כל מה שאתה צריך לדעת על גוף פילאטיס

גוף פילאטיס הוא גוף שעושה פילאטיס בעקביות ונהנה לפחות חלק, אם לא כולם, של יתרונות רבים של פילאטיס . אחרי הכל, מגוון גדול של אנשים עושים פילאטיס, והם עושים את זה עבור הרבה סיבות שונות. אין כללים לגבי מה הגוף פילאטיס צריך להיראות או להיות מסוגל לעשות.

יש, עם זאת, אידיאלים מסוימים הקשורים לרעיון של גוף פילאטיס, ויש תוצאות מוחשיות כדי להרוויח מן תרגול פילאטיס כי להביא את הגוף של אחד לתוך יישור הדוק עם האידיאלים האלה.

כשג'וזף פילאטיס פיתח את העבודה הזאת, הוא לא דיבר על שרירים ארוכים, רזים, או על שרירים שטוחים, כפי שאנו רואים בפרסומת של פילאטיס בימים אלה. הוא התעניין בגוף כחבילה כוללת של בריאות וחיוניות, שממנה הצגה חיצונית נעימה - ABS שטוח, תנוחה טובה יותר, שרירים מאוזנים - היא תוצאה טבעית.

הליבה של גוף פילאטיס

הגוף האמיתי פילאטיס מתחיל עמוק בפנים עם מערכות הגוף של נשימה ומחזור הדם. ג'וזף פילאטיס הדגיש את חשיבותו של יתר-יתר זה בכתיבתו. הוא אמר כי מעל לכל, צריך ללמוד לנשום כראוי. נשימה מלאה מזינה וממריצה את מערכת הדם, שהיא תהליך ניקוי הגוף המנקה את הדם ומרענן את התאים. הנה שורש החיוניות שאנחנו צריכים ליהנות מהחיים ומהתעמלות. כאשר הנשימה והמחזור פועלות היטב, לגוף יש גם קצב טבעי שבו האיברים מושרשים ומרעננים, ויש אנרגיה לחיי היומיום.

גוף משוחרר ממתח עצבי ועייפות יתר הוא המקלט האידיאלי שסופק על ידי הטבע לשיכון מוח מאוזן היטב, כי הוא תמיד מסוגל לחלוטין לפגוש בהצלחה את כל הבעיות המורכבות של החיים המודרניים. ג'וזף פילאטיס

בגוף פילאטיס, עמוד שדרה חזק וגמיש הוא בעל חשיבות עליונה.

תרגילי פילאטיס נועדו להבטיח את עמוד השדרה נתמך היטב על ידי שרירי הליבה , וכי יש יישור הנכון של כל העצמות. כפי שאמר ג'וזף פילאטיס, המדריך האמיתי היחיד לעידן האמיתי שלך הוא מידת הגמישות הטבעית והנורמלית של עמוד השדרה שלך לאורך כל החיים ". כפי שאתה לחקור פילאטיס נוספת, תוכלו למצוא את תרגילי פילאטיס נועדו לחזק, להאריך, לבטא את עמוד השדרה, המהווה חלק מדוע פילאטיס מפורסם לעזור לאנשים עם כאבי גב .

גוף פילאטיס נע בחן וביעילות

איך הגוף נע, לא רק באולפן או בחדר הכושר, אבל בחיי היומיום, הוא ההיבט החשוב ביותר של אימון פילאטיס; הוא לא פותח רק למראה. עבור ג'וזף פילאטיס, הנקודה היתה לספק שיטת אימון שתאפשר לגוף לעשות את מה שנדרש ממנו בחן, קלות ויעילות. גוף כזה צריך להיות חזק וגמיש, ויש לו תכונות מסוימות של תנועה, כגון להיות מרוכז ומאוזן, כמו גם זורם אך נשלט. תכונות אלה, או עקרונות פילאטיס , מנוצלים במודע באמצעות תרגילי פילאטיס, כאשר הכוח והגמישות התומכים בהם מפותחים.

פיתוח אחיד

מה שאתה רואה בגוף פילאטיס אידיאלי הוא אחיד, פונקציונלי המתאים, פיתוח שרירים.

למעשה, כוח ללא נפח הוא אחד ההיבטים של פילאטיס שמושך אליו אנשים רבים. לא רק פיתוח שרירים אחיד חזותית נעימה, היא גם תוצאה טבעית של אימון הגוף לנוע ברמה גבוהה של הרמוניה ויעילות. מי יכול להיות גמיש באמת כאשר השרירים שלהם יתר על המידה לפתח או לפתח בצורה לא מאוזנת אשר מוביל לכל מיני חולשות ופיצויים בגוף?

ועכשיו עבור שרירי הבטן שטוח הנחשק מקדמת פילאטיס. הם נחמדים. ו, הם רק תוצאה טבעית של מערכת פעילות גופנית המדגיש כוח הליבה והגמישות באמצעות תיאום הרמוני של השרירים ויישור השלד בשירות של פעילות חיננית ויעילה.

שרירי הבטן מתחזקים, אך הם מאומנים גם לעבוד יחד בצורה נכונה (לעתים קרובות מתעלמים מפתח כדי להגיע שטוח במקום poofed ABS) בהקשר של גוף משולב כי הוא מתייחס ברמה גבוהה לעצמו ואת הסביבה שלה.

חלק "השילוש מתואמת של הגוף, הנפש, ואת הרוח"

אנחנו לא יכולים להשאיר דיון על הגוף פילאטיס מבלי להכיר כי הגוף הוא מעולם לא נראה נפרד מן האדם כולו. שלא כמו סוגים אחרים של "כושר" תוכניות שבו הגוף הוא עוסק ואת המוח נותר לשוטט או להתמכר הסחת דעת, ב פילאטיס אנחנו תמיד במודע שילוב הגוף והנפש, אשר בתורו rejuvenates את הרוח. פילאטיס הוא על לעזור לאדם ליהנות שלה / ניסיון החיים שלו הפוטנציאל הגבוה ביותר שלה. גוף פילאטיס משקף את רמת הנוכחות והחיוניות.