האם קניית יוגה DVD חם שווה את זה?
קניית DVD יוגה חם עבור שגרת הבית מבוסס אולי נראה כמו טעות. מי באמת הולך לעשות יוגה חמה בבית - זה אפילו אפשרי? בהתחשב בכך אולפני יוגה חם לארכב תרמוסטט שלהם עד 105 מעלות, זה נראה סביר כי יוגי הממוצע יכול ביעילות לחקות את התנאים בפועל כזה.
לכן, כאשר ניתנה לי ההזדמנות לבחון את הכונן היוגה של גייאם למתחילים ב- DVD (גם לזרימה ב- YouTube), שאלתי את השאלה "מה הטעם?" התגובה היתה ממש מועילה.
אתה רואה, ה- DVD לא נועד לשמש בחדר חם טעים (אם כי אם יש לך גישה אחת, יותר כוח לך), אלא, זה אמור לספק הביתה מתרגלים עם רצפים ותנוחות כי הם נפוצים בשיעורי יוגה חמים. זה מאפשר לצופים לקבל תחושה של חוויית היוגה חם, אם בפועל או לא מבוצע בסביבה חמה.
עם ההסבר הזה בחשבון, הלכתי קדימה וקיבל עותק ביקורת של ה- DVD, אם כי אני משקר אם אמרתי שאני עדיין לא סקפטי. אתה מבין, הייתי בכיתה בייקרם יוגה בחיים האמיתיים. ובעוד אני יכול לעשות בלי הצחנה המכריעה של גופים מיוזעים, האימון עצמו היה שונה מכל מה שחוויתי אי פעם. אני פשוט לא רואה איך ה- DVD יכול לספק באותו אופן.
צדקתי.
ואני טעיתי.
יוגה חמה למתחילים סקירה
ה- DVD מובל על ידי אחד המדריכים של גאיאם, יוגי מאט, מאט ג'ורדנו.
הוא מציע שלוש, 20 דקות רצפים, שכל אחד מהם ניתן לעשות בנפרד או ניתן לזווג יחד עבור אימון מלא, 60 דקות. הווידאו הראשון מציע להתחמם יציב, השני מספק זרימה דינמית כולל מגוון רחב של פיתולים, והשלישית כולל הירך- cool מגניב כדי להשאיר אותך רגוע וממריץ.
The Pros
באמת, זהו מדהים יוגה מתחילים של DVD. זה לקח רק את הראשון, 20 דקות רצף בשבילי להיות אוהד למות קשה של התוכנית והוראה. תנוחות עצמן הן סטנדרטיות למדי, כולל יסודות כמו חתול פרה, כלב כלפי מטה, כלב כלפי מעלה, לקפל קדימה, לוחם 1, וכן הלאה, אבל מה עושה את זה DVD בולט לי הוא רצף שלה. ההתקדמות האיטית והמתמדת מתנוחה אחת למשנהו שינתה לחלוטין את חיי .
אני יודע, אני יודע, זה נשמע כמו הגזמה גסה, אבל זה לא.
כאבי גב כרוני בגב התחתון, אני תמיד מחפש דרכים טבעיות לעזור להקל על הכאב שלי. יוגה עושה נפלאות עבור הגב שלי, אבל קשה לי לעשות את הזמן בפועל רגיל, 60 דקות. זה מה כל כך מדהים על רצף של ה- DVD הזה. יש משהו בקטע הראשון של 20 דקות המשתחרר ביעילות, מתמתח ומחזק את הגב התחתון, עוזר להקל על הכאב שלי בשבריר מהזמן שהוא לוקח. זה, לבד, מספיק כדי לקבל את האישור שלי.
וכמו שהסרטון הראשון הוא פנומנלי, הקטעים הנוספים נאים באותה מידה. עם זאת, אני רק לעתים רחוקות טורחים לעבור את הווידאו הראשון, בהתחשב בכך 20 דקות הם כל מה שאני צריך כדי להקל על הכאב שלי ולשפר את היום שלי.
למעשה, זה נהיה הרגל. בכל בוקר, בימים שני עד שישי, אני מגלף 20 דקות לעשות את זה בפועל, בידיעה שזה יעזוב אותי מרגיש גמיש וגמיש, עם הרבה פחות כאב אני חווה בלעדיו.
השיקולים
למרות שאני לא יכול להגיד מספיק דברים טובים על ה- DVD הזה, זה עדיין קשה להצדיק קורא לזה "אימון יוגה" חם. שיעור יוגה חם הוא אינטנסיבי - אתם מזיעים דליים, השרירים שלכם נהיים חמים מאוד, ומאפשרים לכם לנוע בדרכים שלא חשבתם על עצמן, ואתם מרגישים כאילו אתם מתרוממים בסוף הכיתה. אלא אם כן אתה עושה את זה DVD בחוץ בשמש המדברית, אין שום דרך שהיא יכולה לספק את אותו סוג של חוויה.
הייתי מרגישה יותר בנוח קורא לזה משהו כמו, "יוגה למתחילים של כאב גב", או פשוט "יוגה יומית למתחילים". אלה כותרות השתנו הם השתקפות אמיתית יותר של מה ה- DVD מספק, ויהיה פחות סביר להשאיר צרכנים מרגיש מאוכזב או מבולבל על ידי התוכן.