לכל חובב יוגה יש את הספרים האהובים עליה. הם אלה אשר להודיע, השראה, ולחנך אותנו על הנושא האהוב שלנו. שאל כל מומחה יוגה ואתה תקבל בחירה אחרת.
ברשימה שלי, תמצא את ספרי הפניה שאני מוצא את עצמי מפנה שוב ושוב. הוא כולל גם את זיכרונות היוגה שקשה לנסח, את הצילום שגורם לירידה בלסתות, ואת ההיסטוריה המרתקת של איך הגענו לתרגל יוגה כמו שאנחנו עושים במאה ה -21.
אור על יוגה
הספר הקלאסי של BKS Iyengar 1966 הוא עדיין תקן הזהב לאיור האנציקלופדי של מאות תנוחות יוגה וטכניקות נשימה רבות. ללא ספק, "אור על יוגה" הוא חייב להיות עבור כל הספרייה של מתרגלת יוגה.
למרות שזה לא הספר flashiest, הוא חזק מאוד. כותרת המשנה היא "התנ"ך של היוגה המודרנית" וזה לא מתיחה. את המידע ואת ההשראה שתמצא כאן יכול בקלות מכה כל yogi משם.
יותר
יוגה דרך אינגר
יוגים רבים רואים בכך השלמה ל"איור ביוגה "של אינגר. תנוחות מפתח מכוסות וצילומי הצבע הגדולים ונקודות היישור המפורשות הופכות אותו לנפח נלווה יותר. למחברים, סילבה, מירה ושיאם מהטה, יש אישורי אינגר ללא דופי.
"יוגה: דרך אינגר" נכתב ב -1990 והתמונות עשויות להיראות קצת מתוארכות בגלל היחידות. עם זאת, הם כמעט עדיף על "סקסי" תמונות כל כך לעתים קרובות לראות ספרים חדשים יותר.
יותר
יוגה אנטומיה
הכוח הייחודי של "יוגה אנטומיה" של לסלי קמינוף ואיימי מתיוס הוא האיורים שלה. מוצג באמצעות תהליך של צילום, איור רפואי, מדיה דיגיטלית, כל תנוחה מוצג מבפנים החוצה עם האנטומיה הרלוונטית מודגשת.
פעולות השלד השרירי של הגוף בכל תנוחה מתוארות גם בפירוט, המומחיות של Kaminoff על הסרעפת והנשימה הם בעלי ערך רב. זה ספר מדריכים רבים וסטודנטים ימצאו שימושי עבור כל יום התייחסות.
יותר
קושיה: החיים שלי 23 תנוחות יוגה
כניסה יוצאת דופן בז'אנר זיכרונות היוגה הפופולאריים יותר ויותר, הספר הזה מגדיר את עצמו בנפרד עם כתיבה טובה באמת. בספר זה, הסופרת קלייר דדרר לוקחת את הקוראים למסע היוגה שלה עם הספר כי הולך מעבר היתרונות הפיזיים של היוגה.
המחבר גילה יוגה תוך התמודדות עם פגיעה בגב והנקה. הסיפור שלה הוא אוניברסלי, אם כי אמהות אשר נאבקו עם מציאת איזון בחייהן לאחר ילדים ימצאו אותו מעורר השראה במיוחד. (רמז: יוגה עוזר.)
יותר
גוף היוגה: מקורות תרגול היציבה המודרנית
"גוף היוגה" הוא מבט מרתק על ידי חוקר מארק סינגלטון לתוך ההיסטוריה של יוגה אסאנה . ספר זה הוא מחליף משחק אמיתי, לוקח את כל מה שחשבת שאתה יודע על שורשי היוגה בהודו העתיקה ולהפוך אותו על האוזן. אתה תמצא את עצמך תוהה הרבה חוכמה קונבנציונלית אתה שומע שיעורי יוגה לאחר קריאת אחד.
יותר
מגניב יוגה טריקים
" מגניב יוגה טריקים " של מרים אוסטין מושלם למתחילים שרוצה להתאמן בבית. הוא מציע עיבודים יצירתיים של תנוחות רבות באמצעות אביזרים כגון כיסאות, בלוקים, שמיכות, ורצועות.
במקום להציג יוגיים מתקדמים וגמישים בתנוחות כבידה, הוא מציע עצות מעשיות לאנשים אמיתיים. זה גם אידיאלי עבור מורים יוגה כי זה מלא רעיונות תלמידים יאהבו.
יותר
שופע, יפה, אושר
Gurmukh קאור Khalsa היא מורה היוגה קונדליני המוביל הידוע בעיקר שיעורי יוגה טרום לידתה . יוגה ב "שופע, יפה, מאושר" הוא עדין, אבל אנקדוטות ועצות לנשים בהריון ייחודיים בים של ספרי הריון. זה מעצים לכל מי שוקל לידה טבעית.
יותר
יוֹגָה
זה יפה בסגנון שולחן קפה בסגנון הספר כולל כמה מורים מובילים של יוגה של 1990. הרשימה כוללת סמלים כמו רודני איי, שרון גנון, דייוויד לייף, ריצ'רד פרימן ופטרישיה וולדן. מחבר לינדה Sparrowe מציעה הערות הוראה ואת התמונות שחור לבן על ידי דוד Martinez הם מרשימים מאוד.
"יוגה" פורסם לראשונה בשנת 2002, ולאחר מכן שוב בשנת 2008. חשוב גם לדעת כי זה זמין בכריכה קשה וכריכה רכה, כדי להיות בטוח שאתה יודע מה אתה קונה עם זה. המחירים משתנים מאוד.
יותר
גיהנום כפוף
כותרת המשנה של ספרו של בנימין לור אומרת הכל: "אובססיה, כאב, וחיפוש אחר משהו כמו התעלות ביוגה תחרותית". ובכן, זה כמעט אומר את כל זה כי זה באמת ספר על ביקראם יוגה מסופר טוב עם חוש הומור נהדר. אם אתה מחפש משהו קצת יותר משעשע את ספר היוגה הממוצע, "לעזאזל Bent" הוא מושלם.
יותר
תנוחת האלה
"תנוחת האלה" הוא מבט מרתק על איך יוגה עשה את דרכו לתוך התרבות המיינסטרים של המערב. מחבר מישל גולדברג עושה זאת באמצעות הביוגרפיה של Indra דווי, אחד האנשים הראשונים ללמד יוגה postural בארצות הברית. ההבנה של היוגה המודרנית אינה שלמה מבלי לדעת את משמעות השפעתה של דווי.
יותר