דלעת ללא דלעת רול עם מילוי גבינת שמנת

תזונה מדגיש (למנה)

קלוריות - 166

שומן - 14 גרם

פחמימות - 8 גרם

חלבון - 4g

סה"כ זמן 38 דקות
הכנה 20 דקות , קוק 18 דקות
מנות 15

הידעת כי דלעת היא superfood ? זה שוק מלא של ויטמינים, נוגדי חמצון, אשלגן, ברזל. בשילוב עם ממתיק טבעי וארוחה שקדים במקום קמח, זה דלעת ללא דלעת רול עם מילוי גבינת שמנת היא גרסה בריאה יותר של גליל דלעת מסורתי. אם אתם מחפשים לעשות קינוח כי אתה יכול ליהנות ללא אשמה, זהו זה.

זה דלעת רול קופא גם כן, כך שאתה תמיד יכול להיות על היד למשוך אותו החוצה עבור אורחים או בני משפחה כאשר הם באים לבקר. זה טעים מוגש עם קצפת ומפזרים של פקאנים קצוצים קלויים יספק השן המתוקה שלך למלא אותך (בניגוד קינוחים בריאים אחרים), עוזר לשלוט על כל cravings סוכר מתמשכת.

רכיבים

• 1 כוס ארוחה שקדים
• 1 כפית אבקת אפייה
• 2 כפיות קינמון
• 1 כפית זנגביל הקרקע
• 1/2 כפית אגוז מוסקט טחון
• 1/2 כפית allspice הקרקע
• 1/4 כפית מלח
• 1 1/2 כפיות אבקת ג'לטין לא מתובלת
• תחליף סוכר שווה ל 3/4 כוס סוכר (כגון סטיביה)
• 1 כוס דלעת משומר
• 4 ביצים
• 1/4 כוס שמן צמחי
• 1/2 כוס מים
• אבקת סוכר לעוגות מתגלגל (אופציונלי)
• מילוי:
• אחד 8 גרם חבילת גבינת שמנת התרכך
• 1 כפית תמצית וניל
• 1/4 כוס סירופ מייפל טהור

הכנה

1. מחממים תנור ל - 375 F. הקו של תבנית גלילי ג'לי בגודל 10x15 אינץ '(ללא עדיפות) עם נייר קלף. אתה יכול להשתמש חמאה תחת זה, לפחות סביב הקצוות, כדי "דבק" אותו אם אתה מעדיף. ואז חמאה את החלק העליון של הנייר גם כן.
2. מערבבים היטב את המצרכים היבשים בקערה מערבל חשמלי. מוסיפים מרכיבים רטובים (דלעת, ביצים, שמן ומים) ומכים במשך 2 עד 3 דקות. יוצקים לתוך מחבת מוכן.
3. הפחיתו את חום התנור ל - 350 פ. אופים במשך כ - 15 עד 18 דקות, עד שהקיסם יצא נקי. אתה לא רוצה את הדף כדי להיות חום או את העוגה יהיה קשה מדי כדי להתגלגל.

1. מגניב במחבת במשך כ 5 דקות. מניחים מגבת תה נקייה על הדלפק ומפזרים אבקת סוכר - זה אופציונלי אבל ימנע את העוגה מ דבק למגבת. הפוך את המחבת על גבי המגבת והסר את המחבת. בזהירות לקלף את נייר קלף. עכשיו, לגלגל את העוגה במגבת צלחת, מתחיל עם צד ארוך (כך העוגה יהיה ארוך ורזה). תן מגניב במשך 10 עד 15 דקות.
2. בינתיים, לעשות את המילוי: מערבבים את גבינת שמנת, וניל, סירופ. התאם את הטעם - אם אתה רוצה את מילוי מתוק, אתה יכול להוסיף קצת יותר סירופ.
3. בזהירות לפרוח עוגה, אבל לא מנסה לקבל את זה כל הדרך שטוח או יש יותר סכנה של שבירה. מורחים על העוגה וממלאים לאט את העוגה. מגניב לחלוטין במקרר לפני חיתוך.