ישנם שלושה יתרונות עיקריים לקנות מזונות על פי העונה : טעם טוב יותר, חומרים מזינים יותר, ומחירים זולים יותר! הנה שבע הפירות האהובים עלי בסתיו וירקות.
תפוחים
אני אוהב את התפוחים שלי כמו שאני אוהב את מזג האוויר - נחמד וחד! יש מגוון רחב כל כך לבחירה: טארט סבתא סמית ', מתוק פינק ליידי, מתוקה גולדן מתוקים, מתוק טוגי פוג'י (האהובים עלי!), ועוד.
נסה חבורה כדי לראות איזה אתה הכי אוהב. תפוחים גבוהים בסיבים נמוך קלוריות, ולכן הם עושים חטיף באמצע היום מדהים. כמה מומחים אפילו אומרים שהם יכולים להיות טובים לירידה במשקל . לאכול אותם פשוט, להפיץ כמה חמאת בוטנים על אותם, או לקבל בישול! טיפ Pro: תפוחים סבתא סמית נהדרים לאפייה.
בוטנוט סקווש
זוכרים שג'ואי מחברים צחק על רוס כינה את זה "סוכרד"? תקרא לזה מה שאתה רוצה, סקווש מזג אוויר קריר הוא חייב להיות בספר שלי. יש לה טעם קצת מתוק וזה מילוי ברצינות. זה גם מקור מצוין של ויטמין A וויטמין C, אשר שניהם נהדרים לקחת כמו שאנחנו בראש העונה הקרה. סקווש מבושל הוא אדיר מאוד מחית, מקושק & מבושל במחבת, ואפילו אפוי צ 'יפס ! זה האחרון מחליף חיים.
כרוב ניצנים
נבטי בריסל עשו קאמבק בשנים האחרונות; הם לא סודות מבושלים מבושל סבתא נהגה לעשות!
כאשר מבושל נכון, נבטים בריסל הם עדינים וטעים עם טעם מטורף מעט. יצירתי עם רטבים (חומץ בלסמי, מריאדה טריאקי, מרינדה, וכו ') ו תערובות שונות (כמו אגוזים, פירות יבשים, בייקון מתפורר)! לא ממש בטוח איך להכין אותם? ראשית, פרוסת לבטל לבטל את הקצוות קשוח; ואז לחתוך אותם לחצי.
לאחר מכן, אדים אותם במיקרוגל, זורק אותם בתנור איטי עם מעט נוזל, או אופים אותם בתנור בטמפ 'גבוהה. קלי קלות!
ספגטי קישוא
מי שמכיר אותי יודע שאני אוהב את הסקווש הזה! זה נהדר להחליף פסטה: אתה יכול לחסוך המון קלוריות ו carbs, אבל אתה עדיין מרגיש כאילו אתה אוכל קערה של ספגטי. (כן, אני יודע שזה קצת ברור בהתחשב בשמה). אל תהיה מאוימת על ידי החיצוני הקשה שלה; פעם מבושל עד רך, אתה יכול בקלות לגרד את החוטים דמויי אטריות. אופים אותו בתנור, מיקרוגל אותו, או לעשות אותו בתוך סיר איטי. הבחירה בידיים שלך. הנה מדריך פנטסטי המתאר את כל שלוש טכניקות, בתוספת הצעות שירות!
סלק
אם יש לך שן מתוקה, סלק הם דרך טובה להפתיע לספק את זה. כמו כל מזון נפילה האהובים עלי, סלק לבוא עם כמה טוב עבור היתרונות. הם גדושים בחומרים נוגדי חמצון ואף אומרים שהם מטהר דם. (גמילה טעים, מישהו?)
כרובית
כרובית היא מתנה שנותנת על נתינה. פעם גיליתי כי כרובית יכול להיות blitzed בבלנדר כדי לשמש תחליף אורז , הפכתי אובססיבי! זה מדהים במרקים, " אורז מטוגן ", קרום פיצה. אני גם אוהב לכרסם כרובית כדרך עיקר לתפוח פירה.
אתה יכול אפילו להשתמש אלה mashies כמו האור אור על עוגה של הרועה. נסה זאת!
צנובר צנובר
טעם מתוק, מטורף של קישואים בלוט עושה את זה הדרך המושלמת לעגל את הרשימה. ואת דלעת בגודל דלעת הוא מדהים ממולא עם מזונות אחרים! רק לחתוך אותו, להסיר את הזרעים, ואופים עבור כמה קערות מאכל טעים. ממלאים אותו עם צ 'ילי, ירקות ברוטב גבינה קלה. הרשימה נמשכת עוד ועוד. תאמין לי: זה יכול באמת סקווש השתוקקות לאוכל נוחות!
לקבלת אשמה ללא מתכונים, מזון מוצא, טיפים 'n טריקים, ועוד, להירשם חינם הודעות דוא"ל יומי או לבקר רעב ילדה!