סקירה של רולר קצף רשת
אם אתה משתמש גליל קצף, אתה חייב את זה לעצמך כדי להתנסות עם רשת קצף רולר. העיצוב הייחודי שלה והבנייה מספק עיסוי עצמי ממוקדות יותר ויעיל מאוד עבור ספורטאים בכל ספורט, גיל ורמת ביצועים.
היתרונות של רולר קצף רשת
לפני שאני לסקור את רולר קצף רשת, אני צריך להבהיר כי אני תומך של כל רולר קצף לשחרור myofascial ועיסוי עצמי.
הוספת כמה מפגשים של קצף מתגלגל לתוכנית האימון השבועי שלך הוא תוספת נהדרת לשגרת אימונים כלשהי, בין אם אתה מאמן עלית או טירון.
רשת קצף רולר, עם זאת, הוא שילוב מצוין של מעסה יעיל ניידות. מיוצר על ידי טריגר פוינט תרפיה ביצועים, זה חדש עיצוב רולר קצף מלוטש, משתמש קצף EVA מעל ליבה חלולה, אשר מונע לשבור לאורך זמן. עיצוב קצף מספק מגוון של צפיפויות שונות, דפוסי קצף ורוחבים המספקים נקודת נקודת ההדק ממוקדות יותר. אלה שלושה אזורים שונים נועדו להרגיש כמו (1) קצות האצבעות, (2) אמות / כפות הידיים ו (3) אצבעות ואגודל. באמצעות אזורי שונים, אתה יכול בקלות לשנות את כמות הלחץ על השרירים ספציפיים.
בסביבות 13 "ארוך 5" סביב, הרשת היא הרבה יותר ניידים מאשר רולר קצף המסורתית. למרות שלא היה לי שום בעיה להשתמש ברשת על כל קבוצות השרירים הגדולות אני משתמש רולר קצף המסורתי על, זה היה בכושר הדוק על הגב שלי ועל הכתפיים, ואני חושד אחרים יהיו בעיות דומות.
לבסוף, אחריות 1 שנה, קשה לנצח.
החיסרון של רולר קצף רשת
רשת קצף רולר הוא קטן ונייד. אמנם זה בהחלט יתרון על נסיעות לשימוש על הידיים והרגליים, עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות קצת קטן מדי. למרבה הצער גודל קטן של הרשת מקשה כראוי לגלגל את הגב העליון או לבצע תנועות הדורשות שטח פני השטח.
למרות שזה תוכנן עם מגוון רחב של תבניות וצפיפויות קצף לדמות סוגים שונים של עיסוי, היה לי קצת צרות, הראשון, מבחין הבדל גדול בין סוגים, ושנית, להישאר על סוג קצף הרצוי. עבור כמה אזורים (עגלים, הלהקה IT) הלוואי הקצף היה רך יותר, ועל כמה אזורים (גב עליון, glutes) הייתי צריך יותר תקיפות. בהשוואה עם אחרים rollers קצף, את הרשת עבד בדיוק כפי שפורסם ו בסך הכל, זה בסדר מוצר.
אני עדיין משתמש יותר, רגיל קצף רולר עבור חלק שלי עיסוי עצמי עבודה, פשוט בגלל אורך מציעה קצת יותר קל לשימוש עבור כמה קבוצות שרירים.
כמו כן, ב 40 $ את קצף טבלה נקודת מחיר גריד הוא די הרבה יותר מאשר רולר קצף סטנדרטי.
זה בערך כל מה שאני יכול למצוא לא בסדר עם אפשרות זו חדש מדהים עבור מעריצים רולר קצף!
למה להשתמש רולר קצף
באמצעות רולר קצף היא הדרך הטובה ביותר לבצע עיסוי עצמי שחרור myofascial , אבל עדיין לא נפוץ על ידי ספורטאים פנאי. עבור כל מי שמתרגל באופן קבוע, או יש שרירים, איזון או היסטוריה של פגיעה, באמצעות קצף רולר על בסיס קבוע יכול לעזור לשחרר שרירים הדוקים, להפחית הידבקות שרירים ו הרקמה הצלקתית, להגדיל את הגמישות .
זוהי גם דרך מצוינת למנוע נוקשות שרירים וסיוע בשאר תהליך ההחלמה גם כן.
בשימוש לפני התרגיל, קצף מתגלגל יכול לעזור להגביר את זרימת הדם ולהכין את השרירים עבור פעילות גופנית. גם אם אתה לא לממש באופן אינטנסיבי, קצף מתגלגל הקלה כאבים, כאבים ומתח שנגרם על ידי יושב ליד המחשב כל היום.
זכור כי לא כל כאבים ופגיעות ופציעות יכול להיעזר על ידי קצף מתגלגל . בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש גליל קצף, במיוחד אם יש לך כמה מצבים בריאותיים כגון מחלת לב, PAD, בעיות עם מחזור או fibromyalgia.