כאשר אתה חושב על ציוד כושר בבית , אתה יכול לדמיין מכונות גדולות מגושם כי תופסים טונות של שטח להציע מספר מוגבל של תרגילים.
הזן את המהפכה Buflex XP אשר הופך את חדר כושר ביתי מסורתי על האוזן. הוא מציע מכונת באיכות גבוהה, באיכות גבוהה עבור מיומן בבית מרוסק בחלל. זה מכונה קטנה מציעה מדהים 90 תרגילים לכל הגוף יחד עם וריאציות ואביזרים אינסופיים.
טכנולוגיית חיתוך SpiraFlex חדשנית מחליף את heavweights של מכוני כושר מסורתיים, מה שהופך תנועות חלקה ומאתגרת כל באותו זמן.
הבסיס
אני חייב להודות, מעולם לא הייתי אוהד של חדרי כושר . הם גדולים, יקרים, תופסים מקום רב מדי ומציעים אותם תרגילים משעממים ישנים. למעשה, רבים של הלקוחות שלי יש multi-Station gyms שהם אף פעם לא משתמשים, כל כך הרבה מהם פשוט בסופו של דבר איסוף אבק.
זה הדור החדש של מכשירי כושר הביתה הולך מעבר מכונות גדולות מגושם ומציע משהו תרגילי בית יכול (ויהיה) למעשה להשתמש לבניית כוח , שריר, וסיבולת. להלן את standouts האמיתי עבור המהפכה Bowflex XP.
מידה קומפקטית
אתה באמת צריך להעריך את הגודל של XP. רק ב 5 מטר 5 אינץ 'על ידי 3 מטר 2 אינץ', XP הוא מושלם אם אתה מוגבל מאוד על שטח פעילות גופנית בבית.
אתה יכול אפילו להשתמש בו אם יש לך תקרות נמוכות. עם זאת, אם תוסיף את מגדל הטעינה האופציונלי, היא תרים את הגובה מ -6 מטר עד 6 מטר 11 אינץ '.
Bowflex ממליץ לך יש שטח אמון זמין של 7 מטר x 5 מטר 4 אינץ ', אבל היה לי פחות מזה ולא נתקלו בבעיות כלשהן.
מגוון תרגילים
בעוד רוב מכשירי כושר הביתה מציעים את המהלכים הרגילים כגון לחץ החזה, הנפתח lat, רגל הרחבה, וכו ', XP מציעה 90 תרגילים שונים . מגוון זה זמין כי יש התאמות פשוטות רבות שאתה יכול לעשות את הזרועות ואת מערכת גלגלת.
שלב את זה עם סוג מיוחד של התנגדות בשימוש, ואת שגרת האימון שלך יכול להיות די מגוונת.
הִתנַגְדוּת
עמדה נוספת היא טכנולוגיית ההתנגדות SpiraFlex, המשמשת גם בתחנת החלל הבינלאומית. הצלחות הכלולות כוללות רצועות אלסטיות כבדות, המתהדקות סביב סליל ציר מרכזי במהלך התרגיל. זה מבטל לחלוטין את הצורך ערימות של משקולות כבדים.
איך זה עובד
כאשר אתה מסתכל על XP, תראה כי המכונה היא פשוטה מאוד. זה כולל את הבסיס שבו ההתנגדות / משקולות שוכנים יחד עם זרועות מתכווננות (בשם נשק החירות). הוא כולל גם מושב נשלף כרית לאחור שלוש גלגלות לבחירה - אלה על הזרועות גלגלות הממוקם בבסיס המכונה.
התאמות
כמו בכל מכונה, אחד העקומות למידה גדול יותר הוא להבין איך להתאים את זה. XP הוא מפתיע פשוט, גם אם זה נראה מסובך.
הזרועות להתאים 10 עמדות שונות מלמעלה למטה על ידי פשוט לדחוף את הידית והעברה אותו למספר הרצוי. המדריך כולל הגדרות מספר אלה עבור כל התרגילים המוצגים, כך שאין צורך לנחש. ניתן גם להתאים את ידיות כך שהם ארוכים או קצרים יותר, הוספת טווח תנועה רחב יותר עבור תרגילים שונים.
הגלגלות מציעות דרך אחרת לשנות את מקור ההתנגדות. ניתן לחבר את הכבל לזרועות או לגלגלות התחתונות שבבסיס עבור מהלכים כמו תלתלים bicep, woodchops, squats, ו lunges. רתמת סקוואט כלולה, כמו גם נשלף נשלף הרגל תלתלים והרחבות ואת הרתמה ברגל עבור ירכיים פנימיים וחיצוניים, מרובע, ו glute.
אתה יכול גם להעלות, להוריד או להסיר את המושב האחורי ואת הכרית כדי לשנות את המיקום שלך. זה אולי נשמע מבלבל, אבל כללה ידנית ו- DVD להראות לך בדיוק איך להתאים את המכונה כדי לקבל את ההתנגדות בדיוק במקום הנכון עבור כל מהלך.
לאחר כמה אימוני אימון, ההתאמות הופכות לטבע שני.
ההתנגדות
בעיה אחת שיש למפעילים מסוימים עם XP היא סוג ההתנגדות שהיא מציעה, שהיא שונה מזו של משקולות מסורתיות. המכונה מגיעה עם 200 פאונד של צלחות SpiraFlex, אבל הם לא כמו לוחות משקל סטנדרטיים. לדוגמה, להרים צלחת 10 פאונד ואתה מבין שזה בעצם הרבה יותר קל. הסיבה לכך היא התנגדות בתוך הצלחת והוא רק עוסקת כאשר אתה לצרף את הצלחת בצורה הנכונה.
זוהי התאמה קלה נוספת. אתה דוחף את המשקל על הבר, לסובב אותו תוך דחיפת אותו ואת צלחת interlocks עם משקולות אחרות. צלחות לבוא 5-, 10-, 20-, ו -40 פאונד במרווחים של עד 200 פאונד, אבל אתה יכול להזמין צלחות יותר אם אתה צריך אותם.
אתה עשוי לגלות כי החלק הקשה ביותר הוא להבין כמה משקל להשתמש. בגלל המתח הוא קבוע (בניגוד dumbbells), תמצא את המהלכים מאתגר יותר. כמו כן, אתה עובד בכל צד של הגוף באופן עצמאי ואין נתיב קבוע של תנועה, אז אתה צריך להשתמש בשרירים שלך כדי לייצב את הגוף. זה עושה את התרגילים מאוד פונקציונלי עבור העולם האמיתי. ה- DVD הוא מאוד מועיל ללמוד מיקום הנכון עבור המהלכים.
תוספות
ניתן גם להזמין אביזרים נוספים אם תרצה. Bowflex מציעה מגדל lat ו מדף לאחסן משקולות שלך. יש אופציונלי Ab Back Pad אשר רוב האנשים לא ימצאו צורך מאז כרית האחורי שמגיע עם זה עובד בסדר. הם מזכירים כי Ab Back Pad הוא מעוקל כדי להציע תמיכה טובה יותר עבור תרגילי ab, אז זה עשוי להיות מועיל עבור אנשים מסוימים.
יתרונות וחסרונות
בסך הכל, אין לי תלונות רבות על המכונה הזאת. זוהי מכונה באיכות גבוהה עם טכנולוגיה מדהימה כי חוסך מקום עדיין מוסיף אפשרויות מדהימה איך אתה מרים משקולות. יש כמה דברים לחשוב, עם זאת, לפני שאתה קונה את זה.
חסרונות
- עקומת למידה גבוהה יותר : כי יש כל כך הרבה אפשרויות, תצטרך להשקיע קצת זמן ללמוד איך להתאים את המחשב וכיצד לבחור את הכמות הנכונה של משקל.
- התנגדות מאתגרת : אם אתה רגיל למכונות מסורתיות, סוג זה של התנגדות עשוי להרגיש הרבה יותר קשה. מתחילים עשויים למצוא את זה לא נוח בהתחלה.
- מחיר : ב מעל 2,000 $, מכונה זו אינה זולה. עם זאת, זה לא overpriced או על מה אתה מקבל בתמורה. זה ניתן להשוות רבים כושר מרובה תחנה בבית.
מקצוענים
- קומפקטית גודל: זה נהדר שיש מכונת כוח איכותי שתופס שטח קטן מאוד.
- סרטי הדרכה ומדריכים: DVD ההוראה עובר מגוון תרגילים עם הוראות מפורטות על ידי מאמן אישי. המדריך כולל טונות של תרגילים, אימונים, ושאר ירידה במשקל גדול מידע דיאטה.
- מגוון: הכל על XP הוא מתכוונן, כך שתוכל לשנות את התרגיל באופן מיידי. האם לחץ החזה יושב ואז להסיר את המושב, להתאים את הזרועות ולעשות הקש עומד להוסיף אתגר אחר. לעמוד, לשבת, לכרוע, להשתמש בכדור לממש, לנסות זרוע אחת בכל פעם או לנסות כל מספר של אפשרויות כדי לשנות את התרגילים. אתה עובד בכל מישור של תנועה אשר מושלם עבור אימון פונקציונלי .
בסך הכל, XP היא בחירה מצוינת עבור המתרגלים בבית שרוצים אתגר מגוון בחבילה קטנה.
מילה מ
ציוד האימון בבית יכול להיות השקעה טובה עבור האדם הנכון. בשל העלות הגבוהה של מכונות אלה, עם זאת, עדיף להיות מחויבים היטב לשגרת פעילות גופנית קבועה לפני ביצוע רכישה. אם לא התחלת לעבוד, לשקול חברות כושר לקבל תחושה של זה. מכוני כושר הם גם הזדמנות ללמוד כיצד להשתמש כראוי במכונות, כך שתוכל למנוע פגיעה.