מנזנילה תה או קמומיל תה - מאי הבטן רגוע כועס
תה מנזנילה הוא שם אחר לתה קמומיל. מאנזנילה היא המילה הספרדית לקמומיל. תה צמחים פופולרי עבור היתרונות הרפואיים שלה. אנשים רבים לשתות תה manzanilla להרגיע את הבטן כועסת, להקל על החרדה, לשפר את השינה, ואפילו כדי להפחית התכווצות שרירים או גזים. אבל לא כל היתרונות הבריאותיים תה manzanilla נתמכים על ידי ראיות מדעיות חזקות.
מהו תה מנזנילה?
תה מנזנילה - המכונה גם "דה מאנזנילה" או "תה מנזנילה" - הוא תה המופק ממפעל הקמומיל. ישנם סוגים שונים של קמומיל: גרמנית (המכונה גם פראי או הונגרי) קמומיל קמומיל רומי. כל סוג הוא האמין לספק הטבות שונות במקצת.
- קמומיל גרמני גדל במקור בדרום ומזרח אירופה והוא האמין כדי לספק עזרה עם מגוון רחב של תנאים, כולל מחלה נסיעות, גזים, שלשולים, ADHD, כאבי בטן, חוסר מנוחה, נדודי שינה. זה לפעמים משמש גם קוסמטיקה וסבונים.
- קמומיל רומי עשוי לשמש כדי להקל על צרבת, אובדן תיאבון, אי נוחות וסת ועוד תנאים. קמומיל רומי משמש גם ניחוח בשמים ומוצרי טבק.
תה מנזנילה או תה קמומיל - ניתן לבצע עם קמומיל גרמני או רומי. אבל רבים של מקורות רפואיים כי הדו"ח היתרונות הבריאותיים של תה manzanilla להתמקד קמומיל הגרמני.
תה Manzanilla עשה עם קמומיל גרמני עשוי להיות טעם זה לעומת תפוחים. המילה קמומיל היא יוונית עבור "תפוח האדמה". שתיינים תה לעתים קרובות לתאר את תה צמחים כמו בעל טעם פרחים קל, כי הוא אוורירי ומהנה.
כיצד להכין תה Manzanilla
תה Manzanilla נמכר לרוב בשקיות תה, אבל אתה יכול גם למצוא כמה ספקים שמוכרים את העלה עלה רופף.
אתה מכין תה צמחים זה כמו שאתה מכין תה מסורתי ביותר.
5 צעדים להכנת תה Manzanilla
- מניחים שקית תה או infuser תה המכיל על כף אחת של עלי תה רופפים בספל תה. אתה יכול גם פשוט להניח עלים תה רופף בתחתית כוס.
- מחממים מים ל 90-95 מעלות צלסיוס או 194-205 מעלות צלזיוס. אם אין לך קומקום תה מבוקר, להביא מים לרתיחה ולאחר מכן תן לשבת לרגע להפחית את הטמפרטורה רק מעט.
- יוצקים שמונה אונקיות של מים על שקית תה, infuser, או עלים תה.
- בואו תה משאיר תלול כל עוד הרצוי, עד ארבע או חמש דקות
- הסר את שקית תה או infuser או זן עלים רופפים מהספל לפני שתייה.
כמה שותי תה אוהבים לשלב תה Manzanilla עם מרכיבים אחרים כדי להגביר את המתיקות. מוסיפים כמות קטנה של חלב, דבש או סוכר כדי להמתיק את המשקה. לצרוך בעוד חם.
Manzanilla תה יתרונות הבריאות
תה Manzanilla הוא האמין יש תכונות מרגיעות. מסיבה זו, שותי תה רבים צורכים את המשקה בזמנים של לחץ כדי להפחית את החרדה או לפני השינה כדי לגרום לשינה.
מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Advanced Nursing מצא כי שתיית תה קמומיל סייעה לנשים לאחר לידה להקל על הדיכאון ולשינות טוב יותר.
עם זאת, מרכז המחקר הרפואי של מרכז הרפואה הטבעי, ומרכז הסרטן Memorial Sloan Kettering ממליצים על ראיות התומכות בשימוש בקמומיל כדי לשפר את השינה.
דיווחים אחרים אומרים כי קמומיל בתה manzanilla לעזור להקל על התנאים במערכת העיכול כגון כאבי בטן, גז ושלשול. אבל המכונים הלאומיים לבריאות המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH) מסבירים כי לא נעשה מספיק מחקר על בני אדם כדי לומר בוודאות כי יתרונות בריאותיים אלה הם מסוימים.
תה תופעות Manzanilla תה
אם אתה אלרגי ragweed, חרציות, ציפורני חתול, או חרציות אתה עלול לחוות תגובה אלרגית קמומיל תה manzanilla.
כמו כן כדאי להימנע שתיית תה manzanilla או קמומיל באופן כללי אם אתה על warfarin או כל מדללי דם או אם אתה לוקח סם הרגעה. קמומיל עשוי להגדיל את הסיכון של תופעות לוואי אם אתה לוקח cyclosporine או ציטוכרום P450 סמים המצע.
אם אינך בטוח אם שתיית תה מנזנילה או שימוש בקמומיל עלול להפריע לתרופות שלך, פנה אל ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתאכל אותו.
> מקורות:
> קמומיל. הזיכרון סלואן Kettering רפואה אינטגרטיבית על עשבי תיבול, Botanicals & מוצרים אחרים. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> קמומיל. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> צ'אנג, שאו-מין וצ'ונג-היי צ'ן. "השפעות של התערבות עם שתיית תה קמומיל על שינה איכות ודיכאון לישון מופרע נשים לאחר הלידה: משפט מבוקר אקראי. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> קמומיל גרמני. מרכז מחקר טיפולי. מאגר תרופות טבעיות. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> רומן קמומיל. מרכז מחקר טיפולי. מאגר תרופות טבעיות. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752