ההיסטוריה המרתקת של שומרי משקל
Watchers משקל הוא אחד המוצלחים ביותר והפופולרי ביותר במשקל תוכניות . תוכלו למצוא את תוכנית דיאטה מתמצא טק המוצעים ברחבי העולם כמו תוכנית מבוססת פגישות או באינטרנט ב WeightWatchers.com. אז מתי המשגיחים משקל להתחיל? מערכת דיאטה חכמה פותחה הרבה לפני יישומים, טלפונים חכמים והאינטרנט. ההיסטוריה המרתקת של שומרי משקל מגלה עד כמה תוכנית זו הגיעה.
מתי המשגיחים משקל האם להתחיל?
Watchers משקל נוצר בשנת 1960s. התוכנית עברה מספר שינויים בשנים מאז החלה.
באחת הגירסאות המוקדמות, התוכנית כללה בעקבות דיאטה החליפין . תוכנית מוקדמת זו היתה קפדנית יותר מאשר תוכנית SmartPoints גמישה של היום . בתוכנית הראשונה, המשתתפים סיפרו כמה מזון בכל קבוצת מזון לצרוך. קבוצות המזון כללו פירות, ירקות, מוצרי חלב ושומנים.
לדוגמה, "חילופי שומן" עשוי להכיל כף של שמן זית. אם נתנו לך שתי חילופי שומן ביום על המשמרת שלך משקל דיאטה החליפין, ואתה השתמש בשתי כפות שמן על סלט, היית מותש חילופי השומן שלך ליום. דיאטה החליפין היא פשוט דרך אחת של שליטה קלוריות תוך מתן כמה הנחיות תזונתיים בריאים.
ההיסטוריה של המשמר משקל נקודות תוכניות
בשנת 1997, משקל Watchers הציג תוכנית חדשה בשם 1-2-3 הצלחה התוכנית .
זו מערכת מבוססת נקודות סיפק דרך קלה עבור חברים כדי לעקוב אחר סיבים , קלוריות שומן התוכן של מזון ומשקאות הם צורכים.
על התוכנית נקודות , כל חבר סופק יעד מותר משקל Watchers נקודות ליום. הם היו מומלץ לעקוב אחר מזון ומשקאות הם צורכים על מנת להישאר בתוך היעד שלהם נקודות לירידה במשקל.
הגרסאות מבוססות נקודות של שומרי משקל היו פופולריים ואת הרעיון נשאר בלב התוכנית היום. התוכנית השתנתה במקצת ושמה שמה את נקודות הזכייה בתחילת שנות ה -2000. אחד השינויים בתוכנית לאורך השנים היה לאפשר לחברים להרוויח נקודות נוספות על ידי פעילות גופנית. נקודות אלו יכולות לשמש לצריכת מזון או משקאות נוספים.
מאוחר יותר, תוכנית Turn Around הוצגה. בגרסה זו של התוכנית ניתנה לחברים אפשרות לבחור בין שני סוגים שונים של תוכניות. תוכנית הליבה התמקדה בבחירת פריטים בריאים מרשימת מאכלים מותרים והימנעות ממזונות ברשימה אחרת.
האפשרות האחרת, תוכנית הגמישות , אפשרה לדיאטרים לאכול כל מה שרצו, כל עוד הם עקבו אחרי האוכל והמשקאות שלהם, חישבו את הנקודות שלהם ונותרו בתוך קצבת הנקודות.
בשנת 2009, Watchers משקל חיסל את תוכנית הליבה והציג את המשמר משקל מומנטום תוכנית . תוכנית המומנטום עזרה לחברים להבין איך צריכת מזונות מסוימים מסייעת להם לאכול פחות ולמנוע אכילת יתר.
משקל Watchers היום
בשנת 2012, המשקיפים משקל השיקה את התוכנית PointPlus אשר המשיך להיות פופולרי. ולבסוף בשנת 2015, PointPlus היה שונה כדי להפוך את התוכנית הנוכחית Watchers משקל אשר משתמשת שילוב של SmartPoints ו FitPoints.
התוכנית הנוכחית מעודדת דיאטה לממש לעיתים קרובות, לנוע לאורך כל היום ולאכול מזונות עשירים בחלבון רזה וקלוריות, שומן רווי וסוכר .
אם אתה שוקל להצטרף המשקיפים משקל, ללמוד יותר על מה לצפות בפגישה , היתרונות והחסרונות של תוכנית דיאטה ואת העלויות העדכניות ביותר, תוכניות זמין ביקורות של התוכנית Watchers משקל. למידה ככל שתוכל על התוכנית יעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר על אם התוכנית מתאימה לך.