אני צריך לקחת שמן Burners עבור תוצאות טובות יותר?

1 - מה שאתה צריך לדעת

חיתוך שומן מקבל צליל הוא עסק גדול בעולם להשלים. רבים כל כך נאבקים ו נואשים למצוא את זה קסם משהו כדי להמיס את קילו משם. יש כל כך הרבה שריפת שומן ספקים גרב ו בדיוק כמו צרכנים רבים הזדנבות עם כסף ביד.

חשוב מאוד להבין את המטרה של תוספי שריפת שומן, מרכיבים, ותופעות לוואי אפשריות לפני קופץ לתוך הסיר של משתמשים ממריצים. יש לא ממריץ מבערי שומן זמין אבל באמת בקבוק מזוהם של חומרים מזינים בקלות המתקבל מזון בריא הכנסה.

מאמר זה לא יתייחס ספציפית שמן מבער מותגים כמו כולם חולקים פחות או יותר את אותם מרכיבים. לאסוף כל בקבוק אחד ולהשוות את השני תמצאו חומרים משותפים מפוזרים עם תערובת צמחים מסוימים כדי לתמוך בגוף בריא. גם נפוץ עם מבערי שומן ממריצים הם שמות מוזרים על התווית לתאר שומן חיתוך . אפשר היה לחשוב שאדם הוא חיה פראית או משהו שיביא הביתה בקבוק ויציג בגאווה עם מאצ'ואיזם על דלפק המטבח.

כל קלילות בצד, מבערי שומן ממריצים לא לשרוף שומן. אאוץ! מה לשרוף שומן אתה שריפת קלוריות במהלך אמון לאכול תזונה בריאה באופן עקבי. אם איש מכירות טוען נטילת שומן מבער ויושב על הספה עומד לשפוך שומן מהגוף שלך, לרוץ לכיוון אחר.

תפקידו של מבער שומן ממריץ הוא "להשלים" את חווית התרגיל באמצעות מצב נפשי וגופני מוגבר זמני. תארו לעצמכם את ההרגשה של הורדת כמה אספרסו יריות ואת הצורך המיידי לשרוף את האנרגיה העצבית המיוצר. זה די הרבה מתאר איך היית מרגיש אחרי נטילת מבער שמנים ממריץ.

לא להציב מטה על כל ההתרגשות לגבי מבערי שומן ממריצים כמו כמה חברים שלך, בני משפחה וחברי הכושר יכול להישבע על ידם. שים את המחקר, לקרוא את התוויות ואת יודעת את כל תוספי הם לא regulated. חברות מוסף יכול יפה את החבילה שלהם עם כל שפה למכור לך את המוצר. בואו נסתכל על שרירים טיפוסי מבוסס שריפת החומרים וכיצד הם אמורים לשפר שריפת שומן.

2 - קפאין

קפאין הוא כנראה המרכיב המוביל מבערי שומן ממריצים. זה נחשב methylxanthine ו מגרה את מערכת העצבים המרכזית, הלב, ואת שריר השלד. קפאין מייצר thermogenesis ופשוט אומר הגוף מחומם מעלה מטבוליזם בקצב מהיר יותר.

על פי מחקר 2005 השמנה "צריכת קפאין היה קשור לירידה במשקל באמצעות thermogenesis ו חמצון השומן." חסרון מצער הוא מבערי שומן רבים אינם הקרובה עם מינון מדויק או אפילו איכות המוצר שלהם. זכור את 'אין רגולציה' להתמודד עם כל תוספי חל.

נהנה כוס קפה שחור יהיה זול יותר ולספק את אותה תועלת ללא כל unknowns. צורות פופולריות אחרות / שמות לקפאין בתוך מבערי שומן ממריצים: גוארנה, קולה אגוז וחבר ירבה. תופעות לוואי שליליות של צריכת קפאין יכולות לכלול תחושות של עצבנות או עצבנות, הפרעות בקיבה, הפרעות שינה וטכיקרדיה.

האם המחקר שלך על זה. קפאין יש להימנע אם מומלץ על ידי הרופא שלך.

3 - Yohimbine HCL

Yohimbine HCL הוא מרכיב פופולרי נוסף תוספי שריפת שומן ידוע שיפור הליבידו, מבנה הגוף , וירידה במשקל. הגרסה המקוצרת יוהימבה הוא עץ ירוק עד אפריקאי שבו יוהימבין אלקלואיד מופק מהקליפה. למעשה, yohimbine hydrochloride (HCL) ניתן prescribed לטפל בזיקפה, הסיבה העיקרית תמצית צמחים.

יוהימבה מתפקד על ידי תקשורת לתאי עצב וממריץ שחרור אדרנלין והוא יכול להיות מסוכן מאוד במינונים גבוהים. זה מרכיב מבער שומן תחת בדיקה מתמדת נושא של ויכוחים לוהט. המכונים הלאומיים לבריאות דיווחו, "המחבר של סקירה של 2010 Yohimbe הגיעו למסקנות דומות, וציין כי תוצאות בניסויים אנושיים קטנים של yohimbine לירידה במשקל הם סותרים את בסיס הראיות אינו מספיק כדי לתמוך ירידה במשקל תביעה עבור המתחם הזה. "

תופעות לוואי שליליות של יוהימבין HCL במינונים של 200 מג או גבוה יותר יכולים לכלול לחץ יתר, חרדה, טכיקרדיה, בעיות לב, ומוות. זה נשמע כאילו הסיכונים עולים בהרבה על כל שריפת שומן. בשל פוטנציאל, תופעות לוואי חמורות, yohimbe צריך להיות רק תחת פיקוח רפואי. להתרחק זה!

4 - תיאוברומין

Theobromine יימצא בין המרכיבים של מבערי שומן מעוררים רבים. זה תמצית טבעית של קקאו מרוכזת מאוד בשעוע הקקאו. Theobromine שימש במשך שנים בתור מעורר, משתן, vasodilator ו aphrodisiac קל.

זהו המרכיב העיקרי שוקולד המספקים את זה "להרגיש טוב" אפקט לאחר צריכת. אם אתה רץ לחנות עבור מקרים של חטיפי שוקולד, ללבוש את הבלמים. אכילת טונות של שוקולד לא יעשה דבר עבור הרזיה ואכילת יותר מדי סביר להניח לא לגרום לאף אחד להרגיש טוב.

Theobromine הוא נפוץ בהשוואה קפאין איך זה מגרה את הגוף, אבל עם תופעות לוואי מתון. הדבר עם theobromine זה פשוט אין המדע מגובה מחקר לאשר תביעות שריפת שומן משופרת או ירידה במשקל. למעשה, מחקרים מוגבלים על חולדות הם סותרים. ראיות מדעיות צרות באמצעות תאוברומין לא ניתן להעריך במדויק במונחים של יעילות או בטיחות.

שמות נפוצים אחרים עבור theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal, ו theominal. תופעות לוואי שליליות יכולות לכלול אי שקט, עצבנות, חרדה וקלקול קיבה. לא התרשם יותר מדי עם זה.

5 - תה ירוק לחלץ

תמצית תה ירוק מופיע הקדמי והמרכז כמרכיב העליון מבערי שומן ממריצים. זה עשיר polyphenols catechin וקפאין כל מקושר חילוף החומרים גדל. העיתון האמריקני לתזונה קלינית דיווח כי " לתה הירוק יש תכונות תרמוגניות ומקדם חמצון בשומן מעבר לכך שמוסבר בתכולת הקפאין שלו כשלעצמה. תמצית התה הירוק עשויה למלא תפקיד בשליטה על הרכב הגוף באמצעות הפעלה סימפתטית של תרמוגנזה, חמצון בשמן, או שניהם.

תה ירוק יש גם תכונות נוגדות חמצון חזק וקושר לבריאות משופרת. מה שעושה את ההגיון ביותר הוא נהנה כוס תה ירוק מדי יום כדי להשיג את ההשפעה ממריצה ולשכוח את ההוצאות ואת הבלתי ידוע של בקבוק הפלא של הפלא. לא תופעות לוואי שליליות דווחו צריכת תה ירוק כמו משקה. תופעות לוואי שליליות של תמצית תה ירוק יכול לכלול כאבי בטן, לחץ דם מוגבר, ודיווחים נדירים על נזק לכבד. האם המחקר שלך על זה!

6 - תמצית קפה ירוק

תמצית קפה ירוק מגיע פולי קפה unroasted ויש לו רמות גבוהות יותר של חומצה chlorogenic לעומת שעועית קלויים. הוא מכיל גם קפאין אשר כבר מקושר לחילוף חומרים מוגבר וחמצון שומן.

מחקרים מוגבלים הראו רמות גבוהות יותר של חומצה chlorogenic בתוך תמצית קפה ירוק עשוי לעכב הצטברות שומן ולשלוט על חילוף החומרים גלוקוז בעכברים ובני אדם. מחקר שנערך בשנת 2011 בספרייה הלאומית לרפואה של ארצות הברית סיכם כי "תוצאות הניסויים הללו הן מבטיחות, אך המחקרים כולם באיכות מתודולוגית ירודה. ניסויים קפדניים יותר נדרשים כדי להעריך את התועלת של GCE ככלי הרזיה. "

תופעות לוואי שליליות יכולות לכלול כאבי ראש ודלקות בדרכי השתן. נראה כי המושבעים עדיין בחוץ על זה!

_{מקורות:}

_{האיגוד הבינלאומי למדעי ספורט, עובדות על שומרי שמן, דסטין פרסונס, 5/11}

_{American Journal of Clinical Nutrition, קפאין וקפה: השפעתם על קצב חילוף החומרים ושימוש המצע במשקל תקין ואנשים שמנים, Acheson KJ et al., 5/80}

_{American Journal of Clinical Nutrition, היעילות של תמצית תה ירוק עשיר polyphenols catechin וקפאין בהגדלת הוצאות האנרגיה 24 שעות ו חמצון שומן בבני אדם, Dulloo AG, 12/1999}

_{המכונים הלאומיים לבריאות, משרד תוספי התזונה, תוספי תזונה עבור הרזיה, גיליון עובדות עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות}

_{הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מכוני הבריאות הלאומיים, תקציר, ירידה במשקל הגוף ותחזוקת המשקל ביחס לצריכת הקפאין הרגילה ותוספי התה הירוקים, Westerterp-Plantenga MS et al., 07/05}

_{הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מכוני הבריאות הלאומיים, שימוש בתמצית קפה ירוקה כתוסף להורדת משקל: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים אקראיים, Onakpoya I et al., 8/31/10}