הבנת אינטגרל יוגה

אינטגרל יוגה בעקבות תורתו של סרי סוואמי Satchidananda, שהגיע לארצות הברית מהודו ב 1960s ולבסוף ייסד את יוגאוויל המפורסם ב בקינגהאם, וירג 'יניה ועוד רבים מוסדות יוגה. אינטגרל הוא עדין, תרגול האטה וכיתות לעיתים קרובות כוללים גם תרגילי נשימה , שירה, קריאות ומדיטציה.

שיטת אינטגרל, הנקראת משום שהיא מבקשת לשלב את הנפש, הגוף והרוח, נועדה לתת לתלמידים את הכלים הדרושים להם כדי לחיות חיים שלווים, בריאים, עליזים ושימושיים.

ואכן, תורתו של סצ'ידאנאדה חורגת מעבר לתרגול הגופני של תנוחות היוגה: הוא ביקש לעודד תלמידים למצוא את עצמם להגשמה ולקדם קיום שליו עם אחרים.

Sachidananda הוא גם מחברם של ספרים רבים. תרגומיו ופרשנויותיו של הבהגוואד גיטה ויוגה סוטרות של פטנג'אלי הופכים את הטקסטים הנסתרים האלה להבנה לקוראים בני זמננו וישימים לחיים המודרניים.

אינטגרל יוגה תחומי ההוראה

האטה יוגה

תרגול של תנוחות יוגה ( אסאנה ), תרגילי נשימה ( פראניאמה ), שיטות ניקוי (kriyas) והרפיה עמוקה לחזק ולטהר את הגוף.

ראג'ה יוגה

תרגול המדיטציה כדי לאזן ולשלוט במוח.

Bhakti יוגה

מסירות, המתבטאת באהבה מתמדת, לאלוהים, למורה האלוהי או הרוחני.

יוגה קארמה

שירות ללא אנוכיות, ללא קשר עם הרעיון של תוצאות פעולות אלה.

יוגה יוגה

הגישה האינטלקטואלית, שבאמצעותה ההתעלות של הגוף והנפש מושגת באמצעות לימוד, אנליזה עצמית ומודעות.

יוגה יוגה

חזרה על מנטרה, רטט קול עם היבט של האלוהי.

האם אינטגרל בשבילך?

אינטגרל יוגה פונה לאלה שרוצים גישה המתייחסת כל חייהם, כולל פיזית, רוחנית, אינטלקטואלית, יחסים בין אישיים. החוגים נוטים להיות עדינים, נגישים, ובעיקר לא תחרותיים והמורים בדרך כלל בעלי ידע רב.

_{מקורות:}

אינטגרל יוגה המכון של ניו יורק

סרי סוואמי סצ'ידאננדה