הברון בטיסט, שהוריו פתחו בסטודיו הראשון של יוגה בסן פרנסיסקו ב -1955, הוא אחד ממורי היוגה הידועים ביותר בארצות הברית. מן הגיל הרך של 12, Baptiste למד מסורות יוגה קלאסית, כמו גם פיזית יותר Ashtanga , Iyengar , ו Bikram סגנונות. עכשיו הוא מלמד את סגנון היוגה שלו, בטיסט פאוור ויניאסה , ממכוניו בפטיסט פאוור יוגה, במטרה להפשיט את היוגה ולהפוך אותה לנגישה לכולם.
בפטיסט התפרסם בזכות הוראת יוגה לכוכבים בהוליווד והבאת משטר יוגה להכשרת שחקני NFL כחבר בצוות האימון של פילדלפיה איגלס. הוא היה אישיות מפתח בפופולריות הנוכחית של היוגה.
Baptiste גם להפיץ את המסר שלו עם קטעי וידאו עבור תרגול בבית וכמחבר מסע אל כוח - כיצד לפסל הגוף האידיאלי שלך, לשחרר את העצמי האמיתי שלך, ולהפוך את החיים שלך עם יוגה , ו 40 יום כדי המהפכה האישית , בהוצאת סיימון & שוסטר, כמו גם אבא שלי הוא פריצל, יוגה לילדים והורים , שפורסם על ידי ספרים יחפים בשנת 2004.
בשנת 2005, היתה לי הזדמנות לשאול את הברון בפטיסט כמה שאלות על שיטת היוגה שלו.
איך השיטה שלך (Baptiste כוח ויניאסה יוגה) לפתח?
הסגנון שלי של תרגול יוגה התפתח במשך שנים רבות של ניסוי וטעייה, וכן במציאת מה עבד עבור עצמי, עבור אנשים רגילים שהיו הולכים דרך הדלתות בכיתה שלי.
המיקוד שלי תמיד היה על "מה עובד" ולזרוק מה לא. אני תמיד מחפש את הערך המעשי של דברים, כך שאנשים לא מבזבזים את הזמן שלהם, אלא עושה קפיצות מוחשיות מוחשי ביצירת התוצאות שהם רוצים וצריכים. נכון שהרבה ידוענים בהוליווד וספורטאים מקצועיים ישתתפו בשיעורים שלי, אבל במציאות, הם בדיוק כמו כולנו, כי לכולנו יש מערכת ייחודית של בעיות פיזיות ורגשיות, צרכים ורצונות.
מה קובע Baptiste כוח ויניאסה יוגה מלבד סגנונות יוגה אחרים?
סגנון הבפטיסטי של תרגול הוא ייחודי בכך שהוא נותן דגש רב לעקרון ההסתגלות. כלומר, כל מתרגל יכול להתאים, לשנות ולעשות כל תנוחה, וכל חלק של התרגול שלהם. כל הדגש, בפועל, של סגנון הבפטיסט של היוגה, הוא לאתגר אותך לחוות טרנספורמציה, אבל החל מהמקום שבו אתה נמצא כרגע, בהתמדה הבניין למקום המאפשר לך באופן אותנטי לחוות את התגמולים היוגיים של להיות חזק יותר, יותר גמיש, רגוע, ובדרך כלל פחות מתוח. תרגול יוגה טוב ייתן לך את התחושה הכללית של להיות חזק ללא מתח, אבל שוב את היופי של סגנון Baptiste היא כי אתה עובד ברמה שלך של יכולת, רמת כושר, ופשוט לעשות מה שאתה יכול, ומשם השמים הם הגבול. זהו עיקרון עיקרי של מה קובע Baptiste כוח ויניאסה יוגה מלבד אחרים.
איזו עצה יש לך עבור אנשים שרוצים לעשות יוגה חלק משטר הרזיה?
מחויבות ומיקוד הם המפתחות העיקריים. אם אתה רוצה שינוי פיזי זה אפשרי לחלוטין, אבל אנחנו חייבים לעבור מ "לדעת מה לעשות" mindset לתוך "עושה" mindset.
מצא שיעור יוגה באזור שלך כי אתה להדהד עם, להשתתף 3-4 פעמים בשבוע. כמו כן, כפי שכולנו "יודעים" מזון נקי, מעובד נמוך, דיאטה דלת סוכר היא המפתח הרזיה, אבל שוב "ידיעה" זה לא מספיק - זה הכל על פעולה ומחויבות. כדי לעזור לשמור על רמות הורמון הלחץ שלך נמוך (הם יכולים להשפיע על היכולת שלך לרדת במשקל) אולי לנסות מדיטציה גם כן. A Baptiste Power ויניאסה תרגול יוגה, דיאטה נקייה, נפש רגועה הם כל מרכיבי מפתח עבור משטר הרזיה, וכמובן, אתה יכול להוסיף על משטר זה פעילויות פיזיות אחרות שאתה נהנה לעשות - כדי למקסם את התוצאות.
מה היית מייעץ לאנשים עם גישה מוגבלת לשיעורים לעשות?
גם אם אין לך גישה שיעורים, יוגה עדיין יכול להיות מתורגל בבית שלך. הצעד הראשון הוא ליצור מרחב יוגה מרגיע שבו אתה יכול למתוח את בנוחות ללא הפרעות. אתה יכול גם לנסות לנגן מוסיקה מרגיעה או שילוב ריח כדי לשפר את היוגה האימון שלך.
איך אפשר להציג יוגה לילדים? באיזה גיל?
יוגה היא דרך מצוינת עבור משפחות עסוק לבלות זמן מרגיע יחד. מאז יוגה ניתן לעשות כמעט בכל מקום עם ציוד מינימלי, קל להציג את זה לילדים שלך, וזה יכול להיות זמן משפחתי נפלא כי הוא בריא לכל המשפחה . כמו כן, זה נהדר להתחיל ילדים יוגה כאשר הם צעירים כפי שהוא נותן להם בסיס גדול לבריאות אל העתיד שלהם. הספר שלי אבא שלי הוא פריצל הוא קל לעקוב אחר, צעד אחר צעד תרגול יוגה לילדים והורים.
כדי למצוא סטודיו Baptiste שותפים, מורה מוסמך, או מורה עמית בקר www.baptisteyoga.com, שבו אתה יכול גם למצוא כלי מדיטציה ומוצרים כמו גם ספרים של הברון Baptiste ואת קטעי וידאו.