10 ספורט אולימפי הקיץ אתה לא ישן מדי כדי להעפיל

גם אנשים מבוגרים יכולים להתחרות באולימפיאדה כאשר הם בוחרים את הספורט הנכון

צפייה מייקל פלפס לזכות במדליית זהב 23 שלו, או סימון Biles לנגב את הרצפה התעמלות עם התחרות שלה באולימפיאדת 2016 מספיק כדי למלא את כל אחד עם שילוב של יראת כבוד וערגה. היראה היא מובנת מאליה - מי לא יופתע מהכישרון האתלטי של האולימפיים של ימינו? אבל הערגה עלולה להפתיע אותך, בייחוד אם לא חלמת להתחרות על במה אתלטית בינלאומית. ובכל זאת, המחשבה עדיין יושבת שם, מצחקקת בעורפה, "מה אם, מה אם, אני מתגעגע לשיחה שלי, מה אם, באימונים הנכונים, הייתי זכאי לספורט אולימפי?"

ובכן, אתה לא יכול להיות עוד 16, אבל זה לא אומר שאתה צריך לתלות את התקוות שלך זהב אולימפי. למעשה, האולימפיסט הוותיק ביותר להתחרות במשחקים האולימפיים של ריו היתה ג'ולי ברואהאם בת ה -62 מניו זילנד, שמטרתה את המדליה האולימפית הראשונה שלה בתחרות רכיבה על סוסים. היא לא הגיעה לגמר, אבל בהתחשב בכך שזה היה הראשון שלה במשחקים, היא עדיין עשויה לחזור בעוד ארבע שנים, כמו צעיר חסון חסון.

וזה אפילו לא הופך אותה אולימפיסט הבכור אי פעם להתחרות.

פרס זה הולך אוסקר סוואהן משוודיה, שהפך מדליית הזהב הוותיק ביותר בהיסטוריה האולימפית בגיל 64 כאשר הוא השתתף בשנת 1912 בתור היורה בצוות צבאים אחד ירו. זה לא היה אפילו סוף השנים התחרותיות של סוואן. הוא חזר למשחקים בשנת 1920 כילד בן 72, לוקח מדליית כסף באירוע ירי צוות נוסף.

אמנם, אתלטי היום של אירועים מפורסמים יותר והשתתפו יותר מאשר בשנות ה -20, אבל אם אתה באמת מוקדש לעשות שם עבור עצמך בספורט, ייתכן עדיין יש זריקה על זכייה בזהב. אבל אם אתה, למשל, בן 35, אתה כנראה לא צריך לצפות להיות מתעמלת ברמה עולמית. לפעמים גיל באמת משנה. במקום זאת, להגדיר את המראות ואת הרכבת לאחד הקיץ הבא ספורט אולימפי אתה (אני מקווה) לא זקן מדי כדי להעפיל.

רק תזכור, הכביש לא יהיה קל - בנוסף לאימונים אינטנסיביים, תצטרך להיות כישרון טבעי וסוג של איפור גנטי המלווה את עצמה להצלחה האולימפית. דרישות אלה משתנות ספורט לספורט, אבל זה די בטוח להגיד שאתה צריך לבנות קלה סיבולת לב וכלי דם מדהים כדי להיות זכאי כמו רץ מרתון, כמו כן, תצטרך תיאום יד ביד הרוצח כדי לקבל ירו לעבר טניס שולחן. בחר בתבונה, ואז לקפוץ למטה להגיע לעבודה.

1 - חץ וקשת

תאמינו או לא, השחקנית זוכה פרס האוסקר ג 'ינה דייוויס כמעט הגיע לאולימפיאדת סידני 2000 כחלק מצוות הקשתות של ארצות הברית בגיל 42. היא אפילו לא לקחה חץ וקשת עד 1997 (לעשות את מתמטיקה, שעשתה אותה 39) אחרי שצפתה באולימפיאדת אטלנטה ב -1996 וגררה השראה מהקשת הקליפורני בן ה -21, ג'אסטין הויש. מתוך 300 הקשתים שהתחרו על מקום באולימפיאדת 2000, הגיע דייויס למקום ה -24 מרשים.

בסך הכל, הגיל של קשתים תחרותי skews גבוה יותר מאשר את האירועים האולימפיים ידועים יותר, כך מתחרה כמו 30, 40 או אפילו בן 50 הוא לא חסר תקדים.

מיומנויות חשובות: תיאום עין יד, פרופריוספציה, גמישות בינונית בגופם העליון, חוזק גוף עליון מתון, מיקוד נפשי קיצוני

2 - רכיבה על סוסים

כפי שמעיד הכניסה של ניו זילנד ברוגאם למשחקי ריו בגיל 62, אין ספק כי אנשים יכולים להעפיל לאירועים של רכיבה על סוסים גם לתוך שנות הזהב שלהם. חשוב לזכור כמה דברים, אם כי, כאשר מכוון להצלחה רכיבה על סוסים :

1. בנוסף המיומנות שלך, אתה צריך סוס זה מיומן באותה מידה, מאומן ומוכן להתחרות.
2. סוסים יקרים. ברמה הגבוהה ביותר להראות מגשרים, למשל, יכול לעלות שש או שבע דמויות. כן - מאות אלפים, או אפילו מיליוני דולרים. בנוסף, מעבר לעלות של הסוס עצמו, אתה צריך לשלם עבור טיפול האכלה של הסוס. זה יכול להיות מכשול כמעט שאין להתגבר על הכניסה בספורט.

אם כסף וזמן הם לא בעיה, אם כי, אז למה לא ללכת על זה?

מיומנויות חשובות: כוח גוף נמוך יותר, רמת נוחות גבוהה עם סוסים, אספקה ​​בלתי פוסקת כמעט של כסף וזמן

3 - ירי

הירי, כמו חץ וקשת, הוא ספורט קל יותר לאנשים להתחיל מאוחר יותר בחיים, כי אתה לא צריך להיות צורה גוף מסוים או גודל להשתתף. למעשה, הספורטאים המתחרים באולימפיאדת ריו ב -2016 נעו בין 16 ל -55, כאשר רובם נפלו בין 26 ל -40. יש עדיין זמן בשבילך כדי להתחיל.

דבר אחד אשר למעשה יתרונות ספורטאים מבוגרים הוא להתמקד נפשי ו wherewith הספורט דורש. כוחה העצום אינו חשוב כמו כוח נפשי, וכוח נפשי יכול להשתפר עם הזמן ועם ניסיון וגיל.

מיומנויות חשובות: תיאום בעין, תפיסת עיניים, קשיחות נפשית, גוף עליון מתון וחוזק ליבה, סיבולת לב וכלי דם על מנת לשמור על קצב לב נמוך

4 - מרתון

אם אתה חושב שאתה מעלה לרוץ על 26.2 קילומטרים במהירויות ברמה ספרינט, אז אתה בהחלט יכול לנסות את היד שלך מרתון ריצה . מתוך שש האמריקנים במשחקי ריו 2016, רק אחד מהם (ג'ארד וורד) היה מתחת לגיל 30. שאר הגברים והנשים היו בני 32 ומעלה, עם Meb Keflezighi בטענה הפרס כמו הבכור על הקבוצה ב 41 שנים.

ההטיה לספורטאים מבוגרים יותר בריצות מרתון נובעת בין היתר מהזדקנות המבוגרת יותר של הספורט, שכן מרתונים רבים אינם מקבלים את דרכם עד סוף שנות העשרה או ה -20.

מיומנויות חשובות: סיבולת קרדיווסקולארית קיצונית, סיבולת שרירים קיצונית, במיוחד של הגוף התחתון, קשיחות נפשית

5 - טריאתלון

טריאתלון, כמו ריצת מרתון ורכיבה על אופניים, הוא ספורטאי ספורטאים רבים שאינם תופסים עד גיל העשרה או 20, אבל בגלל ההצגות החזקות הנדרשות בשלושה אירועי סיבולת קשים, הספורטאים נוטים להיות צעירים קצת יותר. לדוגמה, נבחרת ארה"ב באולימפיאדת ריו ב -2016 נע בין 23 ל -34, כאשר רוב הספורטאים יושבים ממש סביב גיל 30. הטריק כאן הוא כמה טוב אתה צריך להיות בכל שלושת האירועים, רכיבה על אופניים, שחייה, מרתון ריצה. זה לוקח איפור גנטי מיוחד להצליח בכל שלושת התחומים.

מיומנויות חשובות: סיבולת קרדיווסקולארית קיצונית, סיבולת שרירים קיצונית, חוזק שרירי, במיוחד של הגוף התחתון ואת הליבה, קשיחות נפשית

6 - אופני כביש

רק אחד הספורטאים (טיילור פיני) משתתף ברכיבה על אופניים עבור נבחרת ארה"ב באולימפיאדת ריו היה מתחת לגיל 30. רוכב האופניים הוותיק ביותר, קריסטין ארמסטרונג, הוא מדליית זהב אולימפית תלת-פעמית שלא החלה להתמקד ברכיבה על אופניים עד גיל 27, לאחר שאובחנה עם אוסטיאוארתריטיס שסיימה את הקריירה שלה ואת קריאת הטריאתלון. העובדה שהיא הצליחה לנחות את הזהב השלישי שלה ב 43 הוא די מרשים. מי יודע, אולי את יכולה להיות קריסטין ארמסטרונג הבאה.

מיומנויות חשובות: סיבולת קרדיווסקולארית קיצונית, סיבולת שרירים קיצונית, כוח גוף נמוך וקיצוניות נמוכה, קשיחות נפשית

לא מוכן לרכיבה על אופניים? בדוק במקום רכיבה פנימית .

7 - חתירה

זה יכול לבוא כהפתעה, אבל זה לא יוצא דופן עבור האוניברסיטאות כדי להיאבק כדי למלא את צוותי החתירה שלהם, במיוחד באזורים של המדינה שבה חתירה היא פחות ידועה, ללא תיכון או מועדון הקבוצות כדי להזין את המכללה ברמה. אני אף פעם לא אשכח לשבת בכיתה אנגלית בבית הספר התיכון יש תלמיד לשעבר לבוא בכיתה ולשתף איך היא נחת חלקית חלוקת 1 מלגה לחתירה פשוט על ידי הצגת בפועל להתאמן והצטרף לקבוצה. הבחורה הזאת מעולם לא שיחקה ספורט יחיד בתיכון.

זה סיבות כמו אלה כי זה לא יוצא דופן עבור החותרים ברמה האולימפית כדי להתחיל את שלהם בשנות העשרה המאוחרות שלהם או 20s. זו התחלה מאוחרת בספורט מוביל גיל מבוגר יותר האולימפי, אשר יושב ממש סביב 30 שנה. רק להיות מודעים לכך חתירה קשה ולעתים קרובות דורש מוקדם, מוקדם בבוקר. אם המחשבה על 5:00 בבוקר אימונים על נהר נשמע אומלל, אולי כדאי לך לשקול ספורט אחר.

מיומנויות חשובות: סיבולת לב וכלי דם, סיבולת שרירים קיצונית, גוף עליון, כוח שרירים ועוצמה, נוחות במים

טניס שולחן

טניס שולחן באולימפיאדה הוא כמו משחק מהיר של פינג פונג במוסך עם הילדים שלך. ספורט זה הוא רציני, קשה ברצינות, הדורש רמה מפתיעה של כושר כפי שאתה חייב להיות מהירות, זריזות, ואת היד תיאום עין לשמור על מטח חי. אז אתה עלול להיות מופתע לשמוע כי טניס שולחן יכול להיות אחד מאתגר יותר "ספורטאי הישן" ספורט לקחת. עם זאת, זה לא בלתי מתקבל על הדעת עבור ספורטאים מבוגרים להתחרות ברמה הגבוהה ביותר. לדוגמה, צוות המנצח של מדליית ארד גברים מגרמניה ב -2016 כלל את דימיטרי אובצ'רוב בן ה -27, ושני בני 35, טימו בול ובסטיאן סטגר (שמוצג בתמונה למעלה).

מיומנויות חשובות: מהירות, זריזות, תיאום עין יד, סיבולת לב וכלי דם

9 - קיאקים

קיאקים, שלא כמו חתירה, מנהלת את סולם המגרש מבחינת הגיל, עם הספורטאים של נבחרת ארצות הברית, החל מגיל 20 ועד ל -30 העליונים. הדבר הנחמד על קיאקים הוא הספורט האינדיבידואלי הזה או זוגות לא דורש המון אנשים כדי למלא סירה, כך שזה אפשרי, כי בעזרת המאמן, אתה יכול לקחת את זה על הזמן שלך ואת שקל. אתה, לעומת זאת, צריך גישה לגוף גדול של מים, כמו גם כמה כוח הגוף העליון רציני כוח.

מיומנויות חשובות: סיבולת לב וכלי דם, סיבולת שרירים של הגוף, כוח גוף עליון קיצוני ועוצמה, נוחות במים

10 - פולו מים

ספורט קבוצתי קשה להשיג דריסת רגל בשלב מאוחר יותר בחיים, בעיקר משום שהספורטאים הטובים בעולם שיחקו מאז היו ילדים - ראיות, לא נראה רחוק יותר מאשר כדורסל, כדורגל וכדורעף.

חריג אחד אפשרי הוא פולו מים. בעוד הספורט הוא בהחלט מלא ספורטאים אשר שיחקו מאז הילדות, ככלל, זה פחות ידוע והשתתף באירוע. זה אומר שאם אתה יכול למצוא צוות, ואתה מוכן להתאמן כמו מטורף או אישה, ויש לך הרבה כישרון טבעי, אתה יכול פשוט להיות מסוגל להוציא את מקום בחיים המאוחרים.

מיומנויות חשובות: סיבולת לב וכלי דם, סיבולת שרירים של הגוף, כוח גוף עליון וכוח, נוחות במים, מיומנויות ספורט מאוזנות היטב, כולל תיאום בעין, זריזות, מהירות וכוח

_{מקורות:}

> NBC ריו האולימפי כיסוי. http://www.nbcolympics.com/