האם אתה יודע מה לאכול כאשר אתה מנסה לרדת במשקל? דיאטה רבים אוכלים מזון "בריא". זה לא דבר רע. אבל פעמים רבות, מזונות בעלי מרכיבים בריאים מלאים שומן וקלוריות, ולכן הם לא בהכרח מזון טוב לירידה במשקל. השתמש במדריך זה כדי לגלות אילו מאכלים לאכול ואלה להימנע כאשר אתה רציני לגבי לאבד משקל.
מזון הטוב ביותר עבור הרזיה
דיאטה חכמה יש סוד. הם לא אוכלים את כל אותם מאכלים אופנתיים שאתה שומע סלבריטאים מדברים עליהם. הם אוכלים אוכל אמיתי . הם אוכלים מזון רגיל, כי אתה יכול בקלות למצוא את המכולת. בדוק רשימה זו - או לקחת אותו איתך למכולת - ולמלא את העגלה שלך עם מזונות שיעזרו לך רזה מהר יותר.
15 מזונות טבעיים כדי לרסן את הרעב
האם אתה רוצה לרדת במשקל בלי להיות רעב כל הזמן? תוכל לנהל את התשוקה טוב יותר אם אתה אוכל מזונות עם יותר סיבים. ברשימה זו תוכלו למצוא מאכלים טעימים כמו אגסים, קרקרים מחיטה מלאה ומרעננים טעימים אחרים. הדפס את הרשימה ולקחת אותו איתך למכולת כדי למצוא את הטוב ביותר קלוריות מזונות נמוכים שיסייעו לשמור על הרעב שלך במפרץ.
14 חובה שיהיה מזון עבור הרזיה
מזונות מזינים הם תמיד הבחירה הטובה ביותר כאשר אתה מנסה לרזות. אבל לפעמים אתה רוצה יותר פירות וירקות טריים. אם אתה כמו דיאטה ביותר, אתה משתוקק מזונות נוחות כמו פסטה, שוקולד ועוד דיאטה no-nos. אבל מומחה דיאטה מנדי לוי למד כיצד לשמור על מזונות אלה בשורה שלך ועדיין לקבל את התוצאות הרזיה שאתה רוצה. בדוק רשימה זו עבור הטוב ביותר נוח, הארוחות נוחות ארוז שיעזור לך רזה למטה.
הטוב ביותר קלוריות נמוכה מזון מהיר מזון
אתה עלול להיות מופתע לראות אילו ארוחות מזון מהיר הם נמוכים קלוריות ואינם. לפני שאתה מכה את הכונן דרך, הקפד לבדוק במדריך זה כדי לראות ארוחות מלאות לאכול ארוחות כדי להימנע בכל המסעדות האהובות עליך. כל מסעדה אתה יכול לחשוב על זה ברשימה.
חטיפים חטיף הטוב ביותר לרדת במשקל
לא לתפוס את חטיף הלא נכון! חלק מאותם "בריא" ברים יש יותר קלוריות מאשר ממתק בר. רק בגלל הבר יש תווית מושך או מזין המרכיבים לא אומר שזה בהכרח את הטוב ביותר עבור סרגל הרזיה שלך התוכנית. סרוק רשימה זו של ברים טובים ורעים לירידה במשקל לפני שאתה לגנוב את החטיף הבא שלך.
בריא 100 קלוריות חטיפים הרזיה
זה לא מה שאתם אוכלים בזמן הארוחה כי בדרך כלל עושה או שובר את הדיאטה שלך. זה מה שאתם אוכלים בין הארוחות החשובות. לאכול בריא - אבל חטיפים ידידותיים דיאטה - אם אתה באמת רציני על הרזיה למטה. אתה יכול לקנות את מגוון ארוז מראש במכולת, אבל זה יותר חסכוני לעשות חטיפים משלך בבית. השתמש במדריך זה כדי למלא את המקרר או מזווה היום.
למעלה 6 דיאט- Boosting מזונות
שאלתי דיאטנית העליון של ניו יורק על מזון הטוב ביותר המוחלטת לירידה במשקל והיא נתנה לי שישה מזונות שיגדילו את הדיאטה שלך. רוצים לדעת מה הם? באופן לא מפתיע, שיבולת שועל הוא אחד ברשימה. אבל אתה יכול לנחש את חמשת האחרים?
מזון מהיר וקל לעשות בבלנדר שלך
אם אתה רק באמצעות בלנדר שלך עבור שייק ומיץ, אז אתה מתגעגע. גלה כיצד להכין חטיפים, ארוחות ואפילו קינוח בבלנדר שלך בתוך דקות ספורות.
הטוב ביותר מטבוליזם- Boosting מזון לשרוף קלוריות
האם אכילת בשר גורמת לך להיות רזה יותר? יש אומרים שזה עושה. ויש איזו אמת בהיגיון הזה, אבל יש עוד סיפור שאתה צריך לדעת. למידע נוסף על מזונות הממריצים את חילוף החומרים. גלה מה הם יכולים ולא יכולים לעשות, ואז למצוא את המועדפים שלך ולמלא אותם בזמן הארוחה.