רובי יום שלישי קלוריה ספירות

רובי יום שלישי הוא פופולרי פופולרי מזדמנים מסעדה המציעה מספר אפשרויות בריא עבור דיאטה. אבל אם אתה לא זהיר, הרובי שלך יום שלישי קלוריה לספור יכול להרקיע שחקים. אז איך אתה דואג לך לאכול ארוחה ידידותית לדיאטה כשאתה הולך? השתמש במדריך זה כדי לוודא שאתה מזמין את הפריטים הטובים ביותר בתפריט בריא בשעה רובי יום שלישי להתרחק מזונות שיגרום הדיאטה שלך להכות את החלקה.

כיצד להפחית רובי יום שלישי קלוריות

כמה מזונות בריאים בשעה רובי יום שלישי הם נמוכים קלוריות. למעשה, כמה פריטים שנשמעים כאילו הם עלולים להיות רע עבור הדיאטה שלך הם למעשה בחירות חכמות. לדוגמה, יש כמה מנות סטייק תפוחי אדמה שיכולים לעזור לך מקל על הדיאטה שלך.

אבל אז יש פריטים אחרים שנשמעים בריאים אבל הם גבוהים מאוד שומן וקלוריות. סלט העוף בגריל, למשל, יש מעל 700 קלוריות. אבל זה נשמע כמו תפריט בריאה הבחירה לירידה במשקל!

אז איך אתה לוודא שאתה מזמין את הארוחה הטובה ביותר עבור הדיאטה שלך ? זה חכם כדי לבדוק את התפריט לפני שאתה הולך. השתמש במדריך זה ואת רובי יום שלישי עובדות תזונה באינטרנט כדי למצוא פריט שאתה אוהב. בדוק את ספירת קלוריות, וגם להציג את גרם של שומן, פחמימות, חלבון, וכן סיבים.

מזונות נמוכים יותר קלוריות הם הטובים ביותר עבור תוכנית הרזיה, אבל מזונות עשירים בחלבון וסיבים יעזור לך להרגיש מלא יותר זמן לאחר שאתם אוכלים .

דיאטה רבים מוצאים כי מזונות אלה לעזור להם לאכול פחות כל היום . מומלץ גם לבדוק את תוכן הנתרן של המנה האהובה עליך. ארוחות כי הם גבוהים מאוד נתרן עלול לגרום לך לשמור על המים ולהרגיש bloated.

תפריט תפריט בריא

אלה הבחירה יום שלישי רובי בתפריט יכול לעזור לך לשמור על הדיאטה שלך על המסלול.

אם תבדוק את עובדות התזונה של Ruby Tuesday, תראה את הפריטים הבאים ברשימה "אפשרויות תפריט חכם".

• דרום מזרח סלט עוף בגריל: 348 קלוריות, 3 גרם של סיבים, 44 גרם של חלבון
• עוף בלה: 332 קלוריות, 3 גרם של סיבים, 40 גרם של חלבון
• מישור גריל קטן בגריל: 203 קלוריות, 0 גרם של סיבים, 43 גרם של חלבון
• עוף בגריל רגיל: 190 קלוריות, 0 גרם של סיבים, 36 גרם של חלבון
• סלמון בגריל רגיל: 330 קלוריות, 0 גרם של סיבים, 39 גרם של חלבון
• מושחת אמנון: 200 קלוריות, 0 גרם של סיבים, 32 גרם של חלבון
• טריים ברוקולי מאודה - 52 קלוריות, 3 גרם של סיבים, 3 גרם של חלבון

תפריט תפריט בריא פחות

רבים של פריטים אלה יש יותר חלבון סיבים יותר כדי לעזור לך להרגיש מלא ומרוצה, אבל ספירת קלוריות הם גבוהים מאוד.

• קרולינה סלט עוף: 1102 קלוריות, 12 גרם של סיבים, 56 גרם של חלבון
• עוף מכרז ארוחת ערב (גדול): 1142 קלוריות, 6 גרם של סיבים, 54 גרם של חלבון
• פרמזן פסטה עוף: 1283 קלוריות, 9 גרם של סיבים, 79 גרם של חלבון
• בורגר קולוסלי: 1697 קלוריות, 8 גרם של סיבים, 93 גרם של חלבון
• אבוקדו כריך עוף בגריל: 1039 קלוריות, 9 גרם של סיבים, 58 גרם של חלבון
• קליפורניה טורקיה BLT: 1238 קלוריות, 12 גרם של סיבים, 36 גרם של חלבון

_{* מאמר זה נערך על ידי מליה פריי, הרזיה מומחה}