הגרסה הישנה של שומרי משקל עדיין עובד עבור חלק
משקל Watchers מומנטום היא גרסה של תוכנית שומרי משקל דיאטה שנוצרו בשנת 2009. התוכנית מאז הוחלף על ידי גרסאות חדשות יותר של Watchers משקל כולל PointsPlus בשנת 2012 ואת תוכנית חופשית הנוכחי הכולל SmartPoints ו FitPoints. אבל עדיין יש עניין בתוכנית מומנטום.
מהו משקל Watchers מומנטום?
אנשים שעקבו אחרי המשקיפים משקל מומנטום השתתפו בקבוצה הרזיה מפגשים במרכז משקל Watchers המקומי.
מאפיין מפתח של Watchers משקל הוא לשקוע את שבועי , אבל אתה לא נדרש משקל עצמך מול אחרים. אתה משתף מידע רב או קטן ככל שתרצה בפגישות.
אם לא היית מעוניין בפגישות שבועיות פנים אל פנים, היתה להם גם אפשרות לעקוב אחר התוכנית המקוונת. אפשרות מעבר לשבוע בשילוב תכונות מקוונות והפגישה השבועית הפגישה.
משקל Watchers מומנטום תוכנית דיאטה התמקד בעידוד המשתתפים לצרוך מזונות מסוימים הנחשבים מילוי. מזונות אלה עזרו לך לשלוט על הרעב, כך שאתה יכול לאכול פחות לרדת במשקל . התוכנית כללה גם שיטה פשוטה לפקח על רמות הרעב לפני ואחרי הארוחות.
משקל Watchers מומנטום מזון
כאשר נרשמת לתוכנית המומנטום, למדת פרטים על מזונות הנחשבים למילוי . אם אתה משתמש בתוכנית באופן מקוון, כלי מעקב אחר מזון ומשקאות יציין את המזונות האלה עם סמל מיוחד.
חברים יכולים גם להדפיס רשימה של מזונות למילוי להתייחס.
מילוי מזונות הם מזונות המכילים יותר סיבים. מזונות אלה עשויים להכיל סיבים מסיסים או מסיסים וכל סוג מספק תועלת אחרת במשקל הפסד. אבל כל סוגי מזונות עשירים בסיבים לוקחים זמן רב יותר כדי לעכל כך דיאטה שבוחרים אלה מזונות לעתים קרובות יותר עשויים להרגיש מלא ומרוצה במשך תקופה ארוכה יותר של זמן.
תחושת הסיפוק - שנקראת גם "שובע" - עשויה לעזור להם לאכול פחות במהלך היום ולהימנע מתאוות מזון.
כדי למדוד את רמות הרעב, שומרי משקל סיפק קנה מידה פשוט לשימוש לפני ואחרי הארוחות. כלי זה עזר הדיאטה לזהות מזונות מסוימים או שילובים של מזונות המסייעים לשמור על רעב התשוקה במפרץ.
נקודות מעקב על המומנטום
כמו בגרסאות קודמות, מעקב אחר צריכת המזון והמשקאות שלך היה חלק חשוב מאוד מתוכנית מומנטום משקל המשקל. כל מזון או משקה הוקצה ערך "נקודות" וקיבלת מספר מסוים של נקודות סה"כ עבור כל יום. היו לך גם מותר מספר "חילוף" נקודות להשתמש לאורך כל השבוע.
כדי לעקוב אחר הנקודות שלך, תוכל להשתמש ביומן מודפס המסופק בפגישות 'שומרי משקל' . או שאתה יכול להשתמש בגירסה המקוונת, הכוללת מסד נתונים של מזונות נפוצים רבים ובחירות במסעדה. על תוכנית המומנטום, אתה גם להשתמש בכלים אלה כדי לעקוב אחר הפעילות היומית שלך.
כמובן, כדי להצליח על תוכנית זו, מעקב אחר נקודות הוא חיוני. דיאטה רבים שילבו שיטות שונות של מעקב אחר צריכת מזון כדי לוודא כי כל מזון היה היווה. לפעמים שילוב של גרסאות מקוונות, אפליקציות של טלפונים חכמים ועיתון נייר פועל בצורה הטובה ביותר.
משקל Watchers מומנטום: האם זה עובד?
לדברי דיאטרים רבים, משקל Watchers מומנטום התוכנית היתה בטוחה, שיטת אובדן משקל אמין. התוכנית ואת כל התיקונים שלה סייעה משקל Watchers להיות אחד המוכרים ביותר היטב מכובד תוכניות דיאטה מסחרית בשוק.
התוכנית Watchers משקל המומנטום סיפק הרבה יתרונות בריאותיים תזונתיים חשובים, כולל עידוד דיאטרים לאכול מספיק מנות היומי של ירקות, פירות ושומנים בריאים. התוכנית גם לימדה שינויים באורח החיים כמו בקרת חלק, תכנון ארוחה, בישול בריא, ואכפת מודע כי הם המפתח להצלחה לטווח ארוך אובדן משקל, כגון בקרת חלק.
התוכנית מומנטום מאז הוחלף על ידי גרסאות חדשות יותר של משקל Watchers. לא מזונות מיוחדים נדרשים, וכמעט כל סוג של מזון יכול להיות משולב לתוך התוכנית. מעודדים פעילות גופנית סדירה. אתה יכול לצפות לאבד כ 1 עד 2 קילו כל שבוע תוך מעקב אחר משקל Watchers מומנטום.
אם אתה שוקל להצטרף המשקיפים משקל, ללמוד יותר על מה לצפות בפגישה , היתרונות והחסרונות של תוכנית דיאטה ואת העלויות העדכניות ביותר, תוכניות זמין ביקורות של התוכנית Watchers משקל. קבלת מידע רב ככל האפשר לפני שתשקיע ישמור על הבריאות שלך, המותניים שלך, ואת התקציב שלך על המסלול.