האם חצית את הקו מתוך רץ מזדמן, רגוע, למשחק קשה וקשה?
לראות כמה תכונות אלה הליבה קשה הליבות ואת המדרגות אתה יכול לבדוק.
1 - אתה עושה הבעות מביך, כאוב בזמן ריצה.
בכל פעם שאני מפעיל מרוץ ולקבל את תמונות המירוץ הרשמי לעתים רחוקות אני רואה אחד מחמיא. הצלמים בדרך כלל תופסים אותי עם הבעה כואבת מאוד על הפנים שלי. למרות שאני לא לרכוש מסגרת התמונות, הם עדיין תזכורת כי דחפתי את עצמי לגבולות שלי.
2 - סיימת מרוץ או לרוץ עם ברך דמים (או חלק אחר בגוף).
לפעמים אנחנו נופלים בזמן הריצה ויכולים להיות דם. זה עוקץ, אבל זה גם נותן לך כמה נקודות רץ קשה הליבה.
3 - אתה רץ בגשם.
בין אם רצית ברצון לצאת לריצה בגשם או שאתה באופן בלתי צפוי נתפס בכמה מקלחות, אני בטוח שאתה מרגיש די קשה הליבה כפי שאתה slushhed דרך שלוליות מסוימות וניגב את טיפות מעל הפנים שלך. ריצה בגשם יכול לשפר את הקושי הנפשי שלך ולמעשה להיות סוג של כיף, כל עוד אתה עוקב אחר עצות אלה לרוץ בגשם.
4 - אתה יורק בזמן ריצה.
כן, זה גס, אבל לפעמים אתה פשוט מרגיש את הצורך לירוק תוך כדי ריצה. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר וגם קצת קשה. רק להיות בטוח להסתכל מסביב לך עבור רצים אחרים לפני לירוק מגיע עף מהפה שלך.
ראה גם: כללי התנהגות לגזעים
5 - אתה זורק דברים על הקרקע במהלך הגזעים.
כן, אתה יכול בדרך כלל למצוא פחי אשפה בתחנות מים, אבל מארגני מרוץ ומתנדבים לא מצפה שכולם יקבלו כוסות נייר שלהם שם. זה בסדר אם אתה מפעיל את פחי האשפה וזורקים את הספל שלך על הקרקע. וכמו כל רץ אשר זרק אי פעם את כוסו הריקה על הקרקע במהלך מרוץ יודע, זה מרגיש די קשה הליבה. (כמובן, כל הרצים יודעים לזרוק עטיפות או בקבוקים על הקרקע כאשר לא פועל במירוצים הוא pas faux הגדולות.)
6 - אתה מקבל מלוכלך במהלך ריצה.
בין אם אתה עושה מסלול לרוץ או גזע בוץ, מקבל מלוכלך הוא לא רק כיף אבל אתה מרגיש כמו רץ אמיתי הליבה קשה עם קצת בוץ יבש על הרגליים.
7 - אתה זורק מים על כל הראש שלך במהלך מרוץ.
לפעמים אתה כל כך חם במהלך מרוץ כי לא אכפת לך איך אתה נראה לגמרי רטוב רטוב. לא רק לזרוק מים על הראש שלך לגרום לך להרגיש די קשה הליבה, זה גם אסטרטגיה טובה קירור הגוף שלך למטה ומניעת בעיה הקשורות חום כגון תשישות חום . מילה של זהירות כאשר אתה עושה את זה: תסתכל על הרגליים. נסה לזרוק את המים על הראש שלך בלי להשרות את הרגליים, שכן גרביים רטובים ונעליים יכול להוביל שלפוחיות ברגל .
8 - הלכת לשירותים ביער.
כל הרצים בסופו של דבר מוצאים את עצמם במצב שבו הם צריכים ללכת ... מיד, ואין חדר אמבטיה באופק. זה לא משהו רצים בהכרח להתרברב, אבל יש תג של כבוד מסוים בקרב רצים אשר רץ בטבע כאשר הטבע קרא.
אם אתה יודע שאתה תהיה לרוץ איפשהו ללא גישה לשירותים, ודא שיש לך כמה אספקה מוכן רק במקרה שאתה צריך ללכת. אתה תמיד יכול לארוז כמה רקמות או מגבונים במכנסיים הריצה שלך ואת חגורת המירוץ.
ראה גם: נושאים מביכים הפעלת
9 - אתה רץ בשלג.
לא רק פועל בשלג לגרום לך להרגיש כמו רץ קשה, אבל זה יכול להיות חוויה מהנה ויפה, כל עוד אתה בצע כמה עצות בטיחות ואמצעי זהירות עבור שלג פועל .
10 - אתה מפעיל מרתון.
"אין קיצורי דרך במרתון, אז כל מי שהוא מרתון עבד קשה". - ג 'פרי הורוביץ.
כן, אם סיימתם מירוץ של 26.2 קילומטר, אתה רשמי קשה הליבה.
ראה גם: 26 מחשבות יש לך במהלך מרתון