יוגה גברים: איך לקחת את היוגה לצלול כאשר אתה אחי

לפעמים בהיסטוריה של היוגה, התרחש שינוי מין. יוגה, אשר באופן מסורתי היו מתורגל רק על ידי גברים, החלו להיות נשלט על ידי נשים. כיום, שיעור יוגה ממוצע יהיה יותר נשים מאשר גברים. בארצות הברית, מורה היוגה שלך הוא גם יותר סיכוי להיות נקבה, אם כי ישנם מספר רב של מורים זכרים בולטים, כולל המייסדים של כמה סגנונות עכשוויים ביותר של היוגה.

הרבה גברים חוששים כי יוגה אינה מתאימה להם כי הם לא גמישים באופן טבעי. אבל גמישות היא לא תנאי מוקדם ליוגה. העובדה היא, לגברים יש הרבה מה להרוויח יוגה והם בברכה כמו נשים כמעט בכל מצב. אם אתה אדם שרוצה לנסות יוגה, הנה המידע שאתה צריך לעשות את זה לקפוץ.

יוגה לגברים: תחילת העבודה

הנה כמה טיפים כדי להתחיל לעשות יוגה:

• איך להתחיל לעשות יוגה: יש הרבה גברים שרוצים לנסות יוגה אבל מרגיש כאילו הם לא יודעים איפה להתחיל. מדריך זה לוקח לך את זה צעד אחר צעד, כולל בחירת סוג יוגה, בחירת בכיתה, לדעת למה לצפות, מתיחה יומית, ומה שאתה צריך ולא צריך לעשות.
• גמישות היא לא תנאי מוקדם: גברים רבים חושבים שהם לא יכולים לנסות יוגה כי הם לא יכולים לגעת בהונות שלהם. למרבה המזל, לגעת בהונות שלך להיות גמישים לא נדרש לעשות יוגה. גמישות ניתן לפתח.

• התחלה תנוחות לגברים : ללמוד כמה תנוחות בסיסיות אומר שאתה יכול להתאמן לבד או להרגיש מוכן יותר עבור הכיתות הראשונות שלך. מדריך זה כולל 11 בסיסיים לנסות.

ראשי ציוד

הנה כמה ציוד היוגה יוגה:

• יוגה ציוד: זה סטריאוטיפ מסיבה: חבר 'ה כמו ציוד. יוגה אינה דורשת הרבה, אבל אתה יכול חנון על מחצלות בלוקים אם אתה חייב. הנה מה שתצטרך כדי להתחיל.

• יוגה מכנסיים לגברים : בטח, אתה יכול repurpose הישן שלך המכללה sweatpants, אבל יש עולם שלם של מכנסיים יוגה מיוחדים רק לגברים שם לך לחקור. הנה 8 של מכנסי היוגה הטובים ביותר לגברים.
• יוגה מכנסיים קצרים לגברים : גברים רבים מעדיפים להתאמן במכנסיים קצרים, אז הנה מגוון של אורכים , מאמצע השוק ועד הירך העליונה.
• מתנות יוגה לגברים : עכשיו שיש לך מלא אימצה יוגה, יד רשימה זו של מתנות היוגה הטובה ביותר עבור גברים סביב כאשר יום ההולדת שלך או יום האב הוא מגיע.

יוגה רשימת קריאה

אם אתה סוג של בחור שאוהב לקרוא, ספרים אלה על יוגה עשוי להיות בשבילך:

• יוגה עבור Dummies : למרות "יוגה עבור Dummies" לא נשמע כמו הכותרת המבטיחה או הנאורה ביותר, ספר זה מספק מידע טוב, פשוט עבור יוגה beginner.
• יוגה אנטומיה : ספרו של לסלי קמינוף מתאר תנוחות יוגה מבפנים החוצה באמצעות רישומים אנטומיים כדי להדגיש את ההשפעות של כל תנוחה על הגוף.
• מתיחה: בלתי סביר ביצוע של היוגה אחי : ניל פולק הוא מצחיק ואת השינוי שלו לתוך אחי יוגה מספק שפע של הזדמנויות צוחק.