הטוב והגרוע בריאות אפשרויות ב Applebee של
Applebee's Grill and Bar הוא מסעדה מזדמנת, כי הוא פופולרי עם סועדים אשר נהנים ממגוון רחב של מאכלים נוחות מנות ראשונות שימש בסביבה קלה. אבל האם התפריט של Applebee בריא? ישנם מספר פריטים אשר יסייעו לך לשמור על הדיאטה שלך על המסלול כאשר אתה לסעוד שם, אבל הם לא יכולים להיות מנות ראשונות היית מצפה.
ניתוח התפריט של Applebee
אם מעולם לא היית Applebee של הדבר הראשון שאתה עשוי להבחין כאשר אתה לסעוד יש את גודל התפריט.
ישנם דפים ודפים של סוגים שונים של מזונות לבחירה. תוכלו למצוא מתאבנים, מרקים, סלטים, כריכים, אוכל אמריקאי מסורתי (כמו המבורגרים וצ'יפס) מנות ראשונות כמו בשר חזיר צלעות ופירות ים.
אם אתה מנסה לספור קלוריות , הבחירות יהיו מכריע. וגם ללכת למועדפים כמו מרקים או סלטים הם לא בהכרח הבחירה הטובה ביותר. אם יש לך הזדמנות, לבדוק את התפריט באינטרנט לפני שאתה הולך. זה יעזור לך להעריך קלוריות של Applebee עובדות תזונה מראש. אבל אם אתה לא יכול, ואז למצוא את סעיף מצית Fighter של התפריט מתעדכן לכלול מזונות כי הם נמוכים יותר קלוריות.
אתה יכול גם לשמור על גודל מנה קטן יותר כדי לשמור על הדיאטה שלך על המסלול ב Applebee של. לעתים קרובות יש עסקאות משולבות במסעדה זו. בעוד שילוב של כמה פריטים שונים בתפריט עשוי להיות טוב עבור הארנק שלך, אתה בסופו של דבר בסופו של דבר עם יותר מזון ממה שאתה צריך. להזמין פריט קטן או לחלוק מנה גדולה יותר עם חבר לשמור על שומן וקלוריות בשליטה.
הכי פופולרי Applebee של מזון
| תרד ארטישוק Dip עובדות תזונה | |
|---|---|
| מגישים גודל 1 קערה | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 960 | |
| קלוריות משומן 520 | |
| סה"כ 58 גרם שומן | 89% |
| שומן רווי 14 גרם | 70% |
| כולסטרול 25 מ"ג | 1% |
| נתרן 3980mg | 165% |
| פחמימות 91 גרם | 30% |
| סיבים תזונתיים 8g | 32% |
| חלבון 20 גרם | |
| > * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
אחד הפריטים הפופולריים ביותר בתפריט במסעדות מזדמנים מהר הוא תרד ארטישוק Dip . זה חם, שמנת מטבל מוגש עם צ 'יפס טורטיה ולעתים קרובות משותפת על ידי חברים לפני שהם אוכלים מנה מלאה. מכיוון שהוא כולל מרכיבים בריאים (כמו תרד וארטישוקים) זה נשמע בריא. אבל זה לא. אתה לא רק לצרוך כמעט יום של שומן, אבל נתרן בצלחת זו הוא גבוה במיוחד.
כנפיים ללא עצמות הם עוד הצעה פופולרית ב Applebee של. ללא רוטב או רוטב, מתאבן מספק 340 קלוריות, 17 גרם של שומן, 27 גרם של פחמימות, 20 גרם של חלבון ו 900 מיליגרם של נתרן. אם מוסיפים רוטב ואז להוסיף עוד שומן וקלוריות.
- רוטב באפלו: 100 קלוריות, 11 גרם שומן
- רוטב באפלו חם: 110 קלוריות, 11 גרם שומן
- Bleu גבינה ההלבשה: 240 קלוריות, 25 גרם של שומן
- ראנץ 'הלבשה: 210 קלוריות, 22 גרם של שומן
- דבש BBQ רוטב: 110 קלוריות ואפס גרם של שומן
אפשרויות בריאה בתפריט של Applebee
אם אתה רוצה לשמור על תוכנית הרזיה או תוכנית אכילה בריאה על המסלול ב Applebee של לדלג על מתאבנים ולקבל מנה אחת לפצל. תפריט Lighter Fare מספק מספר אפשרויות. כל אלה מנות עיקריות גדול מספק תחת 600 קלוריות.
אם לפצל אותו עם חבר או לקחת חצי הביתה מאוחר יותר, תוכל ליהנות מארוחה ידידותית לדיאטה.
- סידר לימון עוף בגריל מספק 580 קלוריות, 26 גרם שומן, 4 גרם של שומן רווי, 48 גרם של פחמימות ו 42 גרם של חלבון. אתה גם לצרוך 2440 מיליגרם של נתרן כאשר אתם אוכלים את הארוחה.
- סלט שרימפס תאילנדי מספק 370 קלוריות, 19 גרם שומן, 3 גרם של שומן רווי, 32 גרם של פחמימות ו 23 גרם של חלבון. אתה גם לצרוך 1720 מיליגרם של נתרן.
- סינטה פלפל & קמח מלא מספק 430 קלוריות, 14 גרם של שומן, 4 גרם של שומן רווי, 48 גרם של פחמימות ו 32 גרם של חלבון. אתה גם לצרוך 1860 מיליגרם של נתרן אבל ליהנות 7 גרם של סיבים מגדילה סיבים.
- ואם אתה מזמין שרימפס וונטון סטיר פריי אתה תצרוך 580 קלוריות, 12 גרם של שומן, 2 גרם של שומן רווי, 96 גרם של פחמימות ו 24 גרם של חלבון. יש גם 2550 מיליגרם של סודיום בארוחה זו.
אפשרויות לא בריאים בתפריט של Applebee
חלק מהפריטים הפחות בריאים בתפריט של Applebee הם הסלטים. עם זאת, מידע תזונתי המפורטים בתפריט הוא עם ההלבשה . לדוגמה, סלט העוף המזרחי מספק 1420 קלוריות ו 99 גרם של שומן. עוף פריך & סלט תירס מספק 14040 קלוריות ו 96 גרם של שומן.אם אתה מזמין את הסלט ללא ההלבשה תוכל לחתוך קצת אבל לא כל שומן וקלוריות. סלטים רבים של Applebee מלאים במרכיבים מלוחים, שומנים מטוגנים שאינם בריאים.
אתה יכול גם לשבש את הדיאטה על ידי הזמנת דגים ב Applebee של. בעוד כל מנות דגים אינם גבוהים בקלוריות, חלקם. ניו אינגלנד דגים & צ 'יפס (היד מוכה דג מטוגן) מספק קלוריות 1990 עצום, 137 גרם של שומן, 24 גרם של שומן רווי, 134 גרם של פחמימות, 55 גרם של חלבון ו 4540 מיליגרם של נתרן.
לא מפתיע, קינוחים הם גם הולכים לשלוח את תוכנית אכילה בריאה בכיוון הלא נכון. הקינוח הגרוע ביותר של Applebee הוא Blue Brown Ribbon המספק 1670 קלוריות, 78 גרם של שומן, 40 גרם של שומן רווי, 220 גרם של פחמימות ו 154 גרם של סוכר. קינוחים אחרים בשוקולד מספקים מעט קלוריות וספירות שומן, אבל כל אחד מהם יספק יותר סוכר ושומן ממה שגופך זקוק.