8 שאלות יוגה אתה מבולבל מדי לשאול
כאשר אתם מצטרפים לשיעורי יוגה, יש הרבה דברים שאתם חווים מעבר לתנוחות ולאסנות שהמורה שלכם מורה לכם. חלק מאלה יכולים להיות מביכים למדי, כולל "מפלי יוגה".
ייתכן שתרצה לשאול את המורה או את חברי הכיתה שלך בנושאים כאלה, לכן נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לך עם השאלות הנפוצות ביותר (ומבוכה) לגבי היוגה.
אני תמיד נראה farting בכיתה יוגה. האם יש משהו שאני יכול לעשות?
מעבר גז בזמן תרגול יוגה הוא למעשה נפוץ מאוד (שיעורי יוגה טרום לידתי הם הגרועים ביותר). אתה מעביר את גופך בדרכים שיעוררו את האומץ שלך, וזה דבר טוב. תופעת לוואי היא כי זה יכול לגרום לכל אחד לעבור גז מדי פעם. כולנו מבוגרים כאן, והפליצות טבעיות לגמרי.
מה שאתה יכול לעשות הוא לאמוד את מצב הרוח של הכיתה ולפעול בהתאם - בדיוק כמו שהיית עושה, למשל, מסיבת קוקטייל. אם הכיתה היא לבבית וקלילה, אתה יכול להודות בהומור שלך פליטה. אם המורה והתלמידים הם רציניים עד כדי כך, מעמידים פנים שלא קרה דבר לא נעים. ייתכן אפילו לשקול את היוגה מראש דיאטה ולחשוב על דילוג על אלה שעועית בצהריים בפעם הבאה.
לפעמים כשאני יוצא מתוך היפוך, הגוף שלי פתאום מעביר את האוויר מתוך הנרתיק שלי עושה קול דמוי נפיחה. איך אני יכול לשים קץ למבוכה הזאת?
אה, הווארט הנורא (זה נאד בנרתיק).
זה פשוט נפוץ כמו נפיחה נורמלית שום דבר להיות נבוך יתר על המידה. יש, עם זאת, כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנסות למנוע נפיחות , אם כי אין ערבויות.
למישהו בכיתה היוגה הרגילה שלי יש ריח גוף נורא. איך אוכל לגרום לו לשפר את ההיגיינה האישית שלו?
במקום לנסות לשנות מישהו אחר, לראות אם אתה יכול לעבוד על שינוי עצמך.
העיקרון היוגי של פראטיהארה פירושו "נסיגה של החושים". אתה צריך לנסות להיות כל כך שקוע בפועל שלך כי אתה לא מופרע על ידי המראות בחוץ, רעשים, או אפילו ריחות.
Pratyahara לוקח זמן להתאמן. בזמן שאתה עובד על השגת האידיאל הזה, לנסות situating את עצמך על פני החדר מן היוגי מי הוא קצת odiferous.
כל שיעור יוגה שאני משתתף בו נראה כמו מופע של שירה. למה הוא הלבשה תחתונה של בחירה עבור yoginis?
נשים רבות למצוא thong להיות תחתונים נוחים ביותר כאשר פעילות גופנית (או בחיי היומיום). ראה את התשובה לעיל לגבי pratyahara ולעשות כמיטב יכולתך להתעלם המופע. מי יודע, אתה יכול אפילו לנסות את זה בעצמך כדי לראות אם זה באמת יותר נוח.
אני באמת אוהבת את שיעור היוגה שלי, אבל אני לא יכולה לסבול את המוסיקה שהמורה משחק. מה עלי לעשות?
אתה בהחלט יכול להשמיע את דעתך למורה שלך, למרות שזה יכול להיות הכי טוב לבקש שום מוסיקה ולא להתנגד לטעמו. כמה מורים ליוגה מנגנים מוזיקה, אחרים לא. ייתכן שתרצה לחפש מורה שאינו משתמש במוסיקה.
מה עלי לעשות כאשר הטבע קורא באמצע שיעור יוגה?
זה מקובל לחלוטין לעזוב את הכיתה במשך כמה דקות כדי לטפל בפונקציות הגוף שלך.
אין צורך לבקש את אישור המורה ללכת לשירותים.
הזמן הטוב ביותר ללכת הוא כאשר יש תקופה של מנוחה, או בתנוחה של הילד או כלפי מטה כלב . אתה לא מרוויח כבוד המורה שלך אם אתה באופן שגרתי להתחמק במהלך תנוחות קשות או לדלג על חלק savasana .
המורה שלי אוהב לקרוא למתוח, אבל אני לא שמח לזווג עם זר מזיע. מה עלי לעשות?
יש לך כמה אפשרויות כשמדובר זמן למתוח שותף. אתה יכול למצוא מורה חדש או למקם את השטיח שלך ליד הזר הכי אטרקטיבי ו / או מזיע לפחות בכיתה. אתה יכול גם להזמין את השותף שלך לכיתה, כגון חבר לא אכפת לך לשתף זיעה עם.
האפשרות האחרונה היא פשוט ללמוד לאהוב את זה. כמו כן, זכור כי אתה זר מזיע של מישהו אחר, יותר מדי.
אני אוהבת יוגה. האם זה הופך אותי להיפי?
פעם, יוגה מחוץ להודו נעשה לרוב על קומונות של צמחונים. למרות יוגה בא מוניטין זה בכנות, בימים אלה כולם מרופאים למנכ"לים הוא חובק את זה.
אז לא, יוגה לא עושה לך היפי. אבל זה יכול אולי להתחיל לצבוע את חיי היומיום שלך עם יחס של שלום וחסד. וזה באמת כל כך לא בסדר?
מילה מ
יוגה נוטה לטפח קהילה קרובה, ורוב האנשים מוכנים לעזור לעולים חדשים. אל תהסס לשאול את המדריך שלך או תלמיד אחר בכיתה שאתה סומך על דברים שאתה עלול להיות קצת נבוך. זה מאוד סביר להניח שאתה לא היחיד עם השאלות האלה ורובם הם רק חלק נורמלי של התרגול.