האם פילאטיס יעזור לי להיות גבוה יותר?

אם אי פעם ראית מישהו לצאת בכיתה פילאטיס או שמאל אחד את עצמך, סביר להניח שיש לך העיר על איך פילאטיס יכול לגרום לך גבוה. לבלות שעה עובד על כוח ואורך בו זמנית, ואתה כמעט לא יכול לעזור אבל לגדול. בעוד תרגיל לא יכול ממש לשנות גנטיקה או להאריך את העצמות, פילאטיס עשוי להיות המתאים ביותר כדי לעזור לך להביע את הגובה המלא שלך ולשחזר את היציבה הטובה ביותר שלך.

איך בדיוק זה עובד? תמשיך לקרוא.

פילאטיס ידועה בעזרה לאנשים מרגישים ונראים גבוהים יותר. היא עושה זאת במספר דרכים. ראשית, אין דרך טובה יותר למקסם את הגובה יש לך מאשר לקרוא על יציבה טובה. כאשר אתה עומד גבוה, ועובר בחן ובקלות, אתה נותן את הרושם של להיות גבוה יותר. לא רק תרגילי פילאטיס ללמד את היציבה של יציבה טובה, הם מספקים את כוח הליבה התומך בו. בנוסף, פילאטיס מסייע לך לשאת את היישור והתמיכה בחיי היומיום . תרגול עקבי נראה בבירור בתנוחה שלך. עבור אלה חדשים פילאטיס זה נפוץ לשמוע את החברים שלך ואת התגובה המשפחה על איך אתה נראה נהדר. גוף זקוף יותר נראה רזה, tauter וחזק גם אם התוצאות הללו עדיין מתפתח. אפשר לטעון כי יציבה טובה מגדילה את הגובה, כמעט אם עדיין לא קלינית.

למידע נוסף: פילאטיס ויציבה

תמיכת הליבה שפיליאטיס מפתחת היא המפתח לסיוע לגוף להתנגד לכוח הכבידה, הקלה על דחיסה הן בעמוד השדרה והן בירכיים. חשיפת כמות מלאה של שטח אחד זמין בחוליות מפרקים הירך היא דרך נוספת להגדיל את הגובה. גם אם עלייה זו נמדדת במילימטרים, ההשפעה היא עצומה.

זה מאפשר לך לנוע עם גובה מלא שלך עם רמה הרבה יותר גדולה של חופש. לחץ דם של עמוד השדרה באמצעות הליבה תמיכה היא גם אחת הסיבות מדוע פילאטיס עובד על כאבי גב .

זה גם משמעותי כי אחד היתרונות הגדולים של אימון פילאטיס זה גורם לאנשים להרגיש גבוה. תועלת זו מדווחת באופן עקבי על ידי אנשים שעושים פילאטיס באופן קבוע, וזה מגיע מהר מאוד. מתחילים ומתרגלים כאחד מדווחים על תחושה חדשה של אורך וגובה ככל שהם מתאמנים יותר בפילאטיס. כאשר אתה מרגיש בכושר בריא, אתה מקרין אנרגיה הרבה מעבר לגבולות הגוף הפיזי שלך.

למידע נוסף בקבלת צורה עם פילאטיס

אם אתה בצד הקטן, אתה לא צריך להיות מודאג לגבי הפעלת פילאטיס . אין מגבלות גודל. זה עובד עבור כולם. אתה תמיד יכול לעשות תרגילי פילאטיס מאט, ואת הציוד פילאטיס באולפני הוא להסתגל לגבהים שונים גם כן.

זה גם טוב לציין כי בעוד פילאטיס לא ישפיע על אורך העצם היא משפיעה על כוח העצם. כמערכת אימון התנגדות, פילאטיס מחזק את השרירים ובונה עצמות. גם את משקל הגוף גרסה של עבודה מאט ואת הציוד להשיג זאת. יתרון חיובי של אימון התנגדות, פילאטיס יכול גם לעזור למנוע אוסטאופורוזיס ואת השלד מתכווץ בעיות postural שמגיעים עם זה.

למידע נוסף על פילאטיס, פעילות גופנית, אוסטאופורוזיס

בעריכת אליזה אונגארו