הטוב והגרוע ביותר בריאות הברירות ב בורגר קינג
האם אפשר לאכול ארוחה בריאה בבית של Whopper? ישנן אפשרויות תפריט בריא יותר בורגר קינג, אפילו עבור דיאטה. למעשה, תפריט BK מציע מספר אפשרויות כי הם נמוכים יותר קלוריות. אבל הם לא עשויים להיות הפריטים שאתה מצפה. השתמש עצות אלה כדי להזמין את הדבר הבריא ביותר ב בורגר קינג.
ניתוח תפריט בורגר קינג
יש כמה דברים שכדאי לזכור כאשר אתה נכנס לתוך הבית של Whopper.
- הימנעו מארוחות משולבות. פריטי תפריט משולבים לעשות את זה קל מדי להזמין מזון יותר ממה שאתה צריך. במקום זאת, עבור a la carte כך שתוכל להתאים אישית את הכריך ואת הצדדים שאתה בוחר לשמור על קלוריות לספור נמוך .
- בחר רק אחד הוסיף שומן. בחר אחד הוסיף שומן על כריך או המבורגר. לדוגמה, אם אתה בוחר להיות ג 'וניור Whopper עם גבינה, ואז ביקש את זה כדי להיות מוכן ללא מיונז. אבל אם אתה אוהב מאיו, לדלג על הגבינה ואומר "אור על מאיו" בעת ההזמנה. אחרת, בסופו של דבר עם יותר שומן וקלוריות ממה שאתה באמת צריך לשפר את הטעם של המבורגר שלך.
- לכי בגריל. אתה מעדיף את כריכי העוף בבורגר קינג? אם כן, להזמין את הבחירות בגריל במקום סוג פריך. זה עושה הבדל גדול בכמות השומן שאתם צורכים. לדוגמה, כריך עוף בגריל יש 470 קלוריות ו 19 גרם של שומן. כריך עוף פריך יש 670 קלוריות ו 41 גרם של שומן. זה יותר מכפול את השומן בכריך בגודל דומה.
- אל תלך שולל על ידי דגים. כריך דגים נשמע בריא, נכון? לא אם אתה צופה במשקלך. כריך דגים גדולים יש 510 קלוריות ו 28 גרם של שומן. מצד שני, המבורגר בשר קטן, כמו המבורגר כפול יש רק 310 קלוריות ו -15 גרם של שומן.
- לדלג על הצדדים הגדולים. אין אפשרות טובה כשמדובר בצד מנות צלחות. צ 'יפס בינוני בגודל לספק 380 קלוריות מעל 17 גרם של שומן. בצל טבעות ייקח לך בחזרה 410 קלוריות ו 21 גרם של שומן. אתה יכול לאכול המבורגר השני עבור מספר זה של קלוריות. צריך צלחת בצד בריא? בחר תפוח. אתה תצרוך רק 50 קלוריות, 0 גרם שומן וזה יספק את השן המתוקה שלך.
- תגיד לא לסלטים לא בריאים. סלטים הם לא בהכרח נמוך יותר קלוריות או שומן, למרות שאתה עלול לחשוב שהם צריכים להיות. גן סלט עוף בגריל עם עוף בגריל , למשל, יש בערך אותו מספר של גרם שומן וקלוריות כמו המבורגר בגריל, וזה בלי להתלבש. בייקון Cheddar החווה סלט עופות עם עוף פריך ההלבשה יש 710 קלוריות עצום 50 גרם של שומן.
הכי פופולרי בורגר קינג מזון
| בורגר קינג Whopper עובדות תזונה | |
|---|---|
| מגישים גודל 1 משרת (100 גרם) | |
| למנה | % ערך יומי* |
| קלוריות 660 | |
| קלוריות מ Fat 360 | |
| סה"כ 40G שומן | 61% |
| שומן רווי 12 גרם | 60% |
| כולסטרול 90 מ"ג | 28% |
| נתרן 980mg | 42% |
| פחמימות 49 גרם | 16% |
| סיבים תזונתיים 2G | 8% |
| סוכרים 11 גרם | |
| חלבון 28 גרם | |
| ויטמין A 10% · ויטמין C 15% | |
| סידן 15% · ברזל 30% | |
| > * מבוסס על דיאטה 2,000 קלוריות | |
אוהדי BK רבים לבקר במסעדה ליהנות הפופולרי Whopper. המבורגר הקלאסי מספק קלוריות משמעותיות (660), שומן (40 גרם) ואפילו 1.5 גרם של שומן טראנס. זהו גם מזון נתרן גבוהה, המספקים 980 או יותר משליש הצריכה המומלצת של נתרן.
אם אתה בוחר גרסה קטנה יותר, ג 'וניור Whopper, תוכל לקחת 310 קלוריות, 18 גרם של שומן, חצי גרם של שומן טראנס, ו 390 מיליגרם של נתרן.
הבריאה אפשרויות על תפריט בורגר קינג
קשה למצוא ארוחה בריאה באמת בכל מסעדה מזון מהיר . אתה כנראה לא תמצא דגנים מלאים חשובים, הבשר הרזה ביותר והרבה ירקות עלים ירוקים בנתיב הכונן. בורגר קינג אינו שונה. גם אפשרויות התפריט שנשמע בריא הם למעשה גבוה בשומן וקלוריות. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לבחור פריטים בתפריט קטן יותר כדי לשמור על הגדלים חלק תחת שליטה . אתה יכול לשמור על קלוריות לספור נמוך עם שילובים אלה.
460 קלוריה ארוחה
- וופר ג'וניור (ללא גבינה, לא מאיו): 310 קלוריות
- טבעות בצל (גודל ערך): 150 קלוריות
- דיאט סודה: 0 קלוריות
440 קלוריה ארוחה
- המבורגר: 220 קלוריות
- צ 'יפס (ערך) 220 קלוריות
- מים: 0 קלוריות
420 קלוריות ארוחה
- כריך עוף בגריל (לא מאיו): 370 קלוריות
- רוטב תפוחים: 50 קלוריות
- מים או דיאט סודה: 0 קלוריות
370 קלוריה ארוחה
- סלט גן צד (עם לימון, ללא רוטב): 60 קלוריות
- צ 'יפס (ערך) 220 קלוריות
- חלב רזה: 90 קלוריות
אפשרויות לא בריא על תפריט בורגר קינג
איזה מזון כדאי להימנע אם אתה מנסה לשמור על תזונה בריאה? המלך בייקון מספק 1150 קלוריות ו 79 גרם של שומן. וארוחת בוקר פריטים יכול להגדיר אותך עם ערך של יום של שומן וקלוריות. EGG-NORMOUS Burrito מספק 910 קלוריות ו 55 גרם שומן KROISSAN'WIC KING עם פעמיים נקניק מספק 700 קלוריות ו 51 גרם של שומן.
מילה מ
כמעט כולם מבקרים במסעדה מזון מהיר בשלב כלשהו. נהנה המבורגר וצ'יפס במקום האהוב עליך יכול להיות חלק מתזונה בריאה כל עוד אתה מבקר מדי פעם. זכור כי אתה יכול לגשת למידע תזונתי עבור פריטים בתפריט בורגר קינג באינטרנט או להוריד את התפריט המלא מהאתר שלהם. ארוחה אחת לא לשבש את הדיאטה שלך, אבל להיזהר לעשות אפשרויות התפריט טוב מבוסס על ספירת קלוריות בפועל נתונים תזונתיים ולא על שם הצליל בריא.