תנוחות יוגה כי הם שימושיים עבור חיי היומיום

בטח, זה נהדר להיות מסוגל לעמוד על הראש שלך, אבל כמה פעמים זה מיומנות לבוא שימושי בחיי היום יום שלך? הנה כמה תנוחות יוגה אתה באמת יכול להשתמש כדי לשפר את איכות החיים שלך.

1 - תנוחת יו"ר מביך - אוטקאטאנה

בכל פעם שאני מתקרב לשירותים ציבוריים, אני מודה לאל על תנוחת הכיסא המגושמת . תנוחה זו בונה את נקודות החוזק המדויקות שאתה צריך להחזיק את עצמך בלי לבוא במגע עם משהו לא נעים. לאחר תרגול זה תנוחה לזמן מה, הרגליים שלך לא רעידת עוד ואתה יכול להקל על עצמך בנוחות. (זכור כי זה רק מנומס להרים את המושב לפני שאתה מרחף.) הרמת הידיים שלך הוא אופציונלי.

2 - נשק פנים פרה - נשק Gomukhasana

האם הגב שלך כל הזמן מגרד? האם יקיריכם מסרבים לגרד את זה בשבילך יותר? להיות יותר עצמאי על ידי תרגול פרה הפנים פוזה . האם זה מציב בחריצות ואתה בקרוב יוכלו להגיע כל מקום מגרד על הגב שלך לבד. תוכל גם להיות מסוגל להחיל משחה משלך ו sunscreen. אין עוד כתמים מוזרים בשריפת השמש באמצע הגב!

3 - גארלנד - מלסנה /

יש הרבה שימושים עבור סקוואט נחמד, עמוק כמו תנוחת זר פרחים . לעתים קרובות אני מוצא את עצמי במצב הזה בזמן הגינון. קבל נוח squats ואתה תקבל יותר weeding ו נטיעת לעשות עם פחות כאב גב.

4 - חצי לורד של תנוחת דגים - ארדה Matsyendrasana

פעם קיבלת צוואר בצוואר שלך? חצי לורד של הדג פוזה עוזר לך להסתכל על הכתף שלך בלי למתוח את הצוואר, וזה מאוד שימושי לבדיקת נקודה עיוורת שלך לפני מיזוג על הכביש המהיר. תחליף את ההגה עבור הכיסא בתמונה זו ותקבל את התמונה. גם שימושי עבור ירי מהיר עין הרע על ילדים misbehave במושב האחורי.

5 - חצי עץ לוטוס תנוחה

אני משתמש וריאציה חצי לוטוס של תנוחת עץ כמעט מדי יום. זה בדיוק המיקום שאתה בסופו של דבר כאשר אתה עומד במקלחת sloughing את כפות הרגליים עם אבן ספוג. מה? כל היוגה הזו גורמת לעקבים מחוספסים.

6 - עומד גדול הבוהן פוזה -

בעוד אנחנו על הנושא של היגיינה אישית, עומד בתנוחת הבוהן הגדולה היא מושלמת לגלח את הרגליים במקלחת.

7 - Crow Pose - בקסנה /

כל אחד צריך טריק המפלגה ! (אל תהסס להחליף את מאזן הזרוע לפי בחירתך).