כיצד פעילות גופנית עושה סקס טוב יותר

כולנו יודעים כי התרגיל הוא טוב בשבילך - זה שומר על הלב שלך בריא מוסיף שנים לחיים שלך. אבל התרגיל עושה משהו אחר - זה עושה את חיי המין שלך טוב יותר. על ידי פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, אתה לא רק להגדיל את הבריאות שלך, אלא לשפר את חיי המין שלך. נשמע טוב? למידע נוסף.

תרגיל גורם לך להרגיש סקסי

חלק גדול של סקס הוא מרגיש סקסי.

אנשים שיש להם פעילות גופנית יש שיפור תדמית הגוף על אנשים שאינם לממש. להיות יותר נוח עם הגוף שלך מוביל למין טוב יותר רגוע. מחקר הראה כי גברים ונשים יותר מבחינה גופנית דירגו את המיניות המינית שלהם גבוה יותר מאשר גברים פעילים פחות נשים באותו גיל. שמונים אחוז מהגברים ו -60% מהנקבות שהתאמנו פעמיים עד שלוש פעמים דירגו את המיניות המינית שלהם כממוצע לעיל. ככל שמספר ימי התרגיל בשבוע עלה, כך גם הדירוגים של רצונות מיניים.

תרגיל משפר את הביצועים המיניים

מחקר אחר הראה כי גברים ונשים שהיו בכושר פיזי יותר דירגו את הביצועים המיניים שלהם גבוה יותר. בקרב אנשים שהתאמנו בין ארבעה לחמישה ימים בשבוע, 88% מהנשים ו -69% מהגברים דיווחו על הביצועים המיניים שלהם כממוצע מעל או מעל הממוצע. הסיבה לכך יכולה להיות פשוט עלייה באמון בגלל שיפור תדמית הגוף , או סיבה פיזיולוגית (כגון זרימת דם טובה יותר).

תרגיל אמצעי יותר סקס

לאנשים שמתעמלים יותר יש יותר סקס. הסיבה לכך היא מורכבת. אנשים שמתרגלים יותר הם בדרך כלל בריאים יותר, צעירים יותר ויש להם גופים אטרקטיביים יותר מאשר שאינם מיישמים. המתרגלים המתמידים עשויים גם להיות אנשים בעלי כושר פיזי יותר שמחפשים פעילויות ותחושות.

כך או כך, מחקרים מראים שככל שהאדם מתרגל יותר, כך הוא נוטה יותר למין.

פעילות גופנית מסייעת להזדקנות מינית

ילדים בני שישים שמתרגלים לעיתים קרובות מדווחים על אותה כמות של סקס והנאה מינית, כמו אנשים צעירים. מחקר אחד בחן את התדירות המינית ואת שביעות הרצון של שחיינים בגיל 60 ומצא כי הם היו דומים לאלה 20 שנים צעיר יותר. אם אתה מתעמל הרבה, "הגיל המיני שלך" יהיה צעיר יותר מאשר הגיל הכרונולוגי שלך.

מפחית תפקוד לקוי של זיקפה

יש לומר בעולם הזיקפה כי "בריאות הפין היא בריאות הלב." תפקוד לקוי של זיקפה נגרמת לעיתים קרובות על ידי בעיות במחזור הדם. כדי לקבל זקפה, הפין חייב להתנפח עם דם. עורקים חסומים, לחץ דם גבוה ונושאים קרדיווסקולריים אחרים יכולים להפריע לתהליך זה. פעילות גופנית שומרת על הלב ועל העורקים בריאים, מה שמקטין את הסיכון לתפקוד לקוי של זיקפה. החוקרים בדקו גברים מעל גיל 50 ומצאו כי אלו שהיו פעילים פיזית דיווחו על זקפות טובות יותר ו -30% בסיכון נמוך יותר לאימפוטנציה בהשוואה לגברים שלא היו פעילים.

שחרור אנדורפין

תרגיל משחרר אנדורפינים המעניקים תחושה של הנאה. הקלאסי "גבוה של רץ" הוא דוגמה.

ב "גבוה של רץ", רץ מנוסה עשוי לחוות תחושה של אושר ושביעות רצון במהלך פעילות גופנית הנגרמת על ידי שחרור של אנדורפינים.דחף המיני שלך ותחושות של הנאה מינית גם להשתמש במערכת שחרור אנדורפין.כל פעם שאתה מתעמל (או לקיים יחסי מין ), הגוף משחרר את האנדורפינים האלה, כך שככל שתשחרר את העייפות המינית ואת ההנאה בעתיד, כך מחקרים רבים מראים כי נשים שמקבלות פעילות גופנית לעיתים קרובות מתעוררות מהר יותר ויכולות להגיע אורגזמה מהר יותר ויותר.

תרגיל מוסיף אפשרויות

אם אתה בכושר גופני, ייתכן שיהיה אפשרויות נוספות עבור סקס.

המין עצמו הוא פעילות גופנית אינטנסיבית הדורשת כוח וסיבולת. כפי שאתה תרגיל, גם את כוח וסיבולת יגדל, לפתוח את האפשרות של עמדות מיניות מגוונות יותר הדורשים שליטה פיזית יותר.

בשורה התחתונה

אם בריאות טובה יותר היא לא מספיק מוטיבציה כדי להביא אותך לחדר כושר או לצאת לריצה, אולי סקס טוב יותר יהיה. השתמש במידע כאן כדי לעורר את עצמך כדי להגדיל את הכושר שלך רק לראות מה עלול לקרות חיי המין שלך.

עוד על פעילות גופנית:
לעשות תרגיל כיף
לישון טוב יותר באמצעות תרגיל
למד לאהוב תרגיל
להגדיל את תוחלת החיים שלך עם תרגיל
כושר גופני ופעילות גופנית
עצמות חזקות ופעילות גופנית
החיים החברתיים שלך ופעילות גופנית
לשפר את מצב הרוח שלך עם תרגיל

_{מקורות:}

_{קתרין אספוזיטו, MD; פרנצ'סקו ג'וליאנו, MD; כרמן די פאלו, MD; ג'ובאני ג'וליאנו, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; פרנצ'סקו ד'אנדריאה, MD; Massimo D'Armiento, MD; ד"ר דריו ג'וליאנו, דוקטורט. השפעת שינויים באורח החיים על תפקוד לקוי של אנשים זן. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.}

_{בייקון, CG, מיטלמן, MA, & Kawachi, I. (2003). תפקוד מיני אצל גברים מעל גיל 50: תוצאות ממחקר המעקב אחר מקצועני הבריאות. תולדות הרפואה הפנימית, 139, 161-168.}

_{Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). ביצוע שיא. אמריקן פיטנס, 19, 32-36.}

_{Penhollow, TM, & Young, M. מיניות מינית וביצועים מיניים: האם פעילות גופנית כושר באמת משנה? אלק. מיניות האדם, V. # 7, (2004,10,05).}

_{ד"ר רונלד וו 'לואיס, ד"ר קרסטן ש. פוגל-מאיר דוקטורט, ד"ר ר' בוש, ד"ר אקסל ר. פוגל-מאייר, ד"ר אדוארד א. לאומן, ד"ר א. ליזה MD, אנטוניו מרטין-מוראלס MD (2004) אפידמיולוגיה / גורמי סיכון של תפקוד מיני. כתב העת לרפואה מינית, כרך 1, מספר 1, יולי 2004, עמ '35-39 (5).}