאבד את זה!
לאבד את זה! מאפשר לך לעקוב ולתכנן את כושר ותזונה בעצמך. יש לו סורק לספור קלוריות וחומרים מזינים ואתה יכול גם לחפש מזון באמצעות תמונה. יש תוכנית בסיסית תוכנית פרמיה זה $ 3.99 לחודש.
10 - אם זה מתאים פקודות מאקרו שלך
איך אתה יודע אם זה מתאים פקודות מאקרו שלך? מאקרו הוא מונח אחר עבור שומן, פחמימות, וחלבונים. אם זה מתאים פקודות מאקרו שלך מציעה מגוון רחב של תוכניות לאכילה טובה לאבד משקל, החל מרמת היכרות $ 17 לתוכנית כושר מותאם אישית ב 297 $. הבית מבוסס אימונים בתוכנית מותאמת אישית מותאמות במיוחד לצרכים של הלקוח ואת הפרופיל.
11 - נייק +
Nike + הוא יותר מאשר רק כושר App. זה גם קישור ישיר קניות עבור מוצרים, הודעות עבור אירועים מיוחדים אחרים מבצעים נייקי. עבור כושר, הוא מציע שירות מלא אחד על אחד תמיכה, תוכניות פעילות גופנית ועוד כדי לשפר את אורח החיים כושר עם דגש על מוצרי המותג נייקי.
12 - נועם
Noom המאמן הוא יישום סלולרי המקדם ירידה במשקל לטווח ארוך על ידי עוזר למשתמשים לבנות הרגלי חיים בריאים, בר קיימא. נועם הוא ייחודי בכך שהוא יכול להיות בנוי סביב קבוצה של אנשים, כמו גם אנשים, אשר עובד היטב עבור המעסיקים מחפשים לשפר את הבריאות של כוח העבודה שלהם.
13 - נני הצמח /
הצמח נני עוזר לעקוב אחר צריכת המים להישאר היטב hydrated ו energized.
14 - עליה
עלייה היא תוכנית הרזיה כי הוא מותאם אישית, מגובים על ידי מחקר מדעי, מתמקדת חיים בריאים ומשתמש דין וחשבון היומי כדי לשמור על הלקוחות על המסלול. גם ייחודי Rise היא תמונה מבוססי תקשורת בין המשתמש המאמן / מאמן. עם דגש על עזרת אנשים עסוקים להישאר על המסלול, עלה פופולרי עם Millennials אשר נמצאים בדרכים ועובדות שעות ארוכות.
15 - רונקפר
Runkeeper הוא יישום עבור רצים. לא רק זה מפה ומספר פועל, אבל יש אתגרים קבוצתיים. זה מתחבר ישירות App הפופולרי ביותר Spotify מוסיקה לשמור על האנרגיה במהלך אלה פועל אינטנסיבי.
16 - חזקה
StrongLifts מתמקדת אימון משקל עם משקולות חופשיים משקולות. היישום מציע תשובות לשאלות החל איזה סוג של משקולות נדרשים בחדר הכושר בבית עד כמה זמן אחד צריך לנוח בין חזרות.