שמונה הגפיים של היוגה /

הפילוסופיה של סוטרות היוגה של פטנג'אלי

הסוטרות של פטנג'אלי מסותרות על ידי כ -250 לסה"נ. למרות שהם עושים קצת אזכור ישיר של נוהלי אסאנה יוגה, הם מצוטטים לעתים קרובות כבסיס הפילוסופי עבור יוגה postural מודרנית. סוטרות מתאר שמונה "איברים" של יוגה. (המילה הסנסקריטית לשמונה גפיים היא אשטנגה ). כל איבר מתייחס לאיזשהו היבט של השגת חיים בריאים ומספקים, וכל אחד מהם מתבסס על האחד לפניו, ומתווה נתיב ליוגי שאפתן.

ההוראות עולות מן ההיבטים הבסיסיים, ואפילו הארציים, של חיי היום-יום, אל ההישגים הגבוהים של הנאורות. אתה עשוי להיות מופתע לגלות כי רק אחד הגפיים עוסקת בביצוע תנוחות יוגה. הופעת העליונות של הצד הפיזי האטה של היוגה היא למעשה התפתחות חדשה למדי בהיסטוריה ארוכה של יוגה.

שמונה הגפיים הם כדלקמן:

1. יאמה

חמשת yamas הם הנחיות מוסריות שנועדו להנחות את התנהגות המתרגל כלפי אחרים. הם:

• Ahimsa : Nonviolence כלפי אחרים. Ahimsa הוא ציטט לעתים קרובות כטיעון לבחירת דיאטה צמחונית.
• Satya : אמת.
• Asteya : לא לגנוב מאחרים. אם כי זה כנראה היה בעל משמעות מילולית במקור, הוא הורחב כדי מתכוון לא לשים אחרים כדי לבנות את עצמך.
• ברהמכריה : צניעות. אם זה אומר פרישות או פשוט שליטה הדחפים המיניים של אחד פתוח לפרשנות.

• Aparigraha : לא חמד מה אחרים יש.

2. Niyama

בעוד yamas לכוון את ההתנהגות של אחד כלפי אחרים, niyamas לתאר כיצד לפעול מבחינה אתית כלפי עצמך. יחד, שתי מערכות של כללים נועדו להנחות אחת לאורח חיים צדיק. הנה niyamas:

• סאשה : ניקיון. שוב, כנראה משמעות מעשית במקור אבל יש פרשנות מודרנית שמירה על הכוונות שלך טהור.

• Santosa : שביעות רצון עם עצמך.
• טאפאס : משמעת עצמית. לאחר המחויבות לקיים תרגול.
• Svadhyaya : לימוד עצמי. יש לך את האומץ להסתכל לתוך עצמך תשובות.
• Isvara pranidhana : כניעה לעוצמה גבוהה יותר. אם זה אלוהות או קבלה כי העולם נשלט על ידי כוחות מחוץ לשליטה שלנו תלוי בך.

3. אסאנה

בפועל של תנוחות יוגה, אם כי יש לציין כי בזמן פטנג'אלי המילה אסאנה התכוון המושב. התנוחות הידועות בזמנו היו, כנראה, מקומות ישיבה המיועדים למדיטציה. התפתחות מה היינו מכירים כמו תנוחות יוגה המודרנית קרה הרבה יותר מאוחר.

4. פראניאמה

הנוהג של תרגילי נשימה . בחירה כדי לשלוט על נשימה עבור אפקטים ספציפיים.

5. פראטיאהרה

הנסיגה של החושים, כלומר, העולם החיצוני הוא לא הסחת דעת מהעולם הפנימי בתוך עצמך.

6. Dharana

ריכוז, כלומר היכולת להתמקד במשהו ללא הפרעה על ידי הסחות דעת חיצוניות או פנימיות. Dharana בונה על pratyahara. ברגע שאתה יכול להתעלם גירויים חיצוניים, אתה יכול להתחיל לכוון את הריכוז במקום אחר.

7. דייאנה

מֶדִיטָצִיָה. בניין על dharana, אתה יכול להרחיב את הריכוז שלך מעבר דבר אחד, כך שהוא הופך להיות מקיף.

8. Samadhi

אושר. לאחר השגת dhyana, את ההתעלות של העצמי באמצעות מדיטציה יכול להתחיל. העצמי מתמזג עם היקום, אשר מתורגם לפעמים כהארה.

_{מקורות:}

_{אור על החיים , BKS Iyengar, 2005.}

_{יוגה: דרך אינגר , מירה סילבה ושיאם מהטה, 1990.}

_{יוגה גוף: מקורות תרגול יציבה מודרנית , מארק סינגלטון, 2010}