כאשר אתה רק נכנס יוגה, זה יכול להיות קשה להבין איך למצוא את שיעורי יוגה, מורים, או מרכזי שיתאים לצרכים שלך. למרבה המזל, יש כמה מדריכים מקוונים שיכולים לעזור לך לאתר שיעורים יוגה לידך.
בחירת זכות יוגה מחלקה בשבילך
אם אתה חדש יוגה, לחפש שיעורים ברמה מתחילים. אלה יהיו המתאימים ביותר בפועל המתעוררים שלך ואתה תמיד יכול לעלות מאוחר יותר אם אתה רוצה יותר אתגר.
ככלל, שיעורי האטה נוטים להיות עדינים יותר בקצב איטי, בעוד שיעורים ויניאסה זורמים דינמי יותר. השתמש שלנו סוגים של יוגה גיליון לרמות אם אתה צריך ללכת עמוק לתוך זיהוי סגנונות שונים של שיעורי יוגה.
מדריכים כללי לכיתות יוגה
המכסה רוחב רחב של סגנונות ומיקומים יוגה, הספריות הבאות הן מקורות נהדר להתחיל לחפש שיעורים מקומיים.
- יוגה Directory Directory - מצא מורים, אולפנים, תוכניות הכשרה למורים בינלאומית לפי מיקום או סגנון. יוגה ג'ורנל הוא מגזין היוגה הבולט ביותר בארה"ב, ולכן הרישום שלהם נוטה להיות עדכני מאוד.
- יוגה הברית מדריך - הברית יוגה קובע את הסטנדרטים להיות מורה יוגה רשום. בספרייה, אתה יכול לחפש מורים רשומים ותוכניות הכשרה לפי סגנון ומיקום. זה מקור נהדר למצוא את אולפני היוגה מכובד ביותר באזור שלך. במידת האפשר, בחר יוגה הברית מורים רשומים, שכן ערבויות אלה הם קיבלו לפחות 200 שעות של אימונים.
- יוגה Finder - משאב ממש טוב למציאת שיעורי יוגה בעולם, באתר זה יש רשימה מקיפה של מורים, אולפנים, ו retreats. זה כולל את האפשרות להירשם כמנוי על ידיעון יוגה אירועים עבור האזור שלך.
ספריות יוגה מיוחדות
אם אתם מחפשים שיעורים בסגנון מסוים, המשאבים הטובים ביותר הם בדרך כלל אתרי האינטרנט הרשמיים שלהם.
חקור את ספריות המורה של כמה סגנונות פופולריים למצוא מידע מפורט על סגנונות אלה.
- בית הספר Anusara של האטה יוגה היא יוגה זורמת בלב. הכיתות נועדו להיות כיף, אבל הם אתגר כמו Anusara יוגה מתמקדת יישור . זה נוטה להשתמש אוצר המילים שלה ואת האביזרים לעזור להפוך אותו נגיש לסטודנטים של יכולות שונות.
- מורים יוגה אשטנגה בצע סדרה של תנוחות כדי ליצור אינטנסיבי ויניאסה יוגה פרקטיקות. מבנה אשטנגה יוגה מתוכנן בשמונה רמות ויש הזדמנות לתרגול עצמי. תלמידים רבים נהנים מהאתלטיות הנדרשת באשטנגה.
- מורים ביקראם יוגה מקל עם רצף של 26 תנוחות יוגה ספציפיים מאוד. ביקראם הוא סוג של יוגה חמה בה מתקיימות שיעורים בחדר המתקיים בטמפרטורות שבין 95 ל 105 מעלות. כדי לומר שזה תרגול יוגה אינטנסיבי הוא לשון המעטה, אבל זה מאוד פופולרי.
- BKS Iyengar יוגה מורים להתמקד יישור בצורתם של האטה יוגה. Iyengar יוגה הציג יוגה אביזרים כגון שמיכות, בלוקים, רצועות כך שכל תלמיד יכול להתרכז יישור, לא משנה את היכולת שלהם. המטרה היא להשיג איזון בגוף אשר מוביל לאיזון במוח. בשל כל זה, שיעורים יוגה ינגר מאוד פופולרי.
- Jivamukti מורים יוגה לנהל שיעורים כי הם אינטנסיבי כמו זרימת ויניאסה נמצא אשטנגה יוגה. ההבדל העיקרי הוא כי Jivamukti נוטה לכלול תורות רוחניות יותר . עם זאת, יש לו מגע קליל כי הוא בהשראת המייסדים בניו יורק.
- 3HO הבינלאומי קונדליני יוגה מורים האגודה היא קהילה עולמית של מורים יוגה קונדליני. בסגנון זה, המוקד הוא על תרגילי נשימה יותר מאשר סגנונות אחרים של יוגה. תרגילי הקונדליני נקראים kriyas והם נועדו באמת להתמקד prana (אנרגיה) דרך שבע הצ 'אקרות.