אזור לא אום על ידי קימברלי פאולר ביקורת ספרים

קימברלי פאולר היא מורה ידועה ללוס אנג'לס. היא מייסדת את היוגה ואת ספינינג (YAS) מרכזים כושר בלוס אנג 'לס ו פורטלנד ויש לו כמה יוגה האימון, כולל יוגה עבור ספורטאים. המשימה שלה, כמו כותרת המשנה של הספר עושה פשוט, היא להפוך את היוגה נגישה למי לא נוח עם מזמרים, גרנולה, סנסקריט .

ראשית, בואו נדבר על היוגה

הספר של פאולר לוקח גישה אנטומית, עם כל פרק התמקד באזור מסוים של הגוף. היא מתחילה מהראש ומתנועעת, מכסה את הצוואר, הכתפיים, הגב העליון והתחתון, הידיים, הידיים, הבטן, הירכיים, הרגליים, הברכיים והרגליים. הדבר הנחמד על הארגון הזה הוא שהוא מאפשר לך להתמקד בקלות על שטח של הגוף שעלול להיות מטריד אותך או שאתה רוצה לעבוד על. פאולר עושה עבודה טובה מאוד לשבור כל שטח של הגוף, כולל מתן רישומים אנטומיים והסבר נפגעים נפוצים.

היא מציעה גם שינויים רבים לכל תנוחה. כל פרק מסתיים עם סדרה האימון קצר, מה שהופך את הדרך הקלה מחרוזת הפגישה בפועל בבית. למרבה הצער, חלק מהדגמים המוצגים בתצלומים אינם ממחישים יישור גדול, שהוא המפתח לחוות את היתרונות הפיזיים של כל תנוחה ומניעת פגיעה.

אמנם זה רעיון טוב להשתמש "רגיל" (כלומר, לא סופר bendy סוגי בייגלה) אנשים כמו מודלים, זה עדיין חשוב כי תנוחות להיות מוצג כראוי ככל האפשר.

עכשיו, בוא נדבר על הגימיק

עם כל כך הרבה ספרים יוגה בשוק, איך אתה יכול לעשות את עצמך להתבלט מן החפיסה? ובכן, כמו כל whiz שיווק חובב ברודווי יודע, אתה חייב לקבל גימיק.

במקרה של פאולר, זה "לא מזמרים, לא גרנולה, לא סנסקריט" עמדה. כפי שציינתי כשבדקתי את היוגה שלה לאתלטים DVD לפני כמה שנים, זה sloganeering מרגיש די מיושן (ראה את הופעתה של יוגה כוח בתחילת 1990). ללכת לכל מועדון בריאות או חדר כושר וזה לא קשה למצוא יוגה להיות לימד כמו תרגיל, עם nary שירה, ארוחת בוקר דגנים, או eka pada rajakaotasana באופק. באולפן יוגה, אתה יכול להיות מעודדים להגיד אום או שלושה בסוף הכיתה, אבל שוב, זה לא קשה למצוא מורה שמשחק Radiohead במקום קרישנה דאס. יש כל כך הרבה יוגה חילונית זמין היום כי כדי לעשות עניין גדול על זה נראה הרבה ado על שום דבר.

ועוד דבר אחד

אחת הנקודות שאני מרגישה שאני צריכה להתייחס אליה היא העצה הבאה, שנכללה במסקנתו של פאולר: "אם אתה הולך לקורס שבו המורה מדבר על סנסקריט וצועק, משחק גונג וכו ', וזה גורם לך להרגיש לא נוח , קום ועזוב ". עכשיו, בספר שלי, זה פשוט גס רוח. אנחנו לא מדברים על יציאה מסרט. יש עוד אדם, מורה ליוגה, על הקליטה של ​​מעשיו. גונג גורם לך להרגיש לא נוח לכבד את האדם הזה?

העצה שלי היא ההפך הגמור: אתה יכול לעשות את זה דרך שעה וחצי. זה לא יכול להיות הדבר שלך, אתה לא יכול לחזור. זה בסדר, אבל בואו ננסה להיות נחמדים זה לזה, ואולי אפילו לפתוח את עצמנו לחוויות המרחיבות את המושגים המוקדמים שלנו לגבי מה שאנחנו עושים ואיננו אוהבים. זאת יוגה. אחרת, בואו פשוט נקרא לזה מתיחה .

גילוי: עותק ביקורת סופק על ידי בעל האתר.