אתה בטח פגש אחד מאותם רצים כי מעולם לא נראה עצבני לפני מרוץ או שהם לא מתלוננים או לדבר שלילית על ריצה. אולי אתה אחד מאותם רצים. אבל, מאז שאתה קורא את המאמר הזה, אני חושב שאולי אתה רוצה לדעת איך אנשים אלה עושים את זה. אז מה הסוד שלהם? מה רצים חזקים חזקים עושים את זה עוזר להם להתמודד עם חרדה לפני גזע או למנוע בלוז שלאחר המירוץ?
הנה כמה הרגלים של רצים קשוחים נפשית:
1. הם לומדים מתוך גזע רע ולאחר מכן להמשיך הלאה.
לכולם יש מרוץ שבו הם הרגישו כאילו הם לא עושים כמיטב יכולתם, אבל רצים חזקים נפשית לא להתעכב על זה. הם חושבים על דברים שהם יכלו לעשות אחרת ולשקול מה הם ישתנו בפעם הבאה. כמה רצים מוצאים שזה עוזר לרשום את המחשבות שלהם על גזע, או על בלוג או אימונים יומן, ואחרים מדברים על זה עם החברים שלהם לרוץ. אבל ברגע שהם עשו את הניתוח שלהם לאחר המירוץ קצר, הם ממשיכים הלאה ולא נותנים ביצועים ירודים להפריע האימונים שלהם הגזעים בעתיד.
טיפים נוספים: איך להתגבר על לרוץ רע
2. הם מתמקדים בביצועים שלהם, לא באחרים.
רצים חזקים מבחינה נפשית לא נותנים הרבה מחשבה לרצים אחרים. הם מתמקדים להיות הרץ הטוב ביותר שהם יכולים להיות, בהתחשב ביכולת הספורטיבית שלהם, היכולת להכשיר, ועל נסיבות בודדות אחרות.
הם מבינים כי הם עשויים להגיע למישורים במרוץ שלהם, כי חשוב להגדיר יעדים מציאותיים אז יש להם משהו להתמקד ולחגוג ברגע שהם מגיעים אליו.
3. הם מכוונים אנשים שליליים.
תמיד יהיו שלילי Nellies אומר לך שאתה לא צריך לרוץ או כי אין סיכוי שאתה הולך להגיע למטרה פועל אישי.
אנשים חזקים חזקים לשנות את השיחה אם מישהו מתחיל spouting תגובות שליליות. הם מתחילים לדבר על משהו אחר מאשר לרוץ, או לדבר על כמה היבטים חיוביים של הספורט. הם גם עושים כמיטב יכולתם כדי למנוע אינטראקציות עם אנשים שליליים מלכתחילה.
טיפים נוספים: איך להתמודד עם Naysayers
4. הם חושבים על הדברים שהם יכולים לשלוט בהם.
להדגיש על דברים שהם לא יכולים לשלוט, כגון מזג האוויר או איך הם ירגישו ביום המירוץ, יכול להיות מקור גדול של חרדה לפני גזע עבור רצים. רצים קשוחים מבחינה נפשית מתמקדים בדברים שהם יכולים לשלוט בהם, כגון מנוחה לפני מרוץ גדול, אכילת מזונות נכונים, הידרדרות, ומה הם צריכים לארוז וללבוש את הגזע שלהם. לא רק שהם מרגישים מוכנים לגזע שלהם, אבל התמקדות כל ההכנות בסופו של דבר להיות הסחת דעת טובה.
טיפים נוספים: מרתון רשימת אריזה
5. הם חושבים על מה שהם עשו כדי להתכונן.
רצים חזקים מבחינה נפשית לא נותנים לתקופות של ספק עצמי והם לא מנחשים את האימון שלהם. הם מזכירים לעצמם שהם עבדו קשה כדי להתכונן למרוץ. הם בודקים את יומני האימונים שלהם או חושבים על אותם מסלולי אימון שבהם הם חשים מנטלית ופיזית חזקה.
הם מדברים עם מאמנים וחברים רצים חיוביים שמזכירים להם שהם מוכנים לקחת את האתגר הבא שלהם.
ראה גם: