החלפות קטנות עבור הרזיה

אם אתם מחפשים לרדת במשקל, ביצוע התאמות קטנות להרגלי האכילה שלך יכול להיות יעיל בדיוק כמו שינויים בחיים העיקריים. המשך לקרוא כדי לגלות חמש עסקות קטנות עבור ירידה במשקל גדול.

החלף לחם פרוסות לחמניות סנדוויץ 'עבור חסה עוטפת וכרוב כרוב

החלפה זו עושה הבדל גדול. אתה יכול לחסוך מאות קלוריות קלוריות בארוחה אחת על ידי מסחר מוצרי עמילן למוצרים עלים.

החלק הכי טוב של סנדוויץ 'הוא מה יש בפנים, בכל מקרה! או לעטוף את הסנדוויץ 'שלך / המבורגרים טובים עלי חסה טריים (קרח או חמאה עובד הכי טוב), או ללכת על עלים מאודים של כרוב. רק תזכור לשמור את שאר המרכיבים שלך סנדוויץ ' בצד הבריא.

לדלג על צ 'יפס מבוססי תפוחי אדמה שמנוני, ולאפות את גזר צ'יפס במקום

אני פראייר לצ'יפס ... כמו רוב בני האדם על הפלנטה הזאת! הבעיה היא שהם נטענים בדרך כלל עם קלוריות בשל תפוחי האדמה carby ואת השמן הם מטוגנים פנימה אבל אתה יכול ליהנות את הטעם ואת מרקם של צ'יפס בלי overdoing אותו במחלקות קלוריות שומן. רק להחליף את תפוחי האדמה עם גזר, ואופים אותם במקום לטיגון. כל מה שאתה צריך לעשות זה לחתוך גזר קלופים לתוך חניתות צרפתי בצורת טיגון, להניח אותם על גיליון אפייה, ומפזרים מלח. ואז אופים במשך 15 דקות בכל צד על 425 מעלות, ו voila! צ 'יפס עבור חלק קלוריות.

אתה רוצה לספר לחברים שלך על זה.

החלפה רגילה עבור אטריות קישואים עשה זאת בעצמך

האם ידעת כי כוס אחת של פסטה מבושל קבוע יש כ 200 קלוריות ו 40 גרם של פחמימות? רק כוס קטנה אחת! זה מיותר לחלוטין, במיוחד כאשר אתה מחשיב כי פסטה בדרך כלל לא יש טעם רב; זה התוספים שבאמת עושים את הארוחה.

השתמש אטריות קישואים במקום, ואתה יכול להכפיל את גודל המנה שלך רק 70 קלוריות ו 14 גרם של פחמימות, בתוספת 4 גרם של סיבים. אין תחרות. ואל תהיה מאוים על ידי ההכנה: כל עוד יש לך את הכלים הנכונים, מה שהופך אטריות קישואים לתוך פסטה דלת פחמימות הוא כל כך קל.

סחר צ 'יפס צ' יפס עבור 94% ללא שומן פופקורן

החלף את הצ 'יפס, קרקרים, וחטיפים פריך אחרים עבור 94 אחוז שומן ללא פופקורן הוא אחד השינויים הקטנים ביותר שאתה יכול לעשות כאשר אתה מחפש לרדת במשקל. זה בגלל שאתה יכול לקבל חמש כוסות של פופקורן על 100 קלוריות. ללא שם: זהו אחד חטיף בנפח גבוה! מערבבים אותו עם פירות מיובשים בהקפאה או מיני שוקולד חצי מתוק צ'יפס עבור טעם נוסף. תיבול טאקו הוא עוד תוספת טעים, אם אתה מחפש משהו בצד המלוח.

אם פופקורן הוא לא הדבר שלך, נסה חטיפים חכמים אחרים עם 100 קלוריות או פחות.

החלפה Carb- כבד אפייה החומרים עבור שעועית שימורי

כן ברצינות! במהלך השנים, השתמשתי בכל דבר, החל דלעת טהורה משומר כדי תפוחים כדי יוגורט יוגורט ללא שומן במתכונים קינוח, אבל שעועית משומר עשוי להיות החלפה האפייה האהוב עלי עדיין! שעועית שחורה לספק מרקם מושלם עבור מנות דקדנטי כמו בראוניז ועוגת שוקולד, גרגירי חומוס הם נהדר בבלונדינים וקינוחים חמאת בוטנים.

שעועית לספק חלבון וסיבים, וזה משהו שלא ניתן לומר על מרכיבים אפייה טיפוסי כמו קמח וחמאה! שעועית הם טובים יותר. נאמר מספיק.

_{לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!}