האם גרין קפה לקדם הרזיה?

קפה ירוק הוא מונח המתייחס פולי קפה גולמי, unroasted. טוענים טוענים כי קפה ירוק (או קפה ירוק לחלץ) יכול להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. בנוסף, קפה ירוק הוא לעתים קרובות touted כסיוע טבעי הרזיה .

קפה ירוק מכיל חומצה כלורוגנית, חומר נוגד חמצון, אשר נשבר כאשר פולי קפה קלויים.

כמה מחקרים עולה כי חומצה chlorogenic עשוי להיות אחראי על ההשפעות הבריאותיות של צריכת קפה ירוק.

מאז הניחוח הייחודי של הקפה והטעם מתפתח במהלך תהליך הצלייה, פולי קפה ירוקים נוטים לחוסר ניחוח ונושאים טעם מריר מעט.

שימושים

ברפואה אלטרנטיבית, קפה ירוק מומלץ לפעמים לבעיות בריאותיות:

• סרטן מעי גס
• סוכרת
• מחלת לב
• לחץ דם גבוה
• תסמונת מטבולית
• הַשׁמָנָה
• מחלת פרקינסון

קפה ירוק הוא אמר גם, ברפואה אלטרנטיבית, כדי לקדם ירידה במשקל, להפחית דלקת, להאט את תהליך ההזדקנות.

יתרונות בריאותיים

למרות מחקר על ההשפעות הבריאותיות של קפה ירוק מוגבל, יש כמה ראיות כי קפה ירוק עשוי להציע יתרונות בריאותיים מסוימים. הנה כמה ממצאים מרכזיים מהמחקרים הקיימים על קפה ירוק:

1) הרזיה

תמצית קפה ירוק עשוי להיות מועיל למדי לאלה המנסים לרדת במשקל, על פי מחקר שפורסם בשנת 2011 שפורסם ב Gastroenterology Research and Practice .

לצורך הסקירה, החוקרים התמקדו בניסויים הקליניים הזמינים שבדקו את יעילות תמצית קפה הירוק כתוסף להוספת משקל.

כאשר החוקרים בדקו נתונים משלושת הניסויים הקליניים שעמדו בקריטריונים שלהם, החוקרים גילו כי תמצית קפה ירוק היתה יעילה יותר באופן משמעותי מאשר פלסבו בהורדת משקל הגוף של המשתתפים.

עם זאת, החוקרים מזהירים כי רוב המחקרים הנסקרים היו באיכות ירודה וכי יש צורך במחקר נוסף לפני תמצית קפה ירוק יכול להיות מומלץ לירידה במשקל.

במחקר ראשוני על בעלי חיים (כולל מחקר משנת 2006 מ BMC משלים ו רפואה אלטרנטיבית ), מדענים הוכיחו כי תמצית קפה ירוק עשוי להגן מפני עלייה במשקל על ידי לחימה ספיגת שומן וקידום חילוף החומרים של הכבד של שומן.

2) לחץ דם

קפה ירוק עשוי להועיל לאנשים עם לחץ דם מוגבר מעט, כך עולה ממחקר שנערך ב -2005 ממחקר יתר לחץ דם . לצורך המחקר, 117 גברים עם יתר לחץ דם קל (לחץ דם גבוה) קיבלו פלצבו או תמצית קפה ירוק מדי יום במשך 28 ימים. בסוף המחקר, אלו שקיבלו קפה ירוק הראו ירידה משמעותית יותר בלחץ הדם בהשוואה לחולים בקבוצת הפלסבו.

3) מחלת אלצהיימר

מחקר המבוסס על בעלי חיים מצביע על כך שתמצית קפה ירוקה יכולה למלא תפקיד במחלת האלצהיימר. במחקר שנערך מ - Nutrience Neuroscience , בדיקות שנערכו בעכברים הראו כי תמצית קפה ירוקה נטולת קפאין סייעה בהגנה על מטבוליזם של אנרגיה פגומה במוח (גורם סיכון למחלת אלצהיימר).

בנוסף, המחקר מצא כי תמצית קפה ירוק עזר להילחם בהתנגדות לאינסולין.

אזהרות

יש חשש כי הצריכה לטווח ארוך או קבוע של קפה ירוק עשוי להגדיל את רמות הומוציסטאין (חומצת אמינו קשורה למחלות לב כאשר היא מתרחשת ברמות גבוהות). בנוסף, קפה ירוק עלול להפריע שליטה ברמת הסוכר בדם. בהתחשב בבעיות בריאותיות אלה, חשוב לבקש ייעוץ רפואי לפני צריכת קפה ירוק.

כמו כן יש לציין כי מעט ידוע על הבטיחות של צריכת לטווח ארוך או קבוע של תוספי המכילים תמצית קפה ירוק.

חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה.

במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות. כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות.

איפה למצוא את זה

קפה ירוק ניתן למצוא בחנויות מזון טבעיות רבות ובחנויות מכולת מסוימות. זה גם זמין באופן מקוון. בנוסף, תמצית קפה ירוק נמכר טופס להשלים באינטרנט בחנויות רבות המתמחה תוספי תזונה.

שימוש בקפה הירוק לבריאות

בשל מחקר מוגבל, זה מוקדם מדי להמליץ ​​קפה ירוק לכל מצב. אם אתה שוקל את השימוש של קפה ירוק לטיפול במצב כרוני, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. חשוב לציין כי טיפול עצמי במצב כרוני עם קפה ירוק הימנעות או עיכוב טיפול סטנדרטי עלול להיות השלכות חמורות.

_{מקורות:}

_{Farah A, מונטיירו M, Donangelo CM, Lafay S. "חומצות Chlorogenic מ תמצית קפה ירוק הם מאוד bioavailable בבני אדם." J Nutr. 2008 דצמבר, 138 (12): 2309-15.}

_{Ho L, Varghese M, Wang J, Zhao W, חן F, Knable LA, Ferruzzi M, Pasinetti GM. "תוספי תזונה עם קפה ירוק נטול קפאין משפר את ההתנגדות לאינסולין המושרה על ידי דיאטה ואת חילוף החומרים באנרגיה במוח בעכברים". Nutr Neurosci. 2012 ינואר; 15 (1): 37-45.}

_{Kozuma K, Tsuchiya S, Kohori J, Hase T, Tokimitsu I. "אפקט antihypertensive של פולי קפה ירוק לחלץ על נושאים hypertensive מתון." Hypertens Res. 2005 ספטמבר 28 (9): 711-8.}

_{Onakpoya I, Terry R, ​​Ernst E. "השימוש בתמצית קפה ירוק כתוסף להורדת משקל: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים קליניים אקראיים". Gastroenterol בפועל בפועל. 2011; 2011. pii: 382852.}

_{שימודה H, סקי E, Aitani מ "אפקט מעכב של פולי קפה ירוק לחלץ על הצטברות שומן ועלייה במשקל הגוף בעכברים." BMC. 2006 מרץ 17: 6: 9.}

כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.