אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה לא בהכרח צריך גלולה, טיפול יקר או ניתוח מסוכן כדי לרזות מהר יותר. ישנן דרכים טבעיות כדי להאיץ את תהליך הרזיה. רבים של אלה טכניקות אובדן משקל הוליסטית הם חופשיים וקלים לשלב לתוך שגרת היומיום שלך. השתמש באחת או יותר של אלה שיטות הרזיה טבעיות להירגע, לקבל יותר פעיל, לאכול תזונה בריאה יותר, לישון טוב יותר בלילה, כך שאתה רזה מהר יותר לרדת במשקל עם פחות מתח.
צמחי מרפא עבור הרזיה
ראית אותם באינטרנט ובחנויות. תוספי צמחים רבים עבור ירידה במשקל טוענים כי הם יכולים לשרוף שומן הפיצוץ משם קילוגרמים. גלה מה המדע אומר על עשבי תיבול הפופולריים ביותר, גלולות שיקויים לפני שאתה מוציא כסף (או לסכן את הבריאות שלך!).
כיצד להשתמש אקופונקטורה עבור הרזיה
תרגול הרפואה הסינית המסורתית של דיקור משמש רבות כדי לרדת במשקל. גלה מה זה יכול ולא יכול לעשות עבור תוכנית הרזיה שלך מן מורשה אקופונקטורה. ואז להחליט אם זה מתאים לך.
כיצד למדוט לרדת במשקל
מדיטציה הופכת בפועל פופולרי יותר כדי לעזור לאנשים להירגע וליהנות בריאות טובה יותר. אבל זה יכול לעזור לך לרדת במשקל? גלה כיצד להשתמש במדיטציה מודע כדי לרסן אכילה רגשית ולשפר את הרגלי המזון שלך כדי רזה מהר יותר לשמור על פאונד.
כיצד לתרגל יוגה עבור הרזיה
שיעורי יוגה יכולים להיות תוספת נהדרת לתוכנית האימון שלכם. אבל זה יכול לעזור לך רזה למטה? דיברתי עם אחד מומחה כושר שיש לו כמה מילים של ייעוץ וכמה מילים של זהירות לגבי שימוש יוגה לירידה במשקל.
טאי צ 'י לרדת במשקל
ישנם סוגים מסוימים של פעילות גופנית, כי הם טובים במיוחד עבור עודף משקל. טאי צ'י הוא אחד מהם. גלה כיצד למצוא את המעמד הטוב ביותר עבורך, כמו גם רשימה של שיטות תרגיל אחרים טובים עבור גופים גדולים יותר.
כיצד להשתמש עיסוי עבור הרזיה
צריך סיבה לתזמן עיסוי? תאמינו או לא, בפועל של עיסוי טיפולי יכול למעשה להגביר את תוכנית הרזיה. גלה מדוע זה עובד ואיך אתה צריך לשלב את הפרקטיקה של עיסוי לתוך תוכנית מקיפה שלך אובדן משקל.
גוף רגוע הרזיה לירידה במשקל
מחקר חדש העריך סוגים שונים של הרפיה בגוף-נפש ומצא כי שיטות הוליסטיות אלו עשויות להציע יתרונות ייחודיים לאנשים המנסים לרזות. גלה מה המדע אומר על שימוש בשיטות טבעיות, כך שתוכל להשתמש בהם מדי.