כלול פיצה דיאטה בתוכנית בריאה הרזיה
אכילת פיצה כל יום לירידה במשקל נשמע כמו חלום שהתגשם. אנשים שמנסים לשנות את גופם או לרדת במשקל על דיאטה פיצה מקווים החלום הופך למציאות. אבל אתה באמת רזה למטה, לאבד שומן, או בתפזורת למעלה לאכול דיאטה כל פיצה? כנראה שלא.
מה זה פיצה דיאט?
אם אתם מחפשים מידע מקוון על ירידה במשקל פיצה, תוכלו למצוא כמה וריאציות שונות של דיאטה פיצה.
כמה סיפורי חדשות אפילו דו"ח מחקר להוכיח כי דיאטה פיצה עובד.
30 יום פיצה דיאט פותחה על ידי בעל חנות פיצה, מאט מק 'מקלן. חדר הכושר הפעיל אכל שמונה פרוסות פיצה מדי יום במשך חודש, אך שמר על התוספות בריאים יחסית. אז תוספות כמו נקניקים ופפרוני היו ללא-תערובת ותוספות כמו ברוקולי, עוף וגבינה דקה נשארו בתפריט. הוא גם הגביר את רמת הפעילות שלו. הוא איבד משקל ושיפר את בריאותו הכללית לאחר תוכנית שלושים יום.
יש גם פופולרי 10-פיצה לטהר כי דווח על מגזינים מסוימים של נשים. אחד הכותבים, למשל, ויתר על אלכוהול וסוכר במשך עשרה ימים, אך אכל פיצה (ופיצה בלבד) במשך תקופת הניקוי. היא דיווחה שהיא איבדה חמישה פאונד.
לבסוף, כמה כלי התקשורת דיווחו כי מחקר "הוכיח" פיצה אכילה משפרת הרזיה. אבל זה לא היה מה שהמחקר ציין.
המחקר בדק כיצד לקחת מדי פעם יום לרמות יכול לעזור לך לדבוק בתוכנית הרזיה . במחקר מבוקר, מספר קטן של משתתפים אכלו כמויות מוגבלות של כל מזון "לרמות", לא רק פיצה. המחקר לא בהכרח הוכיח קשר בין פיצה לירידה במשקל, אלא הציע כי ימי לרמות עשוי לסייע לשפר את ההיענות לטווח ארוך.
האם אתה מאבד משקל על פיצה דיאטה?
בכל פעם שאתה מגביל את צריכת המזון שלך, אתה צפוי לראות כמה שינויים בקנה מידה. אם אתם אוכלים דיאטה של כל פיצה, למשל, זה אומר שאתה לא תהיה לאכול גלידה, צ 'יפס, מוצרי מאפה מתוקים, מזונות מטוגנים שומני, ופריטים מפנקים אחרים שיכולים לגרום צריכת הקלוריות שלך להרקיע שחקים.
כמו כן, כאשר אתה מגביל את צריכת המזון שלך למזון אחד, אתה צפוי לחלות מזה ולאכול פחות כתוצאה מכך. פיצה אכילה כל הזמן נשמע כמו רעיון נהדר ביום הראשון של הדיאטה. אבל סביר להניח שתזדקן ביום השלישי או ביום הרביעי.
ובעוד פיצה לא נחשב בדרך כלל מזון דל קלוריות, אתה יכול לעשות את זה בריא על ידי ציפוי זה עם ירקות ושאר דל שומן רכיבים. אם אתה מבין דיאטה פיצה דיאטה ירידה במשקל, אתה יכול להפחית את השומן ואת צריכת הקלוריות ואת רזה למטה. אבל התוצאות אינן צפויות להימשך.
מה יקרה אם אני בעקבות דיאטה פיצה?
אז מה השינויים אתה צפוי לראות אם אתה אוכל פיצה רק פיצה במשך כמה שבועות או חודש? הנה רץ למטה של שינויים פוטנציאליים לגוף שלך.
- המשקל שלך עשוי להשתנות . אתה עלול לרדת במשקל כתוצאה של צריכת מזון מופחתת. עם זאת, עלייה של צריכת מלח ופחמימות עמילניות עלולה לגרום לך לשמור על מים , ואתה יכול לראות עלייה במשקל במקום זאת.
- אתה יכול להתחיל להשתוקק יותר ג 'אנק פוד . לעתים קרובות, אכילת מזון מלוח, עמילני מגביר את התשוקה שלך עבור טעמים אלה. זה אפשרי כי אתה יכול להתחיל להוסיף מלח יותר למזון שלך להשתוקק "פחמימות רע" כמו מזונות מטוגנים או bready עם מעט או ללא ערך תזונתי.
- סך שומן הגוף שלך עשוי לגדול . אתה כנראה לא תראה שינויים משמעותיים הרכב הגוף שלך אם אתה מבין את הדיאטה פיצה במשך כמה ימים, אבל אם להגדיל את צריכת השומן שלך על ידי אכילת נקניקיות יותר, pepperoni, גבינה אתה עשוי להבחין יותר שומן על המסגרת שלך לאורך זמן.
פיצה דיאט: לעשות את זה בדרך
אתה יכול לכלול פיצה בריאה בדיאטה הרזיה ?
כן! אבל אתה צריך לאכול את זה כל יום, כל היום במשך שבוע או חודש? כנראה שלא. כל דיאטה הכוללת רק מזון אחד או מבטל כל קבוצות מזון מזין הוא בדרך כלל לא בר קיימא. מסיבה זו, דיאטה פיצה אינו בריא.
אבל זה לא אומר שאתה לא צריך לאכול פיצה. בחר לילה אחד במהלך השבוע וניסוי עם מתכונים פיצה בריאים הכוללים קרום גרגר שלם (ארוז עם סיבים) והרבה ירקות צבעוניים. תוכלו ליהנות פינוק של יום לרמות ולהשיג את היתרון של שמירה על תזונה בריאה קיימא לטווח ארוך בריאות ואיכות חיים.