כיצד לשמור על בטיחות בעת הפעלת בשלג
אם אתה רוצה לרוץ בחוץ בחורף אבל לדאוג להחליק והחלקה על שלג וקרח, יש עדיין דרכים אתה יכול לצאת החוצה להיות בטוח. הרגיל מזג אוויר קר חוקי בטיחות החלים. אתה רוצה להתלבש כראוי לשים לב לטמפרטורת רוח צמרמורת. אבל אתה גם צריך לקחת כמה צעדים נוספים כדי לשמור על הרגליים חם ולהימנע מחליק ויורד.
לוקח רגע להתכונן לרוץ על שלג וקרח שווה את הזמן. אין לנו נתונים מדויקים על הסיכון לפציעות עקב ריצה על קרח ושלג, אבל אנחנו יודעים שיש סיכון משמעותי. על פי משרד העבודה האמריקני, היו 42,480 פציעות במקום העבודה הקשורות קרח, שלג, ו שלג בשנת 2014 לבדה (השנה האחרונה שעבורנו יש נתונים.) אין ספק, זה כולל סוגים רבים של פציעות ורק כולל אלה שקרו בעבודה , אבל זה אכן להדגים את החשיבות של בטיחות לחשוב תחילה לפני שאתה יוצא את הדלת כדי לרוץ.
הנה כמה טיפים כדי להישאר בטוח ונוח כאשר אתה רוצה לרוץ על קרח ושלג.
ללבוש כובע עם ברים
אם יורד שלג כשאתה רץ, ללבוש כובע עם שוליים כדי לשמור על השלג מלהכות את הפנים שלך. הראות המופחתת מפני פנים מלאים בשלג, לעצום עיניים או למצמץ, עלולה לגרום לירידה גם אם היא לא חלקלקה.
יש כובעים פועל חורף שמגיעים עם שוליים, כגון זה אחד מ Asics (קנה ב Amazon.com.) אם אין לך כובע כזה, אתה יכול להשתמש כובע ריצה רגיל עם שוליים ללבוש פליס כובע או headband מעל הכובע לשמור על הראש שלך חם.
השתמש Grippers קרח
חוסר משיכה על שלג וקרח יכול בקלות להוביל להחליק, מחליק, ונופל. קבלת אחיזה על שלג וקרח יכול להפחית את הסיכון המשותף הזה לרוץ בחורף.
Yaktrax קרח Grippers (קנה על Amazon.com) מציעים המתיחה ביטחון עבור החורף פועל. הם מחליקים ממש מעל נעלי הריצה שלך, בלי להוסיף שום משקל. סלילי spiceless לספק אחיזה מוצק, צפוי כך שאתה לא להחליק או להחליק.
נסה Snowshoeing
לערבב את הדברים ולנסות סוג אחר של אמון עם זוג snowshoes. אם אתה יכול לרוץ, אתה יכול snowshoe, ו snowshoeing עוקף את הסיכונים הגלומים של ריצה בשלג וקרח.
במקומות רבים לשכור מגלשות גם לשכור snowshoes, אז אתה יכול לנסות אותם ולראות אם אתה אוהב snowshoeing לפני ביצוע השקעה. אתה יכול למצוא גם snowshoes בשימוש במכירות תג ובאתרים כגון craigslist או eBay. מאז אנשים רבים לרכוש snowshoes ולהשתמש בהם מעט, אם בכלל, אתה עלול למצוא חדש או כמעט חדש snowshoes עבור הרבה פחות מאשר מחירי החנות.
קבל זוג נעלי ריצה
אם אתה עושה הרבה שלג פועל, ייתכן שתרצה להשקיע כמה נעלי ריצה שובל. נעלי ריצה שביל הם בדרך כלל יותר הוכחה מים מאשר נעלי ריצה המסורתית והוא יכול לספק קצת יותר המתיחה בשלג.
ו שובל נעלי ריצה הם לא רק טוב לרוץ בחורף. אתה עדיין יכול להשתמש בהם בחודשים חמים כאשר אתה מפעיל על שבילים. אם אתה לא בטוח מה עקבות הנעליים יהיה הכי טוב, לבדוק את המחשבות האלה על הגברים הטובים ביותר ואת הטוב ביותר של נשים נעלי ריצה .
שים ברגים על נעלי הריצה שלך עבור המתיחה
יש אנשים ניסו שיטות DIY חכם כדי להפחית את הסיכון של החלקה על שלג וקרח תוך כדי ריצה. אדם אחד אסף ברגים משושה על סוליות זוג נעלי ריצה. אתה יכול לבדוק את הווידאו שלו ב- YouTube על איך לעשות קרח שלך / שלג נעלי ריצה. אם אתה מסתכל מסביב תוכל לציין כי רבים אחרים פיתחו שיטות יצירתיות מאוד של המתיחה הגוברת כדי להפוך את החורף פועל בטוח יותר.
הערה של זהירות היא בסדר, עם זאת, אם תבחר לנסות אחת השיטות האלה גאוני עבור ביצוע ריצה על שלג וקרח בטוח יותר. ישנם סיכונים הטמון בהוספת חומרה נעלי הריצה שלך (כנראה אחת הסיבות שאתה לא רואה אלה משווקים) ואתה צריך לזכור את זה כאשר אתה יוצא את הדלת עם הנעליים שלך דוקטורד.
השתמש שני זוגות גרביים
שמירה על הרגליים חם במהלך החורף פועל יכול להיות אתגר, אבל יש מספר דברים שאתה יכול לעשות. קודם כל, יש כמה צעדים פשוטים מאוד, אבל נשכח, אתה יכול לקחת. נסו לוודא כי הרגליים שלך חמות לפני שאתה יוצא החוצה את הדלת ולהימנע שלוליות ו slush אם אתה יכול.
אם זה קר באמת, ייתכן שיהיה עליך ללבוש שני זוגות של גרביים - אחד דק (חומר סינתטי) זוג הקרוב לרגליך ואת זוג עבה (צמר) עליהם. אתה יכול ללמוד יותר על החורף הטוב ביותר פועל גרביים .
אחד caveat עבור אסטרטגיה זו היא שאתה צריך להיות זהיר כי נעלי הריצה שלך עדיין בכושר כראוי עם השכבה הנוספת. ייתכן שתרצה לרכוש זוג נוסף של נעלי ריצה כי הם בגודל 1/2 גדול יותר מאשר נעלי ריצה רגיל, אז יש לך קצת חדר נוסף.
כדי למנוע את הרגליים מפני הזעה יותר מדי, תרסיס antiperspirant עליהם לפני שאתה שם את הגרביים.
אפשרות נוספת לשמירה על הרגליים חם היא להשתמש מחממי הבוהן נעלי הריצה שלך.
השורה התחתונה להפעלה בחורף?
ריצה על שלג וקרח מביא את הפוטנציאל להחליק ונופל, אבל כמה צעדים פשוטים יכולים לשפר את ביטחונך. זכור לפקוח עין על הטמפרטורה ואת הרוח צמרמורת גורם, ולתת למישהו לדעת מתי אתה צפוי בחזרה את המסלול שאתה לוקח.
> מקורות:
> הלשכה לסטטיסטיקה של עבודה, מחלקת העבודה של ארה"ב, כלכלה יומית, 42,480 פציעות עבודה מעורבים קרח, סלייט או שלג בשנת 2014. https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries- מעורב-קרח-שלג-או-שלג-ב- 2014.htm