למה לענייני היישור

"תקשיב לגוף שלך" זה משהו שאתה שומע שוב ושוב בשיעורי יוגה. עבור תלמידים רבים, זוהי הוראה קשה לעקוב, במיוחד כאשר אותם מורים יוגה כי הם אומרים לך להקשיב לגוף שלך הם גם אימון לך בתנוחות לא נוח ולעודד אותך להישאר שם יותר ממה שאתה רוצה. אז מה זה? אתה אמור לעשות את זה בדרך שלך או את דרכם?

מהו המערך?

המערך הוא מילה שאנו משתמשים ביוגה כאשר אנו מדברים על הדרך האידיאלית כי תנוחה צריכה להיעשות. לפני שאתה מפריע על המילים "אידיאלי" ו "צריך", יודע כי מורה טוב יוגה מזהה שיש הרבה וריאציות בגוף האדם לשקול היישור להיות תהליך יותר מאשר התוצאה הסופית. כדי לסבך עוד יותר את העניין, לכל סגנון יוגה יש מחשבות משלו על יישור אופטימלי, טכניקות משלו, ולפעמים ( באנוסארה , למשל), שפה תיאורית משלה. בהתחלה, לקחת "כאשר ברומא" גישה אלה הבדלים סגנוניים. בסופו של דבר, תוכלו למצוא את הסגנון ואת הפילוסופיה יישור המתאים ביותר לך. ראוי לציין שרוב הרעיונות שלנו לגבי היישור, אם לא כולם, יוצאים מהשפעת המאה ה- 19 של תנועת התרבות הגופנית על התפתחות היוגה העכשווית , לא מכל חומר מקור אוניברסלי.

פרדוקס המערך

מצד אחד, אנו יודעים כי אין שני גופים דומים וכיצד תחושה מרגיש חשוב יותר איך זה נראה. נאמר לנו לא להשוות את עצמנו לאחרים או לשאוף לתנוחה מושלמת. מצד שני, יישור אידיאלי הוא תמיד הפגינו, מאויר, שאפתה, ותיקן עבור.

איך נוכל ליישב בין שתי ההוראות המנוגדות? האם יישור צריך לצאת מהחלון בשם הקבלה?

איך אתה עושה תנוחה משנה. המערך הוא לא רק על עושה את התנוחה נראית יפה. ברוב המקרים, היישור הנכון מציע את הדרך הבטוחה ביותר לעשות את היציבה. לעתים קרובות זה כרוך בערימה את העצמות ליציבות אופטימלית כדי למזער בלאי על המפרקים. ייתכן שתוכל לשריר את עצמך לתוך פקסימיליה של תנוחה מורכבת (או אפילו פשוטה), אבל ללא היישור הנכון, אתה בסיכון גדול יותר של פגיעה . חלק מקבלה היא הנכונות לקבל עזרה כאשר אתה צריך את זה. ביוגה המודרנית, משמעות הדבר היא שימוש באביזרים בחופשיות, כחלוץ על ידי אינגר . עם אביזרים, אתה יכול להניח תנוחות יותר באופן תומך יישור בטוח.

פתרון הפרדוקס יישור דורש הפסקת אש בין השכל שלך לבין הרגשות שלך. מבחינה אינטלקטואלית, אתה רואה את המורה עושה תנוחה, אתה רואה את עצמך עושה את זה, אתה מנסה המודל עצמך על המורה. מבחינה רגשית, אתה בסדר עם כל מקום שבו אתה נמצא ביחס למורה. אתה מטפח את המודעות כדי להרגיש את התנוחה בגוף שלך, להרגיש כאשר אתה יכול להשתמש קצת עזרה, ולאפשר לעצמך לקבל את העזרה.