האם אתה תרגיל עירום?
תאמינו או לא, יש חדר כושר של קרוספיט בדנמרק המציע אימון אימון קרוספיט עירום, למען האמת, זה נשמע מסוכן - רק לחשוב על כל הדברים שיכולים להשתבש: כדור תרופה שהושלך בצורה גרועה, משקולת משכה בזווית הלא נכונה ... וכל אלה קפיצה פעמיים חבל.
ללא שם: אמת, קרוספיט עירום כנראה לא לתפוס. ספורטאים קרוס פיט ליישם קלטת ושומרים לידיהם, השוקיים, ואת אמות כדי לסייע במניעת פציעות, ולכן זה לא מעשי להפשיט לפני אימון כזה.
עם זאת, כושר עירום כבר בסביבה במשך שנים, וזה מגמה הולכת וגוברת כי הוא צובר קיטור, בעיקר בשל ערך ההלם שלה.
שחיה עירומה
שחייה עירומה בבריכה הציבורית עלולה לגבות היום גבות, אבל עד שנות השישים זה היה דבר שבשגרה ואפילו נדרש לגברים לשחות בעירום בבריכות שחייה. הדרישות המקוריות התבססו על תפקוד וניקיון - סיבי הצמר בבגדי הים יסתמו במהירות את מערכות הסינון של בתי-הספר הישנים, כך שהליכה היתה טובה יותר לתחזוקת המתקן. ומאוחר יותר, לפני השימוש הנפוץ של כלור UV כדי לטהר את המים, גברים יעברו בדיקה גופנית הגוף הכולל כדי להבטיח שהם לא היו כל מחלות עור או פצעים פתוחים שיכולים להפיץ מחלה בקרב השחיינים.
כאשר השתפרו מערכות הבדים והתברואה, הוסרה הדרישה לשחות עירומה, והובילה לחוקים של ימינו המחייבים שחיינים ללבוש בגדי ים מתאימים.
עם זאת, שחייה היא למעשה אחד החוויות כושר עירום רק שעושה קצת הגיוני. כאשר אתה שוחה, אתה לא משתמש (או להזיע) על ציוד משותף, ואת הטבע מאוד של מים מקטין את הסיכוי לפציעה. זה יכול להיות קשה למצוא בריכות שחייה ציבוריות המציעות פגישות שחייה עירום, אבל אם יש לך גישה בריכה פרטית ואתה מעוניין לתת תרגיל עירום לנסות, למה לא לצלול ישר?
יוגה עירומה
יוגה עירום הוא עוד צורה עירום של תרגיל זה popping למעלה יוגה אולפני ברחבי הארץ. מנקודת מבט פונקציונלית ובטיחותית, התרגול מתבצע. רוב היוגים מבצעים תרגיל על המחצלות שלהם - אין ציוד משותף נדרש - ויש הזדמנות מוגבלת לפגיעה באזורים פרטיים.
Advocates עבור יוגה עירום טוענים כי זה שחרור וחיזוק אמון החוויה המסייעת לך לראות את הטופס שלך ולהעמיק את התרגול. עבור אלה שמרגישים נוח בעור שלהם, אולפני יוגה עירומים, כמו בולד & עירום, צצים בערים הגדולות. אבל, אם אתה לא יכול לעטוף את דעתך סביב עושה כלב כלפי מטה בקבוצה הגדרה, יש באינטרנט ו- DVD שיעורים זמין.
אופניים בעירום
אם משהו אי פעם נראה כמו רעיון גרוע, זה עירום רכיבה. גם עם מכנסיים רכיבה מרופדת, נסיעה ארוכה אופניים יכול להוביל לכאב רציני באזורים התחתונים. ובכל זאת, רכיבה עירומה היא דבר. סוג של דבר גדול, למעשה. כל כך גדול שיש בעולם אופניים עירום לרכוב מתארח 70 ערים מ 20 מדינות ברחבי העולם מדי שנה. ככל הנראה, זה הזמן עבור אנשים להיפגש כדי לחגוג את הצורה האנושית תוך מחאה על התלות של העולם על הנפט, אבל זה באמת נשמע כמו הזדמנות chaffing ו כוויות שמש.
עירום פועל אירועים
באופן הגיוני, אם רכיבה עירום היא דבר, ריצה עירום צריך להיות, גם. וזה, כמובן. רק לבדוק כמה מירוצים עירומים הפופולריים ביותר, כמו 5 Calaree חשוף מעז 5k, או בוץ, זיעה, ו Boobs.
על פני השטח, ריצה עירומה בהחלט נראה כמו בחירה טובה יותר, בהתחשב בכך שאין לך מושב לא נוח בין שתי הרגליים. אבל אז שוב, אתה צריך לשקול את כל הקפצה המתרחשת במהלך פעילויות השפעה גבוהה כמו ריצה. אם אתה אישה ניחן היטב (או גבר), עירום פועל כנראה לא כל כך נוח ללא תמיכה הוסיף.
אם אתה הולך למות על הפעולה, ייתכן שתרצה להקל את דרכך לתוך ספורט בעירום זה על ידי ניסיון של Undie Run של קופידון מארחת בערים ברחבי ארצות הברית. במקום ללכת עירום לגמרי, אתה להתפשט עד skivvies שלך, ומאפשר ספורט חזייה ותחתונים כדי לעזור להחזיק את הכל במקום.
וזכור, זה לא הרעיון הטוב ביותר לנסות עירום רץ או רכיבה על אופניים בפורום ציבורי מחוץ לאירוע מתוכנן. באופן כללי, העירום הציבורי הוא מזועזע תרבותית, כך הפשטה למטה בעצמך צפוי להסתיים עם טיול עירום לתא המקומי שלך לכלא. בְּרוּטוֹ.
מכוני כושר
יש כמה בעיות בסיסיות עם הרעיון של חדרי כושר עירומים, בין אם זה קרוספיט או מרכז כושר מקומי. ראשית, הפשטה סביב כל הציוד הכבד הזה הוא אולי לא בטוח. יש סיבה נעלי סגורה נדרשת לכל היותר חדרי כושר, ויש סיבה נשים מעודדים ללבוש חזיות ספורט תומכת. לחשוב על ההשלכות האפשריות של הבחור בטעות להפיל משקולת בחיקו הוא ממש מתכווץ ראוי. זה לא כי הבגדים הוא מגן מטבעו של כל פציעות פוטנציאליות, אבל זה מוסיף חיץ נוסף תוך החזקת "סיביות מתנדנד" קרוב לגוף.
תברואה היא גם דאגה במרכזי כושר עירום או אולפנים. הלבשה מסייעת להגן על ציוד הכושר ממשתמשי האתר, ומשתמשים ממשתמשים אחרים. הזיעה והשמנים על עורם של אנשים עלולים לגרום נזק לריפוד על ספסלים ומכונות משקל, ועם שכיחות גוברת של סטפילוקוקוס אוראוס (MRSA) עמיד במתקני כושר, שלא לדבר על כל זיהום עור מדבק אחר שיכול להתפשט באמצעות קשר ציוד משותף.
אם לראות את הגוף שלך בכל התהילה מופשטת שלה יכול לעזור לך להעריך את השרירים שלך במהלך התרגיל, על ידי כל האמצעים, לנסות את זה. אם אתה באמת רוצה לראות איך הגוף שלך נראה כמו סקוואט עמוק, אין שום סיבה לא להתפשט, זה רק רעיון טוב יותר מסביב לעשות את זה בבית.