גלה מה לצפות על דיאטה ג 'ני קרייג
האם אתה מוכן לנסות את דיאטה ג'ני קרייג? אם כן, אתה לא לבד. ג'ני קרייג הוא אחד הפופולריים ביותר אובדן משקל מסחרי תוכניות זמין דיאטה רבים לרדת במשקל בהצלחה על התוכנית. אבל לא כל דיאטה עובד עבור כל דיאטה. הקפד להעריך את כל ג 'ני Craig היתרונות והחסרונות לפני שאתה משקיע.
איך זה עובד
לקוחות ג'ני קרייג לא סופרים קלוריות, שוקלים מזון או מודדים חלקים בזמן התוכנית.
במקום זאת הם אוכלים מראש ארוזים מנות ג 'ני קרייג כי הם הרימו במרכז ג'ני קרייג או נמסר ללקוח. אם אתה על דיאטה, אתה תהיה מעודדת "volumize" את מנות קפוא שלך. זה אומר שאתה מוסיף פירות משלך, ירקות ותוספות קלוריות נמוך כדי להפוך את המנה גדולה ומילוי יותר.
דיאטה על התוכנית לשקול את עצמם פעם בשבוע או בבית או במרכז התוכנית. התוכנית נועדה לגרום לירידה במשקל שבועי של 1 עד 2 פאונד או 1 אחוז ממשקל גופכם. ירידה במשקל מושגת על ידי הגבלת קלוריות ועל ידי הגדלת התרגיל של הלקוח ורמת הפעילות הספונטנית.
כל לקוח Jenny Craig הוא זיווג עם יועץ. היועץ קובע את התוכנית שלך, בודק איתך כל שבוע, עוזר לתכנן תפריטים ואתגרים אתגרים כפי שהם מתעוררים. אתה יכול לבחור להיפגש עם היועץ שלך בטלפון או במרכז ג'ני קרייג.
עלויות
כאשר קובעים כמה תשלם על תוכנית ג 'ני קרייג, אתה צריך גורם העלות של ארוז מראש מזונות ופירות נוספים, ירקות ועוד אפשרויות מזון בריא. אתה יכול לחשב את העלות הכוללת של ירידה במשקל על ג 'ני קרייג ידי חישוב העלות לחודש ומספר חודשים אתה צריך להיות על הדיאטה.
דיאטה רבים משווים את ג'ני קרייג ל- Nutrisystem . עבור רוב האנשים, ג 'ני קרייג עולה יותר אבל אנשים רבים גם מעדיפים את הטעם של מזון ג' ני קרייג על הטעם של מזונות Nutrisystem . מצד שני, כמה דיאטה להרגיש כי מזון Nutrisystem נוח יותר. חשוב לקחת את הגורמים האלה בחשבון כאשר אתה חושב על העלות הכוללת של הדיאטה. אין דיאטה שווה לשלם עבור אם אתה לא מקל על זה.
מזון
ג 'ני קרייג היא תוכנית טובה עבור אנשים שאין להם זמן לקנות או להכין מאכלים בבית . בתוכנית, לקוחות לבחור מתוך מגוון רחב של ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב, קינוח פריטים חטיף. הלקוח צפוי לספק פירות נוספים, ירקות ואפשרויות מזון בריא .
כמעט כל האוכל של ג'ני קרייג צריך להיות קפוא. ישנם מזנונים ופריטים קטנים אחרים, אבל מנותח צריך להישמר מקורר. זה עשוי להיות בעיה עבור חלק דייטרס אשר לעתים קרובות על הכביש.
בנוסף, דיאטה מעודדים להאריך את הארוחות שלהם. זה אומר שאתה צריך לעשות קצת בישול בבית כדי להפיק את המרב של התוכנית. תוסיף ירקות קצוצים, ציפוי, פירות טריים או אחרים מילוי מזונות דל קלוריות לכל ארוחה. זה לא רק לעזור לך להרגיש מלא בזמן שאתה על דיאטה אבל גם יעזור ללמד אותך חשוב לאכול מיומנויות כדי לשמור על ירידה במשקל מאוחר יותר.
תמיכה
לקוחות ג 'ני קרייג מסופקים עם תמיכה מוטיבציה דרך פנים אל פנים או פגישות טלפון עם היועץ שלהם. יועצים הם לעתים קרובות לשעבר ג 'ני Craig לקוחות שיש להם בהצלחה איבדו משקל על התוכנית. הם שם כדי לעזור לך לעבוד את האתגרים הכרוכים בניסיון לרדת במשקל .
אם ההיסטוריה הרפואית שלך או האבחון מחייב אותך לעבוד עם דיאטנית רשומה, חשוב לציין כי היועצים של ג'ני קרייג אינם נדרשים לקבל את הרקע הזה. יועצים, עם זאת, מאומנים על ידי צוות של תזונאים ודיאטנים רשומים. הם משתמשים מיומנויות הקשבה אקטיבית ומוטיבציה מבוססי מיומנויות התנהגות כדי להשיג בריאות כללית טובה באמצעות ירידה במשקל.
יתרונות וחסרונות
כל דיאטה יש אורח חיים אחר לשקול כאשר הם בוחרים דיאטה. ג 'ני קרייג מספק מתוכנן היטב תוכנית הרזיה, אבל זה לא יעבוד עבור כולם. בנוסף הגורמים לעיל, יש לזכור אלה היתרונות והחסרונות.
יתרונות you
- תוכנית שלמה וקלה. לקוחות על תוכנית ג 'ני קרייג לקבל תוכנית ירידה במשקל מקיף כאשר הם נפגשים עם יועץ שלהם כל שבוע. תמיכה, עצות מזון, מתכונים וטיפים תרגיל מסופקים. כל המזונות הם ארוזים מראש כך ניחוש נלקח מתוך שליטה חלק. בעבר, US News ו World Report מדורגות על ידי ג'ני קרייג כתזונה הקלה השנייה.
- תמיכה. תמיכה מוטיבציה מובנית לתוכנית ג 'ני קרייג מתחילת תוכנית דיאטה. עבור רבים, את פנים אל פנים אפשרות לתמיכה נותן לו את הרגל נגד המתחרה Nutrisystem. מסיבה זו, ג 'ני קרייג לעתים קרובות דוחף החוצה Nutrisystem בדירוגי הצרכן.
- טַעַם. ג 'ני קרייג אוכל טעם טוב. כמובן, לא כל דיאטה ייהנו כל מזון, אבל באופן כללי את איכות המזון הוא מספק.
חס you
- נוֹחוּת. עבור דיאטנים מסוימים, ג 'ני קרייג היא לא האפשרות הנוחה ביותר. הארוחה ארוחה צריך להישאר קפוא ולאחר מכן לחמם מחדש במיקרוגל. אם אין לך גישה למכשירים אלה במהלך היום, הדיאטה שלך עשוי להיות קשה יותר לעקוב.
- עֲלוּת. העלות של תוכנית ג 'ני קרייג הוא מצוטט לעתים קרובות כמו חסרון של תוכנית דיאטה . עם זאת, העלות של התוכנית תלויה בסוג התוכנית שתבחר, את המיקום שלך ואת הזמן של השנה בעת ההרשמה. ג 'ני קרייג מציעה הנחות מדי פעם על תוכניות.
זכור, כאשר אתה בוחר דיאטה, לא לבחור את אחד כי החברים שלך בחרו או אפילו דיאטות שאתה קורא על מגזינים. להעריך ג 'ני קרייג היתרונות והחסרונות יחד עם גורמי סגנון חיים התקציב למצוא את התוכנית הטובה ביותר הרזיה לצרכים האישיים שלך.