יוגה כושר עבור חדר כושר
כוח יוגה היא מונח כללי המשמש לתיאור גישה נמרצת, המבוססת על כושר ויוגה בסגנון ויניאסה . למרות רבים רואים את זה להיות "כושר יוגה", סגנון זה של התרגול היה במקור הדגם בשיטת אשטנגה .
כוח יוגה לוקח את האתלטיקה של אשטנגה, כולל הרבה vinyasas , אבל נותן לכל מורה את הגמישות ללמד כל תנוחות בכל סדר, עושה כל הכיתה שונה.
עם דגש על כוח וגמישות, יוגה כוח הביאה יוגה לתוך מכוני כושר של אמריקה כמו אנשים החלו לראות יוגה כדרך לעבוד.
למה לצפות בכיתה יוגה כוח
למרות שיעורי יוגה כוח להשתנות באופן רחב מן המורה למורה, אתה יכול לצפות למצוא כמה יוגה זורמת אינטנסיבי עם כמות מינימלית של מזמרים ומדיטציה. מכוני כושר ומועדוני בריאות, בפרט, לקחו את המונח כדרך לתת ללקוחות שלהם לדעת שזה תרגיל. היכונו לעבוד קשה ולעבוד זיעה.
מי המציא פאוור יוגה?
המונח הפך להיות נפוץ באמצע שנות ה -90 כאשר שני מורי יוגה אמריקאים שלמדו עם גורו אשטנגה, סרי פ. פטאבי ג'ויס, החלו לעשות את מה שלמדו לנגישים יותר לסטודנטים מערביים. הם גם רצו להתרחק רצף אשטנגה נוקשה, המהווה סדרה קבועה של תנוחות כי הם תמיד נעשה באותו סדר.
בריאן קסט, המבוסס בלוס אנג'לס ובריל בנדר בירץ ', שבסיסה בניו יורק, מזוכה לרוב בהמצאה כמעט סימולטנית של יוגה כוח בחופים הפוכים.
שניהם היו חלק מהדור השני של סטודנטים אמריקנים באשתנגה; קסט נודע במקור מדוד ויליאמס ובנדר מלידה. ויליאמס ואלן היו שניהם בין תלמידיו המערביים הראשונים של ג'ויס. קסט המשיך ללמוד אצל ג'ויס במייסור, הודו. בנדר בירץ ', שעשה בעבר את סיווננדה , קונדליני ואיגאנג יוגאס, עבד עם ג'ויס במהלך מסעותיו לארה"ב בשנות השמונים.
קסט ו בנדר לידה שניהם השתמשו במונח יוגה כוח להבדיל את אינטנסיבי, זורם בסגנון של יוגה הם מלמדים מן מתיחה עדינה מדיטציה כי אמריקאים רבים הקשורים יוגה. בנדר בירץ 'אמרה כי כאשר היא התחילה לקרוא לה שיעורים כוח יוגה, היא עדיין לימדה את רצף האשטנגה של תנוחות.
סגנונות של כוח יוגה
לארי שולץ, שחקר את אשטנגה עם ג'ויס בתחילת שנות ה -80, הציג בתחילת שנות ה -90 גם יוגה של כוח באולפן האיקוני שלו בסן פרנסיסקו "It's Yoga". שולץ פרץ בשיטה של ג'ויס על ידי ערבוב יחדיו משלוש סדרות האשטנגה הראשונות. Schultz מאוחר יותר codified את גישתו לתוך סגנון בשם יוגה רקטה.
הברון Baptiste הוא עוד מורה יוגה ידוע אשר בהצלחה הקימה סגנון משלו של יוגה כוח, Baptiste כוח ויניאסה . בפטיסט גם למד את איינגר ואת ביקראם . השימוש במונח יוגה לא ספציפי, העניק לכל אחד מהחידושים הללו את החופש לצייר שיטות ותנוחות מכל השפעותיהם בו זמנית כדי ליצור משהו חדש.
CorePower יוגה זיכיונות אולפני יוגה חם כי השימוש בשיטות יוגה כוח כמו אימון כושר.