תרגול יוגה אישית מותאמת ליכולת שלך
ויניוגה היא לא אותו דבר כמו ויניאסה יוגה וזה הכל על הסתגלות. זה לוקח גישה הוליסטית, טיפולית להוראה יוגה אשר נועד לשפר את הבריאות של כל תלמיד ורווחה.
אתה יכול לחשוב על ויניוגה כמו יוגה פיזיותרפיה או יש מאמן אישי עבור תרגול היוגה שלך. הסיבה לכך היא כי המורה עובד אחד על אחד עם סטודנט ואת חייטים בפועל במיוחד עבורם.
לכן זה מושלם אם אתה צריך תשומת לב מיוחדת עקב מצב גופני, פגיעה או מחלה, או כל חששות אחרים.
מה זה ויניוגה?
ויניוגה מבוססת על מודל הגורו / סטודנט שבו מורה מנוסה עובד בנפרד עם כל תלמיד. מורים יוצרים תוכנית יוגה מותאמת אישית לתלמידים על בסיס גורמים כמו בריאות, גיל ומצב גופני. ויניוגה גם לוקחת בחשבון כל פציעה או מחלה בעבר.
כאשר אתה משתתף בכיתה היוגה הממוצע שלך בכיתה, שם נוטה להיות בגישה אחת בגודל מתאים לכל. אתה צפוי להפוך את הגוף להתאים את תנוחות למרות תנוחות לא תמיד מתאים לגוף שלך.
מורה יכול לשאול אם יש פציעות, אבל לא נעשה כל ניסיון מעמיק לדעת יותר על המצב הפיזי האישי שלך. שני תלמידים יכלו, למשל, לכאבי גב מסיבות שונות לחלוטין. מורה ויניוגה יציע לכל תלמיד שינויים שונים המותאמים לשורש הבעיה שלהם.
ויניוגה מיועדת להיות מותאמת לכל אדם, ללא קשר ליכולת הפיזית. עקב כך, מורים ויניוגה חייב להיות מאומן מאוד נוטים להיות מומחים על אנטומיה ויוגה טיפול .
תולדות ויניוגה
ויניוגה היא מורשתו של הגורו הגדול קרישנמצ'ריה , שתלמידיו כללו את פאטאבי ג'ויס ואת BKS איינגר .
שני אלה הם ללא ספק הדמויות הבולטות בהפצת היוגה למערב בתחילת שנות ה -70.
בנו של קרישנמצ'ריה TKV Desikachar נשא על תורת אביו כמייסד של Krishnamacharya יוגה Mandirum (KYM) ב צ 'נאי, הודו. הנה, הוא התחיל לקרוא שיטת ויניוגה שלו.
Desikachar נפטר באוגוסט 2016. הוא לא לימד בפומבי במשך כמה שנים לפני מותו בשל בריאות חולה דמנציה. במשך זמן מה הוביל את קים את בנו קאוסטוב. הוא ירד בשנת 2013 בין האשמות של הטרדה נפשית וגופנית מצד תלמידות.
גארי Kraftow, מייסד מכון ויניוגה האמריקאי, הוא המוביל האמריקאי הבולט ביותר של השיטה של TKV Desikachar. תלמידים בולטים אחרים כוללים לסלי קמינוף, מייסדת פרויקט נשימה בניו יורק ומחברת משותפת של יוגה אנטומיה , וצ'ייס בוסארט.
למה לצפות
תרגול ויניוגה עשוי לכלול אסאנה , פראניאמה , שירה ומדיטציה, בהתאם לצורכי התלמידים. בגלל התרגול הוא כל כך להתאמה, זה עושה יוגה לרשות אלה עם מגבלות פיזיות, בין אם באמצעות פגיעה, מחלה או גיל.
זה יכול להיות עדין מאוד אבל זה לא באופן בלעדי. אם תלמיד הוא מיומן יותר, בפועל שלו ישתנה כדי שיתאימו לו.
יש מוקד חזק על יישור תנוחות מוחזקים לעתים קרובות עבור מספר עקבי של נשימות עם מנוחה בין.
למרות ויניוגה ניתן ללמד בשיעורים קבוצתיים, זה לא מקום לנסות לדעוך לתוך הרקע. המורה שלך ירצה להכיר אותך כדי שתוכל להציע לך הדרכה מותאמת אישית.