היתרונות של אימונים פרטיים
מאמר זה הוא על היתרונות של אימון פילאטיס הביתה, אבל זה לא על עידוד כל אחד ללכת לבד לבד בלי הדרכה אישית. שיעורים פילאטיס, ועזרתו של מדריך פילאטיס , הם לא יסולא בפז. עם זאת, יש משהו מיוחד מאוד לעבוד לבד. זה יכול לשפר את תרגול פילאטיס שלך מאוד. הנה כמה סיבות לקבל השראה על פילאטיס בבית.
1 - סביבה טובה למודעות עצמית
פילאטיס היא שיטת כושר גופנית / נפשית. ככזה, קשב פנימי הוא חלק בלתי נפרד מהפרקטיקה. בכיתה פילאטיס הרבה תשומת לב צריך להיות ממוקד על המורה, סביבה פחות מוכר להיות חלק בכיתה. בבית, יש לך הזדמנות באמת למקד את תשומת הלב שלך במלואו על מה שאתה עושה ואיך זה מרגיש. זוהי ההגדרה המושלמת עבור גילוי רמות עמוקות יותר של תנועה פילאטיס בתוך עצמך, מה שהופך את התרגילים אפילו יעיל יותר.
למד כיצד להגדיר את מרחב האימון בבית .
2 - אתה יכול לקחת את הזמן שלך
יש הרבה כדי להיאמר לנוע באמצעות אמון בקצב קבוע. אבל לפעמים זה אומר שאנחנו לדלג על חלקים שאנחנו לא טובים או לא מבינים.
אתה יכול לנצל את הזמן להיות ברור על דברים שאתה צריך לעבוד על. ניסוי עם תרגילים כי לא עובד בשבילך. נסה להבין בעצמך מה הם אמורים לעשות, ומדוע הם לא עובדים. תגליות רבות ניתן לעשות בדרך זו ייקח בפועל שלך לשלב הבא.
תרגול הבית הוא גם זמן נהדר להתמכר בעצמך ללמוד את התרגיל בכתב הוראות באינטרנט ובספרים, ולצפות מחדש לראות חלקים של תקליטורי DVD וסרטוני וידאו .
3 - אף אחד לא צופה
האם אי פעם היה מדריך לתקן אותך אפילו לפני שהיה לך הזדמנות לגלות איזה תרגיל מסוים? מעצבן, לא? למרות שאנו זקוקים לראיית הרנטגן של המורה שלנו (איכות שמעולם לא חדלה להדהים אותי), לפעמים אנחנו גם זקוקים לחופש להיראות קצת מטופש לפני שאנחנו מקבלים משהו נכון.
בבית, אף אחד לא הולך nitpick התנועה שלך. אין תלמידים אחרים המביטים במבט אחד על מה שאתה עושה, ואין מורה באימון הוא לוקח הערות בצד. דף הבית הוא ההזדמנות שלך לעבוד עד הקצה שלך, ואולי אפילו לדחוף את זה בעבר בלי לדאוג להסתכל טיפשי!
אל תנסה שום דבר מסוכן (כגון מהלכים מתקדמים אם אתה מתחיל), אבל מה לעזאזל לעשות עבור לשלב הבא שלך.
4 - אתה יכול תרגול פילאטיס שלך תרגול
Embody: לעשות או לכלול כחלק מאיחוד שלם (ממילון Merriam-Webster).
לפעמים, הולך לשיעור פילאטיס הוא כמו לקחת בחזרה חתיכה קטנה של החיים שלנו. ואז, אנחנו ממשיכים על היום שלנו בתקווה ההשפעות תימשך. כאשר אתה לוקח הביתה פילאטיס שלך, אתה לארוג את התרגול לתוך מרקם אישי יותר של החיים שלך. זה יכול לעשות הבדל עצום איך אתה רואה את עצמך בתור סטודנט פילאטיס. זה כמו הטענה פילאטיס כמו שלך ומאפשר לעצמך למלא את התרגול שלך מבפנים - העצמה וחיזוק להעביר אני מבטיח יגדיל את הכושר שלך.
5 - אתה מקבל עקבי פילאטיס אימון
אם אתה מתרגל לעבוד על שלך, אתה לא תהיה תלויה באף אחד אחר עבור תרגול הכושר שלך להישאר על המסלול ואת ההתקדמות.
מאוד נחמד פילאטיס לוח הזמנים הוא שני שיעורים בשבוע בתוספת אחת או שניים workouts הביתה. אם התקציב שלך אינו עולה לשיעורי פילאטיס תכופים, האולפן סגור בחגים או שאתה נוסע הרבה, אף אחד מהם לא יזרוק אותך אם אתה מרגיש נוח עם תרגול פילאטיס לבד.