האם אני יכול להקטין את חנויות שומן עם Sesamin?

שמן זרעי שומשום קשור לחמצון בשומן מוגבר

שפיכת השומן יכול להיות מאבק רבים עדיין מחפשים sesamin כתשובה אפשרית כדי לעזור דברים במהירות.

Sesamin ו שומן הפסד

ססמין הוא ליגנן המופק מזרעי שומשום ומרכיב של שמן זרעי שומשום. ליגנים הם מולקולות כי תקשורת בתוך הגוף לבצע פעולה כמו גירוי של חמצון שומן למשל. שמן זרעי שומשום נקשר לשריפת שומנים מוגברת , ירידה בחנויות שומן ותכונות נוגדות חמצון גבוהות, המציעות שפע של יתרונות בריאותיים אחרים. מחקר שפורסם ב - Yale Journal of Biology and Medicine קובע כי "הירידה במשקל הגוף ובמדד מסת הגוף במחקרינו נובעת בעיקר מחלפת שמן שומשום, שכן הערכים גדלו לאחר שהחלפת שמן השומשום נסוגה".

Sesamin: מספק יתרונות בריאותיים מעולה

אפשר לחשוב שאתה מכה את קופה שריפת שומן פשוט לאכול מטענים של זרעי סומסום מכוסה סושי לחמניות, לשפוך גלונים של שמן יקר על הסלט שלך, או ישר הכותרת של בקבוק תוספת sesamin. אל תבינו אותי לא נכון, היתרונות הבריאותיים של שמן זרעי שומשום הם בהחלט מעולה, אולם מחקרים המקשרים sesamin שריפת שומן עדיין בחיתוליהם. תוך כדי מחקר זה הנושא, זה היה ממש קשה למצוא מחקרים קליניים ספציפיים לחמצון שומן, אבל נוטה יותר מופחתת כולסטרול יתר לחץ דם. בואו ניקח מבט מקרוב על sesamin וכיצד הוא עשוי לעורר שומן הפסד.

Sesamin מחקר מגלה חדשות הגדול

ביומון ייל של ביולוגיה ורפואה נערך מחקר בשנת 2006 דיווח על ההשפעות של שמן זרעי שומשום על חולי יתר לחץ דם עם לוחות שומנים עניים. היו 50 משתתפים של מין מעורב בגילאי 35-60 שנמדדו בתחילת המחקר והורו להם לצרוך שמן שומשום למשך 45 יום, תוך ביטול כל השמנים האחרים מהדיאטות שלהם. החולים נמדדו מחדש לאחר 45 ימים עם תוצאות של לוחות שומנים מופחתים וקריאות לחץ דם נורמלי. לאחר מכן הוסרו השמן במשך 45 ימים, והמשתתפים הוערכו מחדש עם חזרה של לוחות שומנים מוגברים, בעיקר טריגליצרידים וקריאת לחץ דם. במהלך 45 יום שמן שומשום חלק רב של המחקר, ירידה במשקל הגוף וקריסות BMI נחשפו מראה קישור אפשרי ססמין וחמצון השומן . דווח על כך בשנת 2010 על ידי חקלאי , "Sesamin נקשר ומפעיל קולטן בגוף שנקרא Peroxisome Proliferator Activator קולטן אלפא (PPARalpha) והוא מעורב בויסות של חילוף החומרים השומנים, במיוחד תמלול של גנים המעורבים חמצון של חומצות שומן ו lipogenesis. "המדע הוא פשוט אומר sesamin מגדיל את תהליך שריפת שומן ומקטין את האחסון של שומן בגוף. לסיכום, "sesamin יש את היכולת להגדיל את תהליך שריפת השומן ולהפחית את האחסון של שומן בגוף על ידי שינוי ביטוי גנים של חומצות שומן אנזימים חמצון."

ססמין האם גוף טוב

Sesamin הוכיח לספק יתרונות בריאותיים רבים, כולל קישורים אפשריים לאובדן שומן מוגברת. שומשום / שמן הוא שומן בריא נפלא עשיר בתכונות נוגדות חמצון וקושר לירידה בלחץ הדם מופחת טריגליצרידים (שומן בדם). כמו עם כל השומנים, יותר לא תמיד טוב יותר ויהיה חשוב להיות מודעים לגודל חלק מומלץ עבור צריכת הקלוריות היומית שלך להצלחה במשקל.

בונוס Takeaway!

Sesamin כבר פופולרי עבור תוספת שומן הפסד. ססמין ניתן גם לקבל ממקורות טבעיים כמו שומשום ושמן שומשום. מאז תוספי הם לא regulated, מומלץ למלא את דרישות המזון באמצעות מזון שלם. עם זאת, תוספי שמן עשוי להיות הטוב ביותר עבור אלה שאינם נהנים טעם ומרקם של אכילת שמנים. בכל מקרה, לעשות את המחקר לפני רכישת ספקים או הוספת משהו חדש לצריכה מזון היומי שלך. שמן זרעי שומשום הוא שומן בריא נהדר עם יתרונות בריאותיים רבים בחלק הנכון מספק נוגדי חמצון גדולים עבור הגוף תוך קידום שומן הפסד.

_{מקורות:}

_{ביוכימיה ותזונה תזונה, מעבדה למחקר מזון, Mysore, הודו, תזונתיים, שימושים רפואיים ותעשייתיים של שומשום (זרע אינדיקציה L.) זרעים - סקירה, Kandangath Raghavan et al., 12/10}

_{כתב העת של החקלאות כימיה מזון, השפעת זרעי שומשום עשיר ססמין ו ססמולין על חמצון חומצות שומן בכבד חולדה, Satoko Sirato-Yasumoto ואח ', 4/01}

_{כתב העת ייל לביולוגיה ורפואה, השפעת שמן שומשום על חומרים משתנים או חוסמי חוסם באפנון לחץ הדם, אנתרופומטריה, פרופיל השומנים ומצב החמצון, ד 'סנקר ואח', 9/2007}