אם אתם מחפשים דרך לרדת במשקל זה אינו כרוך דיאטה או פעילות גופנית, תוכלו למצוא שפע של מידע באינטרנט על עיסוי. אתרי אינטרנט רבים ממליצים עיסוי בטן וצורות אחרות של טיפול עיסוי כשיטות יעילות הרזיה. אבל לפני שאתה קורא את המטפל עיסוי מקומי כדי לקבוע פגישה, אתה צריך לגלות מה עיסוי יכול ולא יכול לעשות אם אתה מנסה לרדת במשקל.
הרזיה היתרונות של עיסוי
טיפול עיסוי יכול לעבוד פלאים עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל. אבל טיפול עיסוי לבד לא עושה ירידה במשקל להתרחש. אז אם אתם מקווים כי עיסוי יפחית צלוליט שלך, להקטין את השומן בבטן או לכווץ את הירכיים שלך, אתה צפוי להיות מאוכזב.
אבל עיסוי יכול לעשות את זה יותר קל לך לדבוק או stressful דיאטה או תוכנית התרגיל . אלה הן רק חלק מן היתרונות כי דיאטה עלול להיתקל עם עיסוי:
- ירידה בלחצים
- חרדה מופחתת
- ירידה בכאב השרירים
- כאב גב מופחת
- טווח תנועה משופר
- מצב נפשי משופר
- לישון טוב יותר
"עיסוי הוא גם דרך בריאה נפלאה לתגמל את עצמך על כל העבודה הקשה שאתה עושה", אומרת בתני אושי מקליי הילת 'קלאב + ספא בניו יורק, בת'ני היא מרפאת עיסוי מורשית מזה שמונה שנים ואומרת היא עובדת עם לקוחות רבים המשתמשים עיסוי יחד עם תוכנית מקיפה של דיאטה ופעילות גופנית כדי לרדת במשקל.
"עיסוי מסייע לשחרר אנדורפינים בגוף זה נותן לנו את זה אופוריה מרגיש מאושר", היא אומרת. "ועל ידי ביצוע דברים בריאים עבור הגוף שלנו אנו בונים מערכת יחסים טובה יותר עם עצמנו ולטפל בגופנו עם הכבוד הראוי לנו.
מספר מחקרים תומכים בטענותיה. בדו"ח אחד שפורסם על ידי חוקרים בריטיש מדיקל ג'ורנל מסבירים כי כוח הריפוי של העיסוי מועיל במיוחד לאנשים ללא מערכת תמיכה חזקה.
"לגעת בעצמה עשויה להיות טיפולית, במיוחד באלו עם הזדמנויות מוגבלות למגע פיזי, כגון חולים ללא חברים אינטימיים או משפחה או עם תנאים פיזיים כואבים."
איזה סוג של עיסוי הוא הטוב ביותר עבור הרזיה?
אם אתה חדש לטיפול, תלמד כי ישנם סוגים שונים של עיסוי לבחירה. לדוגמה, עיסוי שוודית הוא פופולרי עבור זה היתרונות של הקלה מתח. עיסוי רקמות עמוק הוא שימושי עבור אנשים פעילות גופנית והם נוטים לשרירים כואבים. עיסוי שיאצו הוא טכניקה שבה המטפל משתמש בלחץ מקומי כדי לספק הקלה.
אז איזה סוג של עיסוי הוא הטוב ביותר עבור ירידה במשקל? לינדה Solien- וולף, הוא סגן נשיא עיסוי וספא ביצועים בריאות והמסאג גורם לי יו"ר יוזמת שמחה. היא אומרת כי עיסוי שוודי הוא מועיל עבור רוב.
"אני ממליץ על עיסוי שוודי עם לחץ מתון לפחות, במיוחד אם אתה טיימר ראשון, אני מציע את זה כי זה נהדר עבור השאלה, התרופות השרירים, נוגע במגוון תחומים בעייתיים ומשפר את הכולל שלך מאז לרווחתה. הצעה נוספת היא להתאמן עיסוי עצמי, על אזורי הבעיה, בבית עם שמנת כי זה עוזר שרירי הטון ולשמור על מחזור הולך בין עיסויים האימונים.
היא מוסיפה כי מציאת מטפל עיסוי מוסמך תקשורת ברורה גם חשוב כדי להבטיח כי אתה מרגיש בנוח במהלך השירות שלך. "זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם המטפל שלך לפני הטיפול הראשון, אנשים באים בכל הצורות והגדלים והמטפל שלך, בדיוק כמו כל רופא מקצועי אחר, מבין את זה והדאגה העיקרית שלהם היא לשפר את הבריאות שלך בזמן שלך. יַחַס."
אני צריך לקבל עיסוי כדי לרדת במשקל?
עיסוי יכול להיות חלק מועיל של התוכנית המלאה שלך הרזיה. אבל חשוב לשמור על הציפיות שלך לבדוק.
דגש על תזונה בריאה, מבוקרת קלוריות, מקבל מספיק פעילות גופנית בכל יום. לאחר מכן מצא עיסוי עיסוי מורשה באזור שלך שיכולים לעזור לך לשמור על הגוף שלך מרגיש חזק, גמיש ונינוח.